1，打坐20×4

2，日行一善：4

3，重读《觉察之道》P1-29

4，觉察作业

【11.27日觉察作业】 41村要结束了。平静中，一点点开心，一点点失落。比之前多的感动。比之前快的觉察。更宽更深入的，投入的了解。

看见各种情绪念头。 放下。一切评判。 放下。所有期待。停止编故事。 看看闯关群，有没有任务可接。 看看41村各群，有没有什么事情未复。 稿子写了一半。已有了思路。 去心城，各大小群晃了一圈。嗯都挺好。 还有没睡的在忙呐。 晚安吧同学们老师们，晚安必经，晚安Vita.

【11.28日觉察作业】 发现了自己的贪著和占有欲： 看见一个人喜欢我，信赖与支持我时，希望他她一直喜欢我，最好只喜欢我…… 看见一个人美好的样子时，希望他她一直美好下去。 看见我喜欢的人一切皆安好。希望他她永远都安好。 看见一个美好的事情，看见一个美好的团体…… 海晏河清，山河宁静……

【挖】——原来我不接受无常。我不能坦然拥抱变化。我想要永恒。

【改】现在心不可得。 什么也无法暂留。它们瞬生瞬灭。你尚在留恋之中沉湎时，它已变化。像一朵花，含苞→盛放→凋落。每一刻都有一个轮回。 觉察身体，动作，念头。 在客厅写觉察作业，左手拿手机，右手打字。身体端正，专注此时。 抬头看见窗外，阳光正好。北风犹凉。四下沉静。独自安在。

【11.29日觉察作业】 晚上跟一个修行的同学聊天。说到自己总是拖延欠稿。他说，说明你心不清静，有杂念，所以效率不高。 瞬间起了羞恼之心。 【看】看见了自己的羞恼，没说话，沉默了一会儿。 【挖】发现自己不敢面对自己的不完美。对自己有评判和过高的期待。 【改】正是修行时。 感谢他指出来。也接纳了他一些抄经诵经，注意作息的建议。结束对话，去诵了5遍金刚经。蓝狮子《老子智慧》开课时间到，准时去听课。记住了三句“生而不有，为而不恃，功成而弗居”。

【11.30日觉察作业】 与旅行社讨论12月赴外行程。对方告知时间节点，必须今天下午确定。这就涉及儿子需要给的信息，因为要考察几所学校。必须他自己确定。但爸爸问了他好几次都答应了却拖延。又担心老公抱怨他，引发父子冲突。急躁抱怨顿生（跟着走了）……接着就敲他房间门，开始抱怨……

儿子恼了，反唇相讥，你从来都不听我说完就否定我，就算我真的错了，真的有问题，观点也不正确，是个傻X，你就不能无条件的站我一次?

我愣了。哈！“生而不有”啊。 【看】恼怒。 【盯】没盯住…… 【挖】发现：我遇事抱怨又甩锅的模式！ 【改】 我：静静的听…… 他开始说……声音从高到低，从急到缓…… “你们以为我需要的是‘你们的教育’，不是的，我需要你们的‘尊重和信任’，正是你们的不信任，让我变的让你们不信任……” 我：对不起。今天你说的话妈妈全部听“到”了。如果还有想说的，我放下所有事听你说完。 他：没有了。我知道有时候我和你们观念不一样，但我也不是一个坏孩子。我知道基本的道德，但我做不到像你们那样……我也不认同……你也根本不了解…… 我：确实有很多不了解的部分，那是你更擅长的方向，如果愿意的话也可以分享一下嘛…

十几分钟后，把学校信息确定。发给旅行社。

蓝狮子点评： 28日的作业，嗯，作业写得也很有文采。 29日的作业，及时看见，还不错。挖得还不够。你本来就心不清净啊，不清净才需要修行。还不让人说了？不能真真话了？ 30日作业，最大的问题，是看见得太晚。在你焦虑担心抱怨之前就看见，那世界就安静了。 说我个人的看法： 都要去国外考察学校了，说明儿子不小了吧？这种事，父母还在操心。真有点可怜你儿子。 让他犯点错误不好吗？ 如果你们平时都是这么照顾，以后他在国外，麻烦了…..

Vita： 谢谢蓝狮子老师。 [囧]让说。好的。[捂脸]不瞎操心了。