csz:weichen2:myb:shbzy:2week
**这是本文档旧的修订版！**
2025.01.20
- 静坐 30分钟
- 吃饭中觉察 1
觉察作业
天黑了，我着急着回家，客户还在线上要求不停的改稿，回复明天再做，客户急用必须今天完成
- 看：心情烦燥，没有耐心
- 盯：胸口堵，盯着胸口，深呼吸，情绪消失
- 挖：自己的事重要
- 改：耐心根据要求把稿做完，让客户满意。
csz/weichen2/myb/shbzy/2week.1737371494.txt.gz · 最后更改: 2025/01/20 19:11 由 weichen2