csz:weichen:chijuzi:吃桔子
差别
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| csz:weichen:chijuzi:吃桔子 [2024/09/01 16:27] – weichen | csz:weichen:chijuzi:吃桔子 [2024/09/01 16:39] (当前版本) – weichen | ||
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| 行 1: | 行 1: | ||
| - | 一、三个深呼吸（每个呼吸更加深长） | + | 吃桔子 |
| - | 二、观想（桔子的生长过程） | + | |
| + | | ||
| + | 1. 观想（桔子的生长过程） | ||
| 觉察so easy三个点： | 觉察so easy三个点： | ||
| - | 1、觉知当下动作； | ||
| - | 2、看见念头 | ||
| - | 3、回到当下 | ||
| + | 1. 觉知当下动作； | ||
| + | 1. 看见念头 | ||
| + | 1. 回到当下 | ||
| + | |||
| + | |||
| + | {{: | ||
| - | {{: | ||
csz/weichen/chijuzi/吃桔子.1725179245.txt.gz · 最后更改: 2024/09/01 16:27 由 weichen