必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

用户工具

站点工具

您的足迹: • 友仔，游在必经 • 241109 • 深海任务-在工作中修行 • 沐粒觉察作业记录 • 修行格言•水平线示例 • 欢迎来到正念的主页 • 吃桔子
csz:weichen:chijuzi:吃桔子

吃桔子

  1. 三个深呼吸（每个呼吸更加深长）
  2. 观想（桔子的生长过程）

觉察so easy三个点：

  1. 觉知当下动作；
  2. 看见念头
  3. 回到当下

csz/weichen/chijuzi/吃桔子.txt · 最后更改: 2024/09/01 16:39 由 weichen