csz:weichen:mybyby:may
**这是本文档旧的修订版！**
5.1-5.5作业
🌟基础作业
发愿练习： 3分钟×5
每日静坐：30分钟×5次
视频学习：每日1小时
动作觉察：走路觉察7、吃饭觉察5、洗碗觉察5、骑车觉察3、开车觉察5
情绪/我看见记录：
- 租客让我找师傅维修下水道，我找来的师傅一报价就是橱柜要全部更换，我觉得花得太多，我看见自己对租客不满的情绪，我也看到了自己对金钱的执着，对师傅说，那就换吧。
- 今天驾车去机场，走错了路，在高速和城市道路中绕了一圈，我看到了自己着急的念头，让朋友打开他的语音道航，终于找到了驶去机场的正确道路，我想到应该是想到早上的电话，使我分神了。
【情绪觉察】
🚀 精进练习
每日一善： 1×4
即刻觉察: 15次×4
课程笔记/感悟：
观看《宣四》
csz/weichen/mybyby/may.1746469737.txt.gz · 最后更改: 2025/05/06 02:28 由 weichen