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**这是本文档旧的修订版！**
摩鱼班预备营作业模板：
【22】A组 微尘
4月17日-4月20日
基础作业（必做）
发愿练习：
每日静坐时长：
视频学习时长：
动作觉察练习时长：
情绪/我看见记录：
我看见 1
我看见 2
我看见 3
【情绪觉察】
精进练习（选做，鼓励挑战）：
每日一善：
=== 即刻觉察练习： === >10次
课程笔记/感悟：视频学习后的心得
wiki 链接：
csz/weichen/mybyby/zytemplate.1745203613.txt.gz · 最后更改: 2025/04/21 10:46 由 weichen