csz:weichen:reading:jczd:chapter5
差别
这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。
| 两侧同时换到之前的修订记录前一修订版后一修订版 | 前一修订版 | ||
| csz:weichen:reading:jczd:chapter5 [2025/01/05 11:42] – weichen | csz:weichen:reading:jczd:chapter5 [2025/01/05 11:43] (当前版本) – weichen | ||
|---|---|---|---|
| 行 1: | 行 1: | ||
| - | # 觉察之道思考与练习 | + | # 觉察之道思考与练习5.9 |
| - | + | \\ \\ | |
| - | 5.9 思考与练习 | + | |
| - 根据对治情绪的四个步骤，尝试用觉察对治自己的“生气”。记录觉察过程、每天生气的次数，坚持两周。\\ \\ | - 根据对治情绪的四个步骤，尝试用觉察对治自己的“生气”。记录觉察过程、每天生气的次数，坚持两周。\\ \\ | ||
| - 找出自己的情绪按钮或反应模式，至少找出三个。\\ \\ | - 找出自己的情绪按钮或反应模式，至少找出三个。\\ \\ | ||
csz/weichen/reading/jczd/chapter5.1736048570.txt.gz · 最后更改: 2025/01/05 11:42 由 weichen