必经之路

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-===== 薇珍深海班2025年6月觉察日记 =====+===== 薇珍深海班2025年7月觉察日记 =====
  
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 +###7月2日
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 +**每日觉察练习**
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 +<color blue>静坐觉察：</color> 
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 +<color blue>随机静坐：</color> 
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 +<color blue>动作觉察：</color> 
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 +<color blue>即刻觉察：</color> 次
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 +<color blue>发愿：</color> ✓
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 +<color blue>日行一善：</color> ✓
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 +<color blue>我看见/觉察案例：</color>
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 +<color blue>视频/阅读熏习：</color> 
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 +###7月1日
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 +**每日觉察练习**
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 +<color blue>静坐觉察：</color> 
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 +<color blue>随机静坐：</color> 25分
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 +<color blue>动作觉察：</color> 刷牙1 洗碗1 吃饭2 走路38分
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 +<color blue>即刻觉察：</color> 7次
 +
 +<color blue>发愿：</color> ✓
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 +<color blue>日行一善：</color> 
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 +<color blue>我看见/觉察案例：</color>
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 +1、我看见今天把作业整理到wiki上，再学习wiki调整优化下，打开学习页面一看就嫌麻烦，看见麻烦的念头，耐心的整理了3个小时，明天继续学习优化。
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 +2、我看见白天都没有练习觉察，看见着急的念头，晚上吃饭的还打开了手机想看电视剧的念头，关了手机好好练习吃饭。
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 +<color blue>视频/阅读熏习：</color> 
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csz/weizhen/myb/mybshzy/2507.1751371150.txt.gz · 最后更改: 2025/07/01 19:59 由 weizhen