必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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行 33: 行 33:
 <color blue>静坐觉察:</color>  <color blue>静坐觉察:</color> 
  
-<color blue>随机静坐:</color> +<color blue>随机静坐:</color> 25分
  
-<color blue>动作觉察:</color> 洗碗1 吃饭1 洗澡1 +<color blue>动作觉察:</color> 刷牙1 洗碗1 吃饭2 走路38分
  
-<color blue>即刻觉察:</color>+<color blue>即刻觉察:</color> 7
  
 <color blue>发愿:</color> <color blue>发愿:</color>
  
-<color blue>日行一善:</color> +<color blue>日行一善:</color> 
  
 <color blue>我看见/觉察案例:</color> <color blue>我看见/觉察案例:</color>
 +
 +1、我看见今天把作业整理到wiki上,再学习wiki调整优化下,打开学习页面一看就嫌麻烦,看见麻烦的念头,耐心的整理了3个小时,明天继续学习优化。
 +
 +2、我看见白天都没有练习觉察,看见着急的念头,晚上吃饭的还打开了手机想看电视剧的念头,关了手机好好练习吃饭。
  
 <color blue>视频/阅读熏习:</color>  <color blue>视频/阅读熏习:</color> 
csz/weizhen/myb/mybshzy/2507.1751371534.txt.gz · 最后更改: 2025/07/01 20:05 由 weizhen