差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

--- csz:weizhen:myb:mybshzy:5y1 [2025/05/16 21:22] – weizhen
+++ csz:weizhen:myb:mybshzy:5y1 [2025/06/01 06:25] (当前版本) – fangying
@@ 行 1: / 行 1: @@
+[[:csz:weizhen:myb:mybshzy|返回上一页]]
+[[csz:weizhen|薇珍的主页]]
 =====薇珍深海班5月上半月作业=====
-<color red>薇珍的主页 https://wiki.bijing.life/csz:weizhen</color>
+<color red>[[csz:weizhen|薇珍的主页]]</color>
@@ 行 21: / 行 25: @@
 <color blue>挑战1小时不看手机觉察：</color> 1次
-、
 <color blue>看见次数（勇士的四大原则）：</color>
 <color blue>我看见/觉察案例：</color>
@@ 行 46: / 行 46: @@
 <color blue>视频/阅读熏习：</color>
-<color blue>今日感悟：</color>
+<color blue>自在星球百日识己分享：</color>
+同学们晚上好，我是薇珍同学，2022年9月份毕业于10村的常乐村，毕业于8期天空营，船长就不说了，我练习的很菜。
+很开心今天能有机会来分享，也谢谢小琳达发信息邀请我来分享，当时我觉得没有啥好分享的，也没多少体验，但为了对治自己不想分享的习气，于是今天我来啦，那我今天分享的主题是《坚持和力量》
+距上次在过年中修行的专题练习对镜情绪波动比较大，也比较苦呗，就开始老实的在【自在星球】百日识己特训营坚持践行330了，在这里有一群人一起相互抱腿学习才让我坚持至今，在这段时间里.我的生活和工作中也发生了挺多变化，而每天练习，就经常有个念头当下想起我要觉察就会练习，主动洗碗的次数也多了，因为我要洗碗觉察呀，吃饭看手机的习气也少了，因为我要吃饭觉察练习呀，被情绪带走跟随发脾气的次数也减少了，因为我看见练习觉察呀等等，我发现在家里只要我没有情绪我不闹不作，不做搅屎棍家里好像都是情绪稳定没有可吵的架了，每天的练习这是一个看见认识自己的过程，比如我看见自己总是会去找理由来证明我好，我优秀呀，背后是觉得自己不会，不优秀，才会想要证明我的好，不愿多发言就是不想被批评，不好呗。
+好的，那么今天主要从2个比较大的对镜来开始，每个阶段都有每个阶段的对镜，之前对镜是最大的对镜是队友，今天分享2个对镜
+<color blue>1.债务</color>
+<color blue>2.闺蜜间的闹掰</color>
+首先分享的事债务的对镜，今年是我们家庭比较难也是变化的一年，那就是债务的情况，每天一睁开眼都是费用出去，门市的亏本，人员的工资和费用，有钱的时候各种烦恼，没钱的时候就一个烦恼没钱，原来我对金钱如此大的执着，在这期间我看见自己压力，焦虑，不安和对未知的恐惧的念头起起落落，甚至抱怨队友曾经的花钱大手大脚的行为和傲气，甚至想要逃避，可在这段时间里我在坚持践行330，觉察看见焦虑的念头起来，回到当下感受身体的感受，胸口有很多蚂蚁爬的感受，焦心的感觉，就这么看着它，焦虑的情绪一会消失，这种情绪会反反复复的起来，看见再消失，这期间我看见抱怨的念头如此之多，我的天啊，主要是看见对队友的抱怨，看见抱怨的念头，就闭嘴没有怼队友了，也就给队友减少了很多让他因我而起的情绪了，但也是有几次没盯住抱怨他滴，还有一个就是嗔恨的念头，上午念头回到过去，前十几分钟嗔恨的念头升起，当下那个嗔恨的是有的，存在的，后面静坐的时候突然出来嗔恨的念头，它从哪里来的，是无和空的，就是这种体验我也不知道怎么表达。
+这个对镜的发生我研究自己为啥焦虑不安恐惧的执着点，开始接受失去一切的时候，内心就安定有力量了，哪怕住房卖了，租房子住也可以，能填饱就可以，吃好吃坏无所谓，怕啥，我现在还有珍贵的人身呢，我们该努力努力呗，尽然给我人生这样的体验那就来吧，也挺好的，都是体验，所有的发生都是体验，那一刻不知道为何是心感动的，眼睛湿润的，看周围的一切，包括花花草草都是那么的美好，觉察让内心有力量和安静的心来面对生活的这些发生。如果没有觉察，没有练习我不知道为怎么样，会陷入压力，焦虑不安的情绪里，没有力量来面对。这期间看见队友的状态不佳和压力，也挺心疼的，把我内心真实的想法跟他表达了，给他鼓励，告诉他没关系，情况已经是这样了，我们还可以共同努力。一天晚上我居然听到他在朋友面前主动的说，现在情况下我能做到这个样子，一起携手努力，他特别的感谢我。
+第二个对镜是被一个也算唯一一个很重要和交心的闺蜜微信删除了，当时懵逼了知道吧，情绪就来了，搞什么啊，相处10几年了，难到是塑料姐妹花吗？你和队友之间的矛盾闹离婚，我能做的陪伴，倾听，需要的时候我在，可我没有给到你想要的答案，你删除我干啥，你情绪失控我背锅吗？我真的伤心和难过，因为我很真心对待，相处这么久了还不知道为人吗？看见后鼓起勇气打电话给她，但打过电话后她也没有微信加回来，那就祝福她吧
+可我也是能够理解她的，被情绪控制了，她的生活很不容易，面对身体的病痛带来的折磨和队友的背叛，除了我能做的祝福和发愿，后面看自己内心为什么难过和委屈，这件事只要一想到她我就有不适和挂碍，不是因为她删除我让我挂碍，而是觉得自己真心相待，却不被理解和信任，背后执着点是希望他人对我的理解，修行人需要理解他人，但不期待他人的理解，这里开始后面就不挂碍啦，生命不同阶段出现不同的人，有聚就有散，来时珍惜，别时祝福。
+这之后我们因缘和合的情况下神奇的又成为了微信好友，给了我一个免费的对镜来考验练习我....
+好的我今天的分享就到这里啦，欢迎大家来一起相互学习抱大腿来练习吧！还得精进练习，因为我要对治点懒的习气，要不然就会想，今天不交作业了吧，明天交吧，自我就是这么狡猾，练习过程中看见处处是评判和跟随，最近状态也不是很好，但是没关系啊，练习的过程就是好的状态，生活处处是修行的入口，练习的过程即是练习的结果。
 -------------------------
@@ 行 63: / 行 93: @@
 <color blue>动作觉察：</color> 刷牙1 洗碗2 洗漱1 开车1
-、
 <color blue>看见次数（勇士的四大原则）：</color>
 <color blue>我看见/觉察案例：</color>
@@ 行 105: / 行 131: @@
 <color blue>动作觉察：</color> 刷牙1 洗碗1 走路1 开车1
-、
 <color blue>看见次数（勇士的四大原则）：</color>
 <color blue>我看见/觉察案例：</color>
@@ 行 152: / 行 174: @@
 <color blue>动作觉察：</color> 刷牙1 洗碗2 吃饭1 洗漱1 开车1
-、
 <color blue>看见次数（勇士的四大原则）：</color>
 <color blue>我看见/觉察案例：</color>
@@ 行 230: / 行 248: @@
 <color blue>动作觉察：</color> 刷牙1 洗碗1 洗漱1 开车2
-、
 <color blue>看见次数（勇士的四大原则）：</color>
@@ 行 273: / 行 288: @@
 <color blue>动作觉察：</color> 刷牙1 洗碗2 吃饭2 洗漱1 开车1
-、
 <color blue>看见次数（勇士的四大原则）：</color>
 <color blue>我看见/觉察案例：</color>
@@ 行 314: / 行 325: @@
 <color blue>动作觉察：</color> 刷牙1 洗碗1 吃饭1 洗漱1
-、
 <color blue>看见次数（勇士的四大原则）：</color>
 <color blue>我看见/觉察案例：</color>
@@ 行 355: / 行 362: @@
 <color blue>闹铃觉察：</color>
 <color blue>即刻觉察：</color> 8次
 <color blue>动作觉察：</color> 刷牙2 洗碗2
-、
 <color blue>看见次数（勇士的四大原则）：</color>
@@ 行 400: / 行 403: @@
 <color blue>动作觉察：</color> 刷牙1 洗碗1
-、
 <color blue>看见次数（勇士的四大原则）：</color>