csz:weizhen_zy:riji
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| csz:weizhen_zy:riji [2025/01/19 15:09] – 创建 weizhen | csz:weizhen_zy:riji [2025/01/19 15:11] (当前版本) – weizhen | ||
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| 行 1: | 行 1: | ||
| ^名称^日期^内容^ | ^名称^日期^内容^ | ||
| - | |静坐|2025.01.04|30分| | + | |静坐|2025.01.06|30分| |
| - | |吃饭觉察|2025.01.04| 1次| | + | |吃饭觉察|2025.01.06| 1次| |
| - | |洗碗觉察|2025.01.04| 1次| | + | |开车觉察|2025.01.06| 1次| |
| + | |洗漱觉察|2025.01.06| 1次| | ||
| + | |听视频|2025.01.06| 30分+| | ||
| ^名称^日期^内容^ | ^名称^日期^内容^ | ||
| - | |静坐|2025.01.05|30分| | + | |静坐|2025.01.07|40分| |
| - | |吃饭觉察|2025.01.05| 1次| | + | |吃饭觉察|2025.01.07| 1次| |
| - | |开车觉察|2025.01.05| 2次| | + | |走路觉察|2025.01.07| 1次| |
| - | |洗漱觉察|2025.01.05| 1次| | + | |洗漱觉察|2025.01.07| 1次| |
| + | |听视频|2025.01.07| 30分+| | ||
| + | |||
| + | |||
| + | ^名称^日期^内容^ | ||
| + | |静坐|2025.01.08|30分| | ||
| + | |吃饭觉察|2025.01.08| 1次| | ||
| + | |开村觉察|2025.01.08| 2次| | ||
| + | |走路觉察|2025.01.08| 1次| | ||
| + | |听视频|2025.01.08| 30分+| | ||
| + | |||
| + | ^名称^日期^内容^ | ||
| + | |静坐|2025.01.09|15分| | ||
| + | |吃饭觉察|2025.01.09| 1次| | ||
| + | |打扫卫生觉察|2025.01.09| 1次| | ||
| + | |||
| + | |||
| + | 1、今天生日，队友不记得我生日，看见自己有些抱怨和不满的情绪，看见念头后主动和队友说今天我生日晚上一起吃饭。 | ||
| + | |||
| + | 2、今天主动给妈妈发了红包，发完后看见自己对金钱的执着，发给母亲都有点不舍，看见后再转了一个红包给妈咪，谢谢妈咪、 | ||
| + | |||
| + | |||
| + | ^名称^日期^内容^ | ||
| + | |静坐|2025.01.10|30分| | ||
| + | |吃饭觉察|2025.01.10| 1次| | ||
| + | |开车觉察|2025.01.10| 1次| | ||
| + | |洗碗觉察|2025.01.10| 1次| | ||
| + | |||
| + | |||
| + | ^名称^日期^内容^ | ||
| + | |静坐|2025.01.11|30分| | ||
| + | |吃饭觉察|2025.01.11| 2次| | ||
| + | |开车觉察|2025.01.11| 1次| | ||
| + | |洗碗觉察|2025.01.11| 1次| | ||
| + | |听视频|2025.01.11| 60分+| | ||
| + | |||
| + | 1.和队友说，要交他和儿子的保险费还有物业费，队友回了一个“好”，看见自己有点生气的念头， | ||
| + | 被念头带走，好好好，就没下文了，看见后回来，期待结果按照我的来。 | ||
| + | |||
| + | 2.年底了积分很多可以换物品，和队友提了几次都没有结果，生气的就顺口说了一句，有啥秘密不能看？ | ||
| + | 才看见我篇故事的念头，转身溜了。可以免费换物品，希望自己能够得到。 | ||
| + | |||
| + | ^名称^日期^内容^ | ||
| + | |静坐|2025.01.12|30+分| | ||
| + | |吃饭觉察|2025.01.12| 1次| | ||
| + | |洗菜切菜觉察|2025.01.12| 1次| | ||
| + | |听视频|2025.01.11| 100分+| | ||
| + | |||
| + | 1.早上睁开眼，看到同学给我发信息，没说啥就让我赞助她3000-4000元， | ||
| + | 看见自己在思他人过的念头，回复到无法赞助，愿她安好。 | ||
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| + | 2.群里发来信息，听了语音后，看见想解释或者说谎的念头，如实回复。 | ||
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| + | 3.下午闺蜜又发截图信息过来，感觉她又陷入情绪中，提起觉察，在觉察中回复她信息。 | ||
csz/weizhen_zy/riji.1737270571.txt.gz · 最后更改: 2025/01/19 15:09 由 weizhen