必经之路

《觉察之道》第2章笔记

修行是要超越这些，成为天空，人本就是天空。

因为各种妄想执着，你一会儿以为自己是白云，一会儿以为自己是乌云，而修行是让你认识到这一点。

想想我自己，一切顺利时，开心。此时，我的天空由白云组成；当某些事情位达成时，我会有不开心，这就是乌云来了，我排斥。我没有认识到这一点，所以我烦恼丛生。

我就是天空。天空有白云和乌云组成。我本自具足，自性、智慧具足，但妄想执着遮盖了智慧住了智慧。智慧就像太阳，一直都在，只是被妄想执着的乌云遮住了。

增长智慧的方法：觉察→放下→智慧→降服自心→不被情绪困扰。

觉察是知道此刻的正在发生。看见自己出现的新想法，新念头，看见之后就有了自由，可以继续，也可以不继续；看见了反应模式，可以跟随，也可以不跟随。

我现在的问题是对境来了，我看见我的念头，想法，(没有外显的情绪)，但它还会再反复起来，这就是内耗吧？

为化解，我常用的方法是转念或自我对话、分析、自我劝解，这可能已不是修行。

生活中修行的4个次第，我介于第2个和第3之间。把修行当工具，出发点是希望自己生活中能少点烦恼，过得更好一点。

平时好像没太刻意练习，尤其是走路觉察，天空营结束后，很少专门练习走路觉察，只是走路时顺便觉察。

工作特别忙时，虽有在练习，但没有形成电子文字，上交作业，还给自己找了完美的理由。

有时也疑惑，我明明看见念头了，怎么还反复出现呢？我只好加上转念或自我对话来化解之。

我不想挂碍、自责我的这个层次，或许是我修行的必经阶段。跟住，向榜样学习，刻意练习觉察，去做，去做。