csz:weizi:mybyby:zy:0316
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| csz:weizi:mybyby:zy:0316 [2025/03/19 17:10] – weizi | csz:weizi:mybyby:zy:0316 [2025/03/19 17:11] (当前版本) – weizi | ||
|---|---|---|---|
| 行 3: | 行 3: | ||
| 基础作业： | 基础作业： | ||
| 静坐：90+40+10+15（晚上20分钟待做） | 静坐：90+40+10+15（晚上20分钟待做） | ||
| + | |||
| 发愿：晨起发愿，慈悲发愿，自他交换 | 发愿：晨起发愿，慈悲发愿，自他交换 | ||
| + | |||
| 动作觉察：走路觉察5，吃饭觉察6 | 动作觉察：走路觉察5，吃饭觉察6 | ||
| 行 19: | 行 21: | ||
| 挖：是我累了，精力不济。 | 挖：是我累了，精力不济。 | ||
| 改：说：“我希望大家能配合我一下，把嘴张开，可以吗？” | 改：说：“我希望大家能配合我一下，把嘴张开，可以吗？” | ||
| + | |||
| 3.19 | 3.19 | ||
| 3.背景：早上一到办公室，领导派来一大堆任务，应付再上级的检查。同事抱怨连连。 | 3.背景：早上一到办公室，领导派来一大堆任务，应付再上级的检查。同事抱怨连连。 | ||
| 行 24: | 行 27: | ||
| 挖：我还要准备4节课的备课和批改作业，这影响到我的教学。 | 挖：我还要准备4节课的备课和批改作业，这影响到我的教学。 | ||
| 改：先专心做紧急事（应付检查），再备课。 | 改：先专心做紧急事（应付检查），再备课。 | ||
| + | |||
| 3.17 | 3.17 | ||
| 我看见： | 我看见： | ||
| + | |||
| 1.我看见课堂上，后面的几个学生说说笑笑，动静不是太大， | 1.我看见课堂上，后面的几个学生说说笑笑，动静不是太大， | ||
| 我看见我想制止（制止也没用），我开始感恩他们，动静不是，那么大，还算有一点点顾忌。我看见我的注意力转移了。 | 我看见我想制止（制止也没用），我开始感恩他们，动静不是，那么大，还算有一点点顾忌。我看见我的注意力转移了。 | ||
| 2.我看见我不思过，不抱怨时，尽管工作很忙，但没那么累了。 | 2.我看见我不思过，不抱怨时，尽管工作很忙，但没那么累了。 | ||
| + | |||
| 3.我看见真正使我累的，是那颗对抗的心。 | 3.我看见真正使我累的，是那颗对抗的心。 | ||
csz/weizi/mybyby/zy/0316.1742375430.txt.gz · 最后更改: 2025/03/19 17:10 由 weizi