C组苇子 3.16—3.19作业
基础作业： 静坐：90+40+10+15（晚上20分钟待做）
发愿：晨起发愿，慈悲发愿，自他交换
动作觉察：走路觉察5，吃饭觉察6
情绪觉察： 3.17 1.背景：已上课，两学生各拿着泡好的面，进教室（味大）。我让他们把泡面放在窗台外面，一人放，另一人不。 看：我看见我的生气。 没有盯和挖。 立即改：（心里）感恩那位放的同学；不放的同学，我也感恩，他没有像对其他老师那样顶嘴。 我慈悲发愿。 我看见我的生气在减少，继续上课。
2.背景：课堂上，八一班学生，死气沉沉。 我看见我的急躁，想说教， 挖：是我累了，精力不济。 改：说：“我希望大家能配合我一下，把嘴张开，可以吗？”
3.19 3.背景：早上一到办公室，领导派来一大堆任务，应付再上级的检查。同事抱怨连连。 看：我看见我也想说上几句。 挖：我还要准备4节课的备课和批改作业，这影响到我的教学。 改：先专心做紧急事（应付检查），再备课。
3.17 我看见：
1.我看见课堂上，后面的几个学生说说笑笑，动静不是太大， 我看见我想制止（制止也没用），我开始感恩他们，动静不是，那么大，还算有一点点顾忌。我看见我的注意力转移了。
2.我看见我不思过，不抱怨时，尽管工作很忙，但没那么累了。
3.我看见真正使我累的，是那颗对抗的心。
视频学习
《你的角度有多大》感悟
我的角度有多大，我不知道，也不必知道。但我知道，我的角度在打开，在变大，因为我能容纳的事物多了。
举两例为证。 上周四月考，学生的材料阅读题做的很不好，我当时的想法：学生不会做阅读材料题，读不懂题目。下周上课，我们来专门训练这个。都会了还要我干啥？ 此想法出现后，我都有点惊讶。以前我可都是要抱怨几句的。
本周一讲评试卷，我让学生出声读问题和材料三遍，再做答，但有些学生不配合。此时我没有生气，想起了蓝狮子老师在《勇士之道》中提到的“相信”，我作了改动，给学生讲，是有效果的。
我举此两例，或许有炫耀、骄傲的成分，但我认为这是我在修行路上的一个进步，使值得开心、值得说出来的事情。
角度在打开很好，重要的是思考打开背后的原因：亲近善知识，亲近善人。在这条路上不停止，生命不息，修行不止。老实听话照做，交出自我。
能容纳的人事物多了，于人于己皆有利，事情也简单了，还能发现一点美好，一举多得，何乐而不为？
《什么是修行》感悟
在上天空营之前就听说看见即自由，那时不懂，也没太理会。在天空营时，学习过该视频，但对看见即自由还是没有入心。而这一次，我听见了“看见即自由”。一切都是最好的安排。我不挂碍，也不自责为何以前收不到老师送的珍贵礼物。这需要过程，现在的我，有能力或是能量够了，能够接住老师的礼物了。
看见即自由。
看见了自己的挂碍，可以选择下一步如何做，有选择的自由。人向往自由，有自由，就不会再生烦恼心甚至痛苦心。
例如老师举的例子，家长在在意、挂碍孩子的成绩，孩子考试不好时，可以选择发火，也可以选择不发火。此时是自由的，也是自在的。
再如，早上我上班等直行的红灯，一辆大一点的电动三轮或四轮车拐弯插到我前面，绿灯亮时他不走，原来他是要左转的。我思过的念头出现，立即看见，我选择了不思过，不抱怨，而是又打方向绕他而去。此刻，我是自由的，自在的。
修行的我，对治着我心，不累。
再如，今早一到办公室，领导就派来一大堆无用的检查需要我们去做，甚至去造假。同事抱怨连连。我看见我也想说几句，我选择了闭嘴，专心去做。一上午那个忙啊，以小跑取代我平时的快走；为少去一趟厕所，尽量少喝水；因为要上课不得不喝几口水。中午饭毕，匆匆回办公室继续忙，接着上课等等。截至此刻3:40，我是没有感觉到怎么累的。
为什么？因为我心无怨。真正使我们累的不是工作，而是我们对待工作的那颗心。就像蓝狮子老师曾说，他一连讲3个多小时是不累的，因为无我的状态。而这种状态，是由我们的心选择的，决定的。
我虽还做不到无我，但我可以做到先看见再选择。自己所选，有自由，不累。
修行真好!
我爱你，修行，我们余生相伴，永不分离，可好？我会把你当作我手心里的宝，不，我身体的一部分；我们一起游山玩水；有福同享，有难同当。
《修心七要》已看，对应书籍看了部分，感悟待阅读完毕再写。