c组苇子3.27—3.29
每天静坐至少20分钟， 每天都有晨起发愿，慈悲发愿，自他交换 开车觉察，走路觉察，吃饭觉察，等红灯觉察，即可觉察都常有。
我看见 1.我看见我不想倒办公室的垃圾（满了，不该我值日），立即去倒。
2.我看见垃圾桶里的两片废纸被风刮出来了，我不想追着去捡，捡。
3.我看见监考时我也想改自己的试卷，认真监考。
4.我看见我不想给硬插队掉头的车让路，没让。（注：送孩子上学）
5.我看见我在后悔昨天之事，“算了，该干啥干什么去。”
6.我看见队友因酒喝多了，话也多了，我想制止他，说：“你先吃点”。
7.我看见我内心想评价某同学的坐姿，止，继续听课，调整自己的走姿。
8.我看见我有点羡慕其他同学的勇敢回答问题，祝福他们，“我也不错”。
9.我看见我想去又不敢去充当学生参与课堂，最终还是没去。
视频《首修前行》感悟
1.总要有人做点什么 蓝狮子老师提到一13岁的男生跳楼自杀，很痛心。这个社会总要有人去做点什么，而不是只去呼吁。蓝狮子老师在做，身为职业为教师的我更应该去做点儿什么。 做什么？ 我的学科不逼着学生卷，以前我还想我的学科考孬了，校长会责怪我的，我的饭碗可能会丢，但这与学生的生命相比，它太微不足道了。给学生更多的关注与爱，浇灌希望，让学生感受到人间的美好，留恋人间。
2.别把自己看的太重 我太爱犯这个错误了。 以前总认为，在家里，我是挣工资的，家里的顶梁柱之一，你们都要对我好些；我忙了一天的工作，家务活我要少干。在学生面前，我是你们的老师，你们要尊重我，听我话，课上不能捣乱等等。这都是把自己看的太重，只是以前没有接触过修行，不懂这些，所以现在不被满足的烦恼中、痛苦中不自知，致使多种肌瘤上身。 当别人再怠慢我时，我能看见我情绪的反应，提醒自己：这是我修修行的开始。不把自己看的太重，就少烦恼，少痛苦，就会少陷入六道轮回。
3.人身难得， 人身难得，但我们把难得的肉身一味地向外抓，向外求，追求物质，追逐名利，犹如畜生。我有些追求物质的享受。 我现在虽不争名夺利，但也在乎。平时生活中给自己带来一点点小麻烦，即便没有实际利益受损，我都会心生抱怨。如果有大的事件，我肯定也会陷入六道轮回中，（第一次听说六道轮回即我们现在各种情绪的模式中，是六道的代称。） 我们为什么要修行、要证悟？答案已出：脱离六道轮回。
4.一切都是最好的安排 人的觉性不生不灭的。（不懂），但凡在我们身上发生的事情，或者坎。我们都是可以跨越过去，可以承受的。若跨不过去，那是我们乱了方寸。
5.人生无常 意外、死亡可以随时发生，但我们人喜欢恒常，这是颠倒了。 至此，有点儿懂了把“每天都当做最后一天来过”，因为谁也不知道明天与意外哪个先来。 以前我还想，把每天都当做最后一天来过，我为什么还要如此努力工作呢？想过吃喝玩乐，逍遥一天是一天的日子，现在知道了，那是畜生的生活。我是人，是受过高等教育的人，那种日子我不能过。
重要的是我明白了，生而为人，我要利益众生，活一天，就要利益众生一天。对于众生，我是在逐步扩展。以前我总认为，我能利益到我的家人，就已经不错了，其他的众生不需要我来利益，我也没那个能量、能力来利益他们。随着学习的深入，慈悲心的增强，我在试着利益我的学生，当然不是指物质上的布施，我可以给他们心灵上更多的关注与爱，用我的能量辐射、影响他们。在当今物质不缺的年代，给予精神上的帮助才是最重要的吧。哲学上讲，内因是改变事物的根本原因。
对于我的学生，我现在有点把他们当做我手心里的宝的感觉。或许等我能量再次提升，众生都能被我当做手心里的宝吧。 人生无常，但人往往把人生当做恒常，都认为意外只会发生在别人身上，而不是自己，其实自己就是别人眼中的别人啊，我们很多人都意识不到这一点，所以我们要修行，借助觉察力觉察到这一点。
6.对待孩子与老人的态度 二者截然相反者居多，但今天年轻的父母们也是几十年后孩子眼中的老人，父母的今天就是我们的明天。但我们不会想到这一点，也不会想到等我们年老了，孩子也会忽视我们，就像我们忽视我们的父母一样。我们的理由是我们那么爱他们，为他们付出那么多。然而当年我们的父母们也是这么想的，也是这么想，这么做的。是父母自己给孩子做的榜样。
我不敢说这是人的可悲之处，感谢狮子老师让我知道这一点，也感谢我自己加入必经之路，一直前行；也感谢我自己一直以来对于父母公婆虽不是那么的好，但还总算过得去。在孝敬老人上，我要再做的更好。这也是我培植福报的机会，他们就是我身边的活菩萨，我何必苦苦外求呢？
7.对于孩子，学习第一还是做人第一呢？自然是后者。 但这是我们头脑上的知道，具体落实在实际行动上，就成了学习第一。写到此刻，我有点庆幸我自己，庆幸我的孩子，也庆幸我的学生们。生在长在农村的学生相对还是有更充足的时间去玩耍，父母不是那么的逼迫。
首修自己，首修前行，用爱浇灌自己，把自己活成一束光，哪怕是微弱的光，能照亮多少就照亮多少吧。 当我不执着去影响、照亮别人的时候，或许就真的能影响、能照亮了。 聚时欢喜，别是祝福，首修前行。
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视频《修正行，发菩提心》正在学习中。