必经之路

C组苇子5.04——5.07

基础作业：静坐40+20+20+20

每天有晨起发愿，慈悲发愿，自他交换

动作觉察：吃饭，刷牙，洗脸，开车，走路觉察。即刻觉察有。

我看见

1.我看见婆婆又在说往事，不想听，改为欢喜听，陪她聊。

2.我看见我不想去九（2）班上课，有点发怵，想策略，找大刺头聊聊，“拿下”他。

3.我看见小区保安查我的临时停车牌，让我换牌；我没看见，我在为自己解释；我没看见我说话语气不太欢喜。事后想起自己不够勇士，

有点遇事为自己解释。

4.我看见我想和同事八卦一下董小姐，止，写我看见作业。

5.我看见儿子没有按我的要求买墨囊，我有点心疼钱，止，感谢与夸我亲爱的儿子。

6.我看见队友洗碗刷锅，不擦桌子，不擦锅台，看见，止，过会我去收拾。

7.我看见我想批评课上调皮的学生，止，用眼睛示意他。

熏习：《四期宣讲员03》04的部分。心得还没来及写。