必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

您的足迹: • 文君2025年6月觉察作业

csz:wenjun:jczy2025-6

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-## 💞 文君2025.6.1
+## 💞 文君2025.6.4
+^练习^时间/分钟^次数^
+|静坐觉察|17+0|2|
+|一天发愿|～|20|
+|大拜觉察|13|47|
+|吃饭觉察|30|1|
+|诵百字明|～|42|
+|随机静坐|4+10+10+4|4|
+|即刻觉察|～|56|
+|日行一善|～|2|
+**<color #ff7f27>我看见/情绪觉察</color>**\\
+（随顺家人，放低自己，甚至像低过自己脚下的水那般去礼敬所有人。）
+----
+-
+## 💞 文君2025.6.3
+^练习^时间/分钟^次数^
+|静坐觉察|50+|1|
+|一天发愿|～|23|
+|大拜觉察|20|50|
+|吃饭觉察|28|1|
+|诵百字明|～|42|
+|随机静坐|6+10|2|
+|即刻觉察|～|60|
+|日行一善|～|2|
+**<color #ff7f27>我看见/情绪觉察</color>**\\
+（随顺服务家人，放低自己，甚至像低过自己脚下的水那般去礼敬所有人。）\\
+.看到女儿披散头发过来吃饭，想说：“把头发扎起来啊”。看见念头，反问自我“不扎头发吃饭咋啦？为什么非要按我的标准做”？放下改变他人，继续专注吃饭。
+.同事L要给客户出样品，我看见“自我"又跳出来证明我是对的，止，随顺同事，说你想出就出吧。
+.给香瓜削皮时，想到随顺服务，把削皮切好的香瓜送给躺着刷手机的队友，眼睛不去评判挑剔，只管付出，感受到内在的喜悦 。
+<color #ff7f27>**安静坐30分钟**</color>\\
+安静下来最先感受到眼睛干涩疼，本能要闭上眼睛，随顺闭上一会儿，睁开，感受我和眼睛在一起。
+听到门响，心中一惊，是风，知道，感知惊吓在胸口慢慢散去。
+闭上眼睛好多念头，看见念头在演绎，睁开眼睛，念头消失。
+安静的感受着我与身体在一起。
+<color #ff7f27>**阅读《生活即修行》第十七章**</color>\\
+当你有了智慧，看待这个世界就会不一样。以前你发现不了别人的好，会讨厌很多人，现在会发现他们其实挺可爱的。
+对必经之路最好的回报，好好修行，在生活中好好践行必经理念，让世界每天变得更美好一点。
+<color #ff7f27>**修行感悟**</color>\\
+我感到“我”和“自我”不在是一伙的抽离感。\\
+这种"旧我”和“新我”的“分离”， 不是撕裂，是“觉察的光”照进来， 让我看清：那些执着、挑剔、评判，不是“真实的我”，是“我为了应对世界，给自己贴的标签”。
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+## 💞 文君2025.6.2
 ^练习^时间/分钟^次数^
 |静坐觉察|38+25|2|
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 ## 💞 文君2025.6.1
 ^练习^时间/分钟^次数^

csz/wenjun/jczy2025-6.1748877874.txt.gz · 最后更改: 2025/06/02 23:24 由 wenjun