csz:wenjun:jczy

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@@ 行 14: / 行 14: @@
+====== 文君2025.4.27 ======
+^练习^时间/分钟^次数^
+|静坐觉察|42+|
+|随机静坐|0|
+|早晚发愿|20|2|
+|大拜觉察|12|50|
+|抄经觉察|0|0|
+|走路觉察|0|1|
+|即刻觉察|不含|0|
+|诵百字明||10|
+|日行一善||1|
+**随心记**
+  * 静坐全然觉知，先松，后空，身体不是我，我融入宇宙一体。
+----
+====== 文君2025.4.26 ======
+^练习^时间/分钟^次数^
+|静坐觉察|30+|
+|随机静坐|13+6+5|
+|早晚发愿|20|2|
+|大拜觉察|15|62|
+|抄经觉察|20|1|
+|走路觉察|60|1|
+|即刻觉察|不含|57|
+|诵百字明||180|
+|日行一善||2|
+**随心记**
+  * 放下抗拒全然的接纳感知，体验到美好。
+  * 静坐觉察保持觉察， 全然的感知当下。
+  * 等同学，湖边静坐，感知各种声音对心的影响。
+  * 听同学们的分享，三步一拜，观音菩萨的示显，对佛菩萨的恭敬心升起，发愿持咒要虔诚恭敬。
+  * 与同学三岁，明月心，清净，珊珊分别时，明月心紧紧抓住的手，感动，提起觉察，没让眼泪掉落。
+**善良24小时**
+  * 6：00发愿[合十]祈请fo加持，愿我接下来的24小时内保持善良，所说所想所做都是为了利益一切众生。
+  * 8：15地铁上祝福车厢里每一位同乘客。
+  * 8：40看见一位坐轮椅的女士乘坐地铁，祝愿她健康。
+  * 10：00-11：00线下同学聚会走路觉察，避开脚下的小虫子。
+  * 11：30-13：30想到我要善良，不看手机，听同学分享。
+  * 14：30-18：00线下抄经+分享，看见栈长给大家拍的照片很美，想到今天挑战，悄悄偷拍栈长美美的照片发群里表达我的感谢。
+  * 20：00-21：00做错地铁反方向走了很远，出站才发现，沮丧，想到我要善良，不自责，返程发个美美的朋友圈。
+  * 21：20-23：00喊女儿拖地、刷牙、放下手机睡觉，迟迟不动，我要善良，即刻觉察，耐心等待，容许慢慢来。
+  * 23：20今天所有功德回向给众生，愿所有众生离苦得乐福慧增长。
+----
 ====== 文君2025.4.25 ======
@@ 行 19: / 行 66: @@
 |静坐觉察|30+30|
 |随机静坐|5|
-|早晚发愿|10|1|
+|早晚发愿|20|2|
 |大拜觉察|13|63|
 |骑车觉察|20|1|
@@ 行 86: / 行 133: @@
 |静坐觉察|32+30|
 |随机静坐|5+8|
-|早晚发愿|10|1|
+|早晚发愿|20|2|
 |大拜觉察|13|50|
 |吃饭觉察|22|1|
@@ 行 139: / 行 186: @@
 |静坐觉察|30+19|
 |随机静坐|10+5|
-|早晚发愿|10|1|
+|早晚发愿|13|2|
 |大拜觉察|16|62|
 |吃饭觉察|33|1|

csz/wenjun/jczy.1745630424.txt.gz · 最后更改: 2025/04/26 09:20 由 wenjun