必经之路

1、【基础练习】 * 静坐觉察30分 * 动作觉察：坐车觉察/走路觉察/抄经觉察 * 即刻觉察10-15次 * 日行一善：捡垃圾进垃圾桶，随喜。 2、【我看见】

1.我看见孩子也需要被共情，今天她被别人插队了，很难过，当我提议去找插队小朋友时她变开心起来。

2.我看见情绪很低落，盯着身体的反应，发现后脑勺很重，回家后睡了一觉就好很多了。

3.我看见几次处理工作被带跑，很久后才想起来，接下来工作中修行重点需要改进这点

3、【勇士四项挑战】 ①一家人占了三个秋千，有点思他人过，被我商量了一起玩，对方让了一个给大宝。

②公园洗手间洗手时提醒自己不能浪费水。

4、【善良24小时/关爱24小时】 没挑战

5、【修行文章阅读记录】

文章《在成功背后或许还有一些东西》

想要事业成功，方向重要，努力重要，福报也很重要。福报越好，事情就会越顺！ 如何在工作中修行 1，发愿利他。越无私越容易成功，利益的人越多，事业越大。 2.合作布施：帮助他人，不求回报的帮助他人. 3.自律：持戒，君子有所不为有所为。 4. 宽容：忍辱 放过别人就是放过自己。其实从来没有放过别人，你都是在放过自己。 5. 敬业：精进，为了目标，为了使命，努力到无能为力。 6. 专注 禅定 越专注的人烦恼越少 7. 福报：般若 般若本身有智慧的意思。 你遇到任何烦恼的时候，就是最好的向内求的时候