2025年1月14日
1.我看见去智慧栈时，栈长合作伙伴说花了68万学修行，9900元改了一个恩如的名字时，觉得必经之路好纯粹啊，一毛钱都不收，要更加珍惜这个修行场所。
2.我看见大宝在看手机，我让她晾衣服时她不理的态度心里很生气，想到自己看手机也不想被打扰，选择自己晾了。
3.我看见晚上队友允许两个娃看一个晚上手机时，不认同，竟然也没反驳。可能自己在参加读书会的原因。
- 今日功课，智慧栈抄经一部，静坐25分钟，看七师父视频38分钟。吃饭觉察，洗碗觉察（还是被带跑多）
小默：建议有一些情绪的我看见改为看盯挖改记录，加油哦。
2025年1月13日
1.我看见大宝因为考试成绩差流泪我没有心痛的感觉，还有一种幸灾乐祸的念头，（觉得不想看书，就想好成绩）。其实说白了还是不会智慧引导。
- 我看见小宝不肯去上主持课，我心里的无奈与期望（老师说了不能请假，因为彩排），甚至没原则的去诱惑他去上课，她也不为所动。加定了一定要好好修行的念头，不然一直被鸡毛蒜皮困扰。
3.我看见资料的凌乱，本来周五自己都核对好的，今天财务来的时候还是乱七八糟。只能重新整理一次。
4.今日功课，静坐30分钟、看15期直播，走路洗衣服觉察（还是带跑比较多）
1.哭的时候你可以安慰她，鼓励她。等情绪过去了问问她是不是成绩差心里难受？想不想要好好学呀？需要我为你做点什么吗？ 2.加油。 3.这里是不是有懊恼，烦躁的情绪呢？如果有的话，及时看见这些情绪还有念头，才是真正的我看见哦。
2025年1月12日
1.我看见我的羡慕心情，下小区遛娃，与一个宝妈聊天，宝妈说家里太大打扫卫生很累，有两栋房子在出租，内心随喜她这么有福报。
2.我看见了我对金钱的执着，二姐视频过来，说长沙的租客要求减房租一个月200元，本来想与他砍价降100元行不行，但是姐说对方工资都减了，就同意了，大家都不容易。
3.我看
看见自己学什么都很死板，修行，中医都只知道死记硬背，其实都要很灵活才可以学的好。
4.我看见虽然学不好，但是因为在这个净土里，知道了赚钱也要用合于道的方式，不然就算暂时赚到钱了，也会流出去。所以环境很重要。
5.完成功课静坐30分钟，看15期天空营视频1小时48分钟。阅读文章【吃屎中修行】与【2018年发愿】文章，抄写经典一部，走路觉察，吃饭觉察.洗澡洗脸刷牙觉察（动作觉察带走比较多）。
小默：是哒，莫将容易得，当作等闲看。动作觉察可以选1到2个刻意练习并记录。具体的方法在《船长手册》都有哦。
2025年1月11日
1.我看到了对结果好的执着，下午小宝就要上台演出，但是她对台词都不熟。威逼利诱的想她去熟悉下台词，但是她就是不想去练习，当时没看到自己的念头.事后复盘还是自己在意面子。
2.我看见自己的焦急与没智慧，下周一就要期末考试了，但大宝就是不想学习，抓住一切机会看手机电视，没有智慧孩子都引导不好，最后孩子玩了一天。
3.我看到了大宝的细心，给我做了一个装针的盒子。好感动。
4.完成功课，静坐10分钟，阅读在吃饭中修行文章。洗澡觉察（依然容易被带跑）
小默： 第一个看见很棒哦，继续加油。 孩子是很智慧哒，放心吧。考试也不在于最后一天的学习，就和修行一样，都是日日功，平时就已经定了最后的结果。
2025年1月10日
1.我看见队友对我的付出视而不见，对别人的一点点施舍感恩戴德，看见自己的失落，告诉自己回到当下，做该做的事情。
2.我看见很多事情一直在拖，告诉自己可以慢一点，但一定要开始。赶快去做拖了几天的事情。
3.我看见我回到了过去，怀疑队友的坏情绪与以往一样是展现给我看的，提醒自己不要跟随，帮不了就不去打扰他，安静的做自己的事情。
4.我看见自己的懒惰，朋友圈看到小宝同学妹妹又发烧了，本来没想着要干嘛，想到了自己口口声声说的要利他，还是微信告诉了对方我知道的退烧方法，希望对她有帮助。
5.完成功课，静坐20分钟，看视频38分钟，走路觉察（被带跑很多次）
小默： 1.能看见自己的失落挺好哒，失落是因为你想求关注，求认可，但这个欲望却没有被满足。 2.很棒，3.不错，要多看见自己编故事的模式。4.给你点赞。