必经之路

1.我看见了不耐烦，我在读书会读大医精诚，大宝就一直到我口袋里找手机。很烦躁。没改，直接吼她不可以看手机。

2.我看见对金钱的执着，今年公司一直赔钱，在纠结是不是不给助理红包算了，看见念头，一起吃饭时把婆婆给的红包拿出来给他，一年了多少都应该给一些。

3.我看见自己在编故事，这几天给队友解决了几笔资金问题，问他是不是都搞定了，但是他一直支支吾吾，感觉像一个无底洞。看见念头，既然他不肯说，做自己当下的事情。

4 完成功课:静坐30分钟，觉察之道第一章，15期天空营一小时，洗澡觉察，即刻觉察。

1.我看见思队友过，一起去收拾房间，每个人分配好了收拾一个区域，结果他收拾一会儿说很困，就躺床上睡觉去了，睡了快一小时还在睡，我就开始思他过了，看见这个念头，自己认真收拾。

2.我看见了对自己的自责，收拾房间，看到过期的药品，刚开封的保健品，未开封的糖果。觉得自己以前买东西太随便了，看到念头，带着不舍扔掉了。

3.没看见内心的焦急，收拾好房间，让大宝一起去扔垃圾，结果叫了她几次，她没动还是盯着手机看，我就吼了她。后面就一起去扔垃圾了。

4.我看见了内心的失落，队友与婆婆说不回去过年，也说让我们按原计划坐火车回湖南过年，我问他是不是一个人在厦门过年,他说还没确认，看到失落，告诉他自己决定好就行。

5.完成40分钟静坐，七师父点灯人解说视频。洗头洗澡觉察

1.我看见思他人过，让同事去官网查一下运费，他直接回复了一句:不会查了，看到这句话马上有了思他人过的念头这么简单都不会，看到这个念头，回复他视频一步步教他查运费方法。

2.我看见思他人过第二次，给老爸打电话一直不接，思他人过念头觉得电话就像摆饰。看到这个念头，挂掉电话，晚一点再打。

3.我看见还是在意人家的回应，队友说给他弟弟女儿奖励20元，让我给孩子，当我把钱给孩子的时候，她一把强过去，连一句谢谢都不说，后面问队友，队友说他们风俗不习惯说谢谢。

4.我看见对金钱的执着，婆婆给了大宝200元红包，大宝说要捐50元给贫困的孩子，我的第一念头是她捐的太多了，看到念头，把手机给大宝，让她自己选择要捐的小朋友捐了50元。

5.今日功课静坐30分钟，听蓝狮子讲解过年中修行直播，坐车即刻觉察，走路觉察。

2025年1日19日

1.我看见又看晚了一点点，在阳台上给妹妹扎头发，妹妹咳出痰，我说你直接吐地上，我等下来清理，姐姐听到马上很急的说不可以，但姐姐没动，我脱口而出“你好歹去帮忙去拿下纸巾啊”出口后看见，自己去拿纸巾，头发重新编过。

2.我看见内心的焦虑，老妈今天打电话过来说昨天灌香肠太累了，今天没力气加头有点晕就躺在床上休息了一天，找老师问了艾灸方法告诉了老姐后然后就做自己的事情，但是脑海还是会有担心念头一直涌现。

3.我看见平时不是真的尊重孩子，孩子看手机时间结束了，我要收回手机，她说要再看两个视频，我开始说看一个视频，说出后马上看到后自己不是真正尊重孩子意见时，就同意她再看两个，然后和平的收回了手机。

4.今日功课：静坐30分钟，魔芋班预备营晚会直播。吃饭觉察（看到自己吃的好快）

1.我看见心一直漂浮，静不下来，有时候感觉很多事要做没时间，有时候又感觉不知道改做什么，然后开始编故事，觉得是自己名字不好，因为有一个“飞”字，所以一直落不了地。

看见

开始330,看自然村盛典回放。

2.今天一家人复盘，轮到大宝的时候她就不肯，说不想复盘，我当时没看见就直接说她逃避，她很生气，但是过了一会儿后还是复盘了。需要加强静坐练习质量。

3.看见了喝药时两次想做其他事情的念头，选择继续喝药。

4.完成功课静坐30分钟，自然村盛典回放视频，抄经觉察，喝药觉察。

妙十点评： 1.看见编故事马上停止不跟随，不自我评判。 2.看见情绪，要怎么对峙情绪，一切都是看自己的念头情绪变化。分享我最近内关和坚持打坐的感受，坚持打坐1小时能让自己看见念头的速度更快，在念头一起就能看见。 3. 看见很及时[强]

 2025年1月17日
 

1.我看见在陪孩子化妆期间对有人插队，心里会升起生气.

看见

改：扫描自己的身体

2.我看见自我的执着，咳嗽快一周了，一直不肯吃药，内心觉得学了这么久中医，就应该通过针灸或者按摩穴位让咳嗽好。

看见

改:去泡了一包中药

3.我看见对孩子成绩还是有执着，知道成绩退步不少后内心还是会有失落，还是会向外求，觉得孩子不够努力。

改：没提成绩，邀请她一起去妹妹的演出地点。

完成功课:静坐30分钟，视频15期青春队答疑，走路觉察（没做好）

王云点评： 第2题也是我的执着，我也觉得自己学了中医就不想让孩子打针，希望通过按摩，或者穴位才好，内心很纠结