###无尘2025.02.19
发 愿： 晨起发愿三次
静 坐：
静坐 30分钟
觉察： 走路觉察 2次 洗脸觉察 1次 即刻觉察5次 抄经觉察1次
老子智慧与慧眼看人生
1.要合与道，道很多时候又不能用逻辑去解释。 2.找到人生的主线，不但要为这一世做准备，还要为生生世世做准备。
我看见
1，我看见了自己的贪心，看到一个供应商的报价感觉太高了，又想找便宜的对比，找了两家后觉得还是认真与一家供应商沟通好细节，顺利出货最重要。自己只要有利润就好了。
2.我在读书会，小宝玩手机游戏，我读书的时候她很大声的与游戏里说话，读书会结束后就把她手机给关了，她就很生气。说再也不想见到我，但是几分钟后又与我好了，（想想还是自己不对，我读书与她玩游戏不是一样的道理吗？）
3.我看见我情绪瞬间升起的烦躁，只要队友一开口说出钱比赚钱快多了时候，我就马上不说话了，因为抱怨，委屈，烦躁情绪就会上来，是谁把日子过成这样？不负责家庭所有开支，还一直灌输负面情绪。
###无尘2025.02.18
发 愿： 晨起发愿三次
静 坐：
- 静坐 30分钟
觉察： 走路觉察 2次 洗脸觉察 1次 即刻觉察5次 抄经觉察1次
15期天空回放 深海班工作中修行直播 决定参与挑战
情绪觉察作业
【背景】送完两个娃回来，都8:40分了，队友还在睡觉。
【看】生气的情绪，他说晚上没睡好，要继续睡。 【挖】开始都在挖队友，觉得他太自私了，后面才在挖自己。希望一起努力不要走到卖固定资产的地步。
【改】自己公交先去了公司。
###无尘2025.02.17
发 愿： 晨起发愿三次
静 坐：
- 静坐 30分钟
觉察： 走路觉察 2次 洗脸觉察 1次 即刻觉察5次 抄经觉察1次
15期天空回放 好好修行 重视修行 认真修行 才有能力面对生活中的烦恼 才有智慧解决生活中的困境 打开修行的门，你会发现烦恼也只是你以为的烦恼，困境也只是你以为的困境。
我看见作业
1.我看见自己还是很计较得失，女儿想吃一款面包，我一看明天就要过期了，而且才6折，心里变化感觉不值。但是孩子要，还是买了。
2.晚上我洗簌听直播，队友就开始唠叨我不带娃睡觉不高兴，而他自己在刷手机视频。关掉视频，陪娃睡觉。（有思他人过）
3.开工后在金钱中修行第二次。
###无尘2025.02.16
发 愿：晨起发愿三次
静 坐：
- 静坐 30分钟
觉察： 走路觉察 2次 洗脸觉察 1次 即刻觉察5次 抄经觉察1次
15期天空回放 ①修行的目的是为了醒来，对峙自己的习气 ②修行到一定程度，即使偏差了也可以很快回来。
我看见作业
1.我看见纠结的心理，领读皇帝内经的时候，本来想直接朗读，结果一开口又成诵了，诵到后面又不会诵了，就转为了读，整个心理过程从脸红到专心朗读。
2.大宝在看手机，我打完电话后看到第一反应就是“开学了，不要看手机”。结果她说“我在预习数学呢”。在没开口之前没看到想去批评她的念头。
3.情绪觉察作业
[背景] .大宝要写学籍册要写评语，队友在桌前，就顺手让队友写，结果他一写出来我一看差点气死“钟抒妤同学是一个积极向上的同学，就是有时候心不静，需要好好沉淀，假以时日，定能成功”。
[看]当时没看到情绪，看到评语的时候马上脱口而出。有你这样写得吗？不知道写点好的？
[挖]希望按照我的意愿行事，写赞美的话到学籍册。
嘴巴比觉察快了一步，队友也生气，说我不就是事实求是吗？要写那么假干嘛？
反思：应该自己写的，明明知道他心很浮躁，还让他写，还是自己的问题。
###无尘 25.02.15
发 愿： 晨起发愿三次
静 坐：
- 静坐 30分钟
觉察： 走路觉察 2次 洗脸觉察 1次 即刻觉察5次 抄经觉察1次
15期天空回放 ①每天要坚持330，才可以更及时的看见 ②每天要作业，修行不进则退。 ③ 改变外境很难，改变自己心的时候，外境自然改变。
情绪觉察作业
背景：因为孩子在家就想看手机，所以想带孩子们去附近一个户外游乐场玩，于是邀请队友一起去，队友说不去，不想看到你们花钱
【看】他话刚落，生气的念头就起来了，想说今天情况谁造成的？
【盯】胸口不舒服，持续了挺长时间，没怎么盯住。
【挖】对于知道队友有一堆外债还是不舒服的，虽然嘴里说面对现实，但是内心还是有抵触。
【改】什么也没说，自己带孩子们去游乐场
###无尘 2025.02.14
日日功
发 愿： 晨起发愿三次
静 坐：
- 静坐 30分钟
觉察： 走路觉察 2次 洗脸觉察 1次 即刻觉察5次 抄经觉察1次
15期天空回放 ①要相信老师 ②行走主要是练习觉察 ③ 修行要当成与生命一样重要的事情
我看见
1.我看见纠结的念头，要出货时货代涨价了，心里不爽，就询问另一个合作货代，价格便宜了200元，但是又纠结要不要换，因为才200元而已，拿不定主意的时候，就抄了一部经，抄完后选择了后面的货代。
2.我看见头脑经常编不好结果的念头，看到有财务的未接电话，马上开始紧张，是不是公司注销又要提供什么资料。看到念头后回财务电话。
3.我看见了内心的愤怒，队友又在外面喝酒，本来以为他赔了这么钱没批评他反而与他一起扛，他会自己反省下，结果各方面与以前一样，念头起“狗改不了吃屎”，还是做自己的事情，开始看视频。
###无尘 2025.02.13
发 愿： 晨起发愿三次
静 坐：
- 静坐 30分钟
觉察： 走路觉察 2次 洗脸觉察 1次 即刻觉察5次 抄经觉察1次 炒菜觉察1次
过年中修行 ①人生的主线可以是利他也可以是还钱 ②当你在觉知中生活的时候很难做坏事 ③修行要求自己，不与别人比
我看见
1.我看见编故事的念头，发了邮件给客人，没有回复时，会有担心对货满不满意，直到客人回复后才放心。
2.我看见自责的念头，有客人要窗帘，我以为她自己家用，就按一个的价格报价，结果聊了后知道是卖家，但是客人已经找别人定了，沟通时还是需要多角度沟通。
3.我看见自己的严重拖拉念头，接了一周的样品单，今天才找工厂下完单。如果不改变，估计拖拉可以一辈子了。
###无尘 2025.02.12
发 愿： 晨起发愿三次
静 坐：
- 静坐 30分钟
觉察： 走路觉察 2次 洗脸觉察 1次 即刻觉察5次 抄经觉察1次 炒菜觉察1次
过年中修行
①只要不挂碍，欠帐也是一年美好的事情。
②无知的人都认为自己是有智慧的人
③从蓝狮子的角度怎么看待问题
④很多人把身上的灰尘看成自己，其实灰尘是习气是长久的模式，可以通过一次次看见脱落灰尘。
我看见
1，我看见对大宝生气的念头，我在吃饭，她整个人压过来，碗差点被打掉。面色变得很难看，只是没表达出来，有点忍的感觉。
2.我看见抱怨过的念头，老爸叫大家吃饭，我一看全部剩菜，看晚了一步说孩子都在长身体，不能全部吃剩菜，然后自己去冰箱拿了鸡蛋与西红柿做了一个西红柿炒蛋的菜
3.我没看见编故事的念头，今天处理一件事情，编了很长故事，别人提醒才知道，又陷入了自己的认知中。
###2025.2.11无尘
发 愿： 晨起发愿三次
静 坐：
- 静坐 30分钟
觉察： 走路觉察 2次 洗脸觉察 2次 即刻觉察5次 抄经觉察1次
15期天空训练营回放 ①对于教育孩子，在没有智慧的时候，教不教都是错的。 ②修行不是解决问题，而且没有问题 ③可以发脾气，但是不要挂碍
我看见
1，我看见自己生气的情绪，大宝作业10分钟，要休息5分钟，反复两次后我觉得我不能留在家里，于是把电视遥控器与小宝都带走了，结果队友回家说大宝在看自己手机。（要开学了，作业都没做完，别说预习了）
2.没看见自己生气的念头，小宝玩了30分钟手机游戏后又吵着要看电脑，还很闹腾，就吼了她.
###2025.2.10无尘
发 愿： 晨起发愿三次
静 坐：
- 静坐 30分钟
觉察： 走路觉察 1次 洗脸觉察 1次 即刻觉察5次 读经觉察1次
15期天空训练营回放 ①作业不要晚上在提交（看到这里有点脸红） ②要学会修行总得付出点什么。 ③修行就是对治烦恼的，如果很快乐不需要修行 ④修行的第一步不是接纳孩子，而是认识自己。 ⑤改就是反着平时的做法来，心里有气说明挖的不够。
我看见
1，我看见朋友还吃剩了很多外卖，就全部扔掉，觉得好可惜，但是自己实在吃不下了，也只能让她扔掉了。
2.我看见评判的念头，我在回邮件，队友在看电视，认为他还是合适去上班好，还有请朋友介绍工作给他的念头。
3.我看见自己智慧不够不会引导大宝学习，大宝回来后坐下来作业不到几分钟又出来摸东摸西，说吃水果拉屎等，与她说先坐10分钟作业再出来，结果每次休息时间比学习时间多。
###2025.2.09无尘
发 愿： 晨起发愿三次
静 坐：
- 静坐 30分钟
觉察： 起床觉察 1次 走路觉察 2次 洗脸觉察 1次 即刻觉察5次 抄经觉察1次
15期天空训练营回放 ①不用太纠结自己做不到的觉察练习，先从自己可以做的开始。 ②我们现在是走路中觉察，如果练习到后面可以成为觉察中走路。 ③与朋友聊天也可以提起觉察，知道自己在说话，知道自己手脚的摆放姿势，不一定要止语觉察。
我看见
1，我看见不满的情绪，打的司机只要等红灯就看手机视频，转绿灯的时候都要我提醒他才知道开动，想想人家至少没有开车看手机，祝福他。
2.我看见想催大宝快点的念头，朋友过来，带娃们一起去商场会和，结果大宝磨磨唧唧，要换鞋子了还进去上厕所，看到想催，最后没催，耐心等她上完后一起出发。
3.我看见有自责的念头，今天带领抄经带领员，结果快开始了，才发现电量不多，只能在后面分享过程中拿着手机边充电边听分享。
无尘 2025.2.8
发 愿： 晨起发愿三次
静 坐：
- 早静坐 40分钟
觉 察
起床觉察 1次 走路觉察 1次 洗脸觉察 1次 即刻觉察5次 抄经觉察1次
15期天空训练营回放 ①修行不要用头脑 ②天空毕业的同学可以看六祖坛经 ③恐惧权威的第一步是接纳 ④我看见作业要用我看见开头
我看见
1，我看见对金钱的执着，游乐场里有活动，小宝让我去，我内心有点不想，因为这边很多收费项目，看到执着，还是跟过去了，不能先头脑编故事。
2.我看见内心的评判，活动是套圈，结果套圈的东西是一两元的贴贴纸，价格是15元4个圈，看到小宝期待的表情，马上付款，15元可以买来体验与快乐。
3.我看见思他人过，今天带小宝游乐场一天，回来的时候看到队友在沙发上睡觉，就感觉他太懒了，我们哪里还有资本懒惰。看到念头啥都没说，人家一直没变，是我评判了。
4.我看见对侄女的评判，老妈视频过来说侄女批评大姐不应该给小舅孩子红包，马上觉得她太小气，20多岁有别墅，有车，有清华老公，还去在意几百元红包钱，差点被老妈的评判带走。后面与老妈聊其他话题。
###2025.2.07无尘
日日功
- 静坐30分钟
- 15期天空回放
- 觉察之道应用篇
- 即刻觉察
情绪觉察作业
背景：一起床就感觉心口很堵，情绪很低落
【看】低落的情绪
【盯】心口很堵，堵了一天。
【挖】对未来的恐惧。
【改】感觉到堵的时候，开始动作觉察，但是很快被带跑，一直反复。
###2025.2.06无尘
日日功
- 静坐30分钟
- 15期天空回放
- 觉察之道应用篇
- 即刻觉察
我看见
1.我看见自己还是有抱怨，担心的情绪，看到队友很晚到公司，看到他的账单。好像我也做不了什么，只能做自己的事。
2.我看见自己的不爽，我买了电陶炉煮茶，队友说我又买东西了。我说放公司的，现在买东西已经很少了。
3.我看见自己工作时还是会被念头带着跑，有时候看的见，有时候看不见。还是需要更加用心点。