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-==== 勿念-5月27日觉察记录 ====
+==== 勿念5月27日觉察记录 ====
 . <color #00a2e8> 每日觉察练习</color>
-. 即可觉察次
+. 即可觉察23次
-. 静坐觉察分钟
+. 静坐觉察30分钟
-. 动作觉察（起床觉察1次，吃饭觉察1次，洗碗觉察，扫地觉察次，洗漱觉察次，开车觉察1次，走路觉察次）
+. 动作觉察（起床觉察1次，吃饭觉察1次，洗碗觉察1次，扫地觉察1次，拖地觉察1次，洗漱觉察1次，开车觉察2次，走路觉察次）
-. 因嫌麻烦产生情绪的次数次
+. 因嫌麻烦产生情绪的次数3次
+  今日失败的情绪觉察，背后也有嫌麻烦的原因，我嫌麻烦，不想回家带儿子洗漱。于是交给了队友。
+  明日增加闹铃觉察次数来对治盯不住。
 . <color #00a2e8>视频熏习 星球联动天空营直播课（三）【4月21日】》</color>

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