csz:wunian2410160:wunianzuoye:330lianjian:dierzhou:20250528
差别
这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。
| 两侧同时换到之前的修订记录前一修订版 | |||
| csz:wunian2410160:wunianzuoye:330lianjian:dierzhou:20250528 [2025/05/28 23:39] – wunian2410160 | csz:wunian2410160:wunianzuoye:330lianjian:dierzhou:20250528 [2025/05/29 09:53] (当前版本) – wunian2410160 | ||
|---|---|---|---|
| 行 7: | 行 7: | ||
| 1. 即可觉察10次 | 1. 即可觉察10次 | ||
| - | 1. 静坐觉察分钟 | + | 1. 静坐觉察30分钟 |
| 1. 动作觉察（起床觉察1次，吃饭觉察1次，洗碗觉察1次，洗菜觉察1次，扫地觉察次，拖地觉察次，洗漱觉察1次，开车觉察2次，走路觉察1次） | 1. 动作觉察（起床觉察1次，吃饭觉察1次，洗碗觉察1次，洗菜觉察1次，扫地觉察次，拖地觉察次，洗漱觉察1次，开车觉察2次，走路觉察1次） | ||
| 1. 因嫌麻烦产生情绪的次数3次 | 1. 因嫌麻烦产生情绪的次数3次 | ||
csz/wunian2410160/wunianzuoye/330lianjian/dierzhou/20250528.txt · 最后更改: 2025/05/29 09:53 由 wunian2410160