csz:wunian2410160:wunianzuoye:330lianjian:dierzhou:20250601
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| 行 40: | 行 40: | ||
| 不管修行什么程度，能做的就是时时勤拂拭，莫使惹尘埃。 | 不管修行什么程度，能做的就是时时勤拂拭，莫使惹尘埃。 | ||
| - | 即可觉察：随时随地，每一刻都可以觉察。一旦想起我要觉察，就可以按照闹铃觉察模式定格、身语意、深呼吸三次，身端意正，继续保持觉察。 | + | **即可觉察**：随时随地，每一刻都可以觉察。一旦想起我要觉察，就可以按照闹铃觉察模式定格、身语意、深呼吸三次（熟练后可以省略），身端意正，继续保持觉察。 |
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| + | **我看见**：看见习气的本身，就是在削弱。 | ||
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| + | 善良24H，也是一切消弱我执的方法。 | ||
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