csz:wunian2410160:wunianzuoye:330lianjian:diyizhou:20250520
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| 行 5: | 行 5: | ||
| 1. <color #00a2e8> 每日觉察练习</ | 1. <color #00a2e8> 每日觉察练习</ | ||
| - | 1. 即可觉察 次 | + | 1. 即可觉察22次 |
| - | 1. 静坐觉察 分钟 | + | 1. 静坐觉察30分钟 |
| - | 1. 动作觉察（起床觉察 次，吃饭觉察 次，走路觉察 次，扫地觉察 次） | + | 1. 动作觉察（起床觉察1次，吃饭觉察1次，走路觉察1次，拖地觉察1次，洗漱觉察1次） |
| 1. <color # | 1. <color # | ||
csz/wunian2410160/wunianzuoye/330lianjian/diyizhou/20250520.txt · 最后更改: 2025/05/20 21:46 由 wunian2410160