csz:wunian2410160:wunianzuoye:330lianjian:diyizhou:20250521
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| csz:wunian2410160:wunianzuoye:330lianjian:diyizhou:20250521 [2025/05/21 22:19] – wunian2410160 | csz:wunian2410160:wunianzuoye:330lianjian:diyizhou:20250521 [2025/05/21 22:37] (当前版本) – wunian2410160 | ||
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| 行 5: | 行 5: | ||
| 1. <color #00a2e8> 每日觉察练习</ | 1. <color #00a2e8> 每日觉察练习</ | ||
| - | 1. 即可觉察 次 | + | 1. 即可觉察22次 |
| - | 1. 静坐觉察 分钟 | + | 1. 静坐觉察5+10+15分钟 |
| - | 1. 动作觉察（起床觉察 次，吃饭觉察 次，走路觉察 次，拖地觉察 次，洗漱觉察 次） | + | 1. 动作觉察（起床觉察1次，吃饭觉察1次，走路觉察1次，洗漱觉察1次，写字觉察1次） |
| 1. <color # | 1. <color # | ||
| 行 22: | 行 22: | ||
| 时间坚持不长，可以分次，多次。 | 时间坚持不长，可以分次，多次。 | ||
| 还有就是记录觉察记录。 | 还有就是记录觉察记录。 | ||
| + | |||
| + | 对修行的评判，只要用来要求自己就好。先看见，并且记录。 | ||
| + | |||
| + | 1. 禅定和脑袋放空区别 | ||
| + | |||
| + | 放空，就大发呆，任由念头来来去去。 | ||
| + | 禅定，禅: | ||
| + | |||
| + | 1. 像研究精神病人一样研究自己 | ||
| + | |||
| + | 1. 向内求，如果掉进黑洞出不来，难道还不求主，还要向内求吗？ | ||
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| + | 向内求：是用来要求自己的。 | ||
| + | 求助：遇到困难，当然要求助啦。 | ||
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| + | 1. 只有当你没有自己才能做自己，如何理解？ | ||
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| + | 只有当你没有自我（各种欲望）才能做自我。欲望无形的牢笼会控制你。 | ||
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| + | 1. 我们要活到当下，怎样感受美好的生活 | ||
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| + | 当我们带着觉察生活的时候，在当下的时候，生活就是美好的。 | ||
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csz/wunian2410160/wunianzuoye/330lianjian/diyizhou/20250521.txt · 最后更改: 2025/05/21 22:37 由 wunian2410160