补【】B组 夏 BJ2404091 1.15–1.17
1.静坐 30×3
2.发愿×3
3.抄经1×3
4.动作觉察
写字觉察×3 拖地觉察 即刻觉察n
5.重看宣三视频06-08
6.情绪觉察
今天猪队友喝多了，同事送他回家
【看】我看见自己的情绪是五味杂陈，生气，烦躁，嫌弃……
【盯】手忙脚乱做卫生，没顾上盯
【挖】自己嫌麻烦，还有自虐式心病：一有风吹草动就想起猪队友的种种不好，拿出来回味一遍，折磨自己的同时自怨自艾。
【改】闭嘴，不叨叨，只处理事情
今天的事情有困惑的地方：是要“冷血”一点才能不挂碍吗？请船长指点
自度船长点评
夏同学好 基本练习挺好的
情绪觉察 盯：手忙脚乱不影响盯哦！可以多多练习。
挖：想起队友的种种不好，是在挖队友呢！好像是先给队友贴了一个标签“不好”一有风吹草动就加强了这个不好，是不是对队友有很高的期待，执着改变他满足自我的需求，向外求。
改：的很好，只是处理事情。
不知道你说的冷血是什么概念，不理不睬，不管不顾？如果是这样的话，我觉得是更挂碍吧！夏同学，可以发愿试试。
我的回复：
感谢自度船长点评，让我又看清了自己的小把戏
自度船长说的太对了
是给队友预先贴了一个标签“不好”
“对队友有很高的期待，执着改变他满足自我的需求，向外求。”直击要害
“冷血”就是不用太在乎他受苦，喝醉了吐得一塌糊涂不难受么？
慈悲发愿这样表达可以吗？
祈请佛陀加持，我愿意替队友承受身心的痛苦，愿他心得安宁，健康顺遂！
自度船长点评
不用客气，互相学习
“冷血”就是不用太在乎他受苦，喝醉了吐得一塌糊涂不难受么？
知道他苦不是更应该关心他吗？关心对方这个人给予照顾（没有评判，没有跟随），并非关心对方是否改变（有评判，有跟随）。前者是爱他人，后者是爱自己。
个人观点，供夏同学参考哈
我的回复：
先坦白自己的第一念“难道不是爱自己更重要” 毒鸡汤看多了
不评判不跟随，今天对这两个词有了更深刻的理解：不评判不跟随的关心和爱才是无条件的爱，否则就像披着爱的外衣的索取，隐藏着对方改变的真实目的