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香奈凡融慧班觉察作业202409
09月06日--002天
1静坐3次
2回放视频
3我看见
我看见想离职的念头，继续工作
我看见抱怨同事的念头，想她们的好，夸了夸
09月05日--001天
1静坐10+10
2大拜7
3宣二
4我看见
①看见贪多的念头，量力而行
②上午打电话给女儿没接我电话，看见生气，并评判女儿太不懂事，拿回来
③云空间听同学分享，看见羡慕，祝福同学
④学习群学长点评我的作业，难为她了，回复辛苦了，看见敷衍，重新复盘了
⑤看见同学的精进，决定好好跟上
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