必经之路

这是本文档旧的修订版！

静坐觉察	即刻觉察	闻思	我看见
30	2	看视频	2

①做事时老想看手机，设一个闹钟，半小时之内不许摸手机

②晚上打坐时总有女儿在偷玩平板的念头，不信任女儿？

静坐觉察	动作觉察	闻思	我看见
10	洗鞋觉察	看视频	2

①我看见思同事过2+次

②洗衣服时，看见不愿掏队友的衣服或裤子口袋，洗之前用手抓了抓各口袋，确认没有再放水里。

静坐觉察	动作觉察	我看见
25	洗菜觉察	1

笔记：

静坐觉察	我看见
16	2

①这么难队友都没选择躺平，心系爱鸽，每日不间断投喂鸽粮和水给爱鸽吃，我才陪同他两天就叫苦连天，看见他的辛苦，夸队友有毅力

②女儿作业没做完，还老很她表弟通电话，评判他俩聊游戏，看见想制止，选择放轻松

静坐觉察	我看见
20	2

①队友买了一双44码的拖鞋，看见肿了的左脚还是穿不进，帮他把旧拖鞋改装了一下，能套上

②送父亲去火车站坐车去北京，看见老父亲的背影，叮瞩父亲注意安全

静坐觉察	我看见
15	1

①时间是个好东西，当自己安静了世界也安静了

静坐觉察	我看见
15	2

①队友老是高估我的理解力和执行力，他的命令我不是理解差了就是执行不到位，我看见他肆无忌惮的做自己，小我很不服，很想任性

②照顾人太难呀，难在照顾一个有情绪的人，我看见一股洪荒之力在体内被我压下

静坐觉察	我看见
15	2

①队友怵拐仗过国庆，看见可怜，小跟班的一天

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