必经之路

1.打坐20

2.骑车觉察x1

3.洗米觉察x1

4.我看见

①早上叫闺女起床，催了两次，看见不耐烦，盯着自我达拉的脸，好好说。

②早上做早餐时，煮的面条放了鸡蛋。队友说他不能吃鸡蛋，说不该吃掉昨天的馒头。我知道明明他说过可我忘了，但是他说我的时候我看见我还是很生气。止语

③看见矫情的自己，编着故事让我觉得自己很委屈，希望快乐却守着痛苦不放，看见狡猾的自我演着把戏，还是会流泪。

④骑车时，看见一个念头，觉得男士比较理性更适合修行，女士有太多内心戏了，老被带走。好好骑车

⑤小区楼下一辆电动车一直开着灯，也没人，猜想是车主忘拔钥匙了，飘过万一被不良人士骑走了呢的念头，准备帮忙关灯，结果没发现钥匙，看见自己挺像盗车的。不理会了。

笔记：《自我的本质》有条件的快乐，其实都是烦恼暂时没有出现而已，它是虚假的。

真正的快乐是没有条件的，它是没有反面的。

真正的快乐不是有一条路能走到那里，它是自己发生的。

生活中的这些苦和烦恼从哪来？是在于我们的欲望，欲望又是什么呢？欲望其实是自我的保护。有自我才会有欲望。对于自我的这种执着是一切烦恼的根源。

自我就是你所有的过去经历和记忆的总和，自我本身是个虚假的概念。

自我隐藏的非常巧妙，它可以用一切东西来掩饰自己和加强自己，哪怕你学会了修行，他也会拿你理解的修行来保护自己。

定个原则，无论这个自我怎么样狡猾的来说服你，破坏这个原则不行。

消除我执，就是去认识你自己，当你看见那个欲望的模式就是一种认识，当你看见自我在那狡辩的时候，也是一种认识，这是对自己的认识。你认识自己越多，自我就会越弱，当你完完全全认识自己了，就无我了。

1、打坐：25分钟

2、骑车觉察

3、我看见

我看见我好多地方都有点敷衍，允许有所退转

1、打坐：30分钟

2、骑车觉察

3、听视频

4、我看见

1、打坐：20分钟 2、听视频 3、我看见

①做事时老想看手机，设一个闹钟，半小时之内不许摸手机

②晚上打坐时总有女儿在偷玩平板的念头，不信任女儿？

①我看见思同事过2+次

②洗衣服时，看见不愿掏队友的衣服或裤子口袋，洗之前用手抓了抓各口袋，确认没有再放水里。

①这么难队友都没选择躺平，心系爱鸽，每日不间断投喂鸽粮和水给爱鸽吃，我才陪同他两天就叫苦连天，看见他的辛苦，夸队友有毅力

②女儿作业没做完，还老很她表弟通电话，评判他俩聊游戏，看见想制止，选择放轻松

①队友买了一双44码的拖鞋，看见肿了的左脚还是穿不进，帮他把旧拖鞋改装了一下，能套上

②送父亲去火车站坐车去北京，看见老父亲的背影，叮瞩父亲注意安全

①时间是个好东西，当自己安静了世界也安静了

①队友老是高估我的理解力和执行力，他的命令我不是理解差了就是执行不到位，我看见他肆无忌惮的做自己，小我很不服，很想任性

②照顾人太难呀，难在照顾一个有情绪的人，我看见一股洪荒之力在体内被我压下

①队友怵拐仗过国庆，看见可怜，小跟班的一天

回到香奈凡首页: xiangnaifan