csz:xiaobai2406005:202506
**这是本文档旧的修订版！**
6.1
基础练习：静坐30+15
动作觉察：做饭觉察
情绪觉察：
昨晚到了睡觉时间，老大不知道什么原因，情绪不太好，把手机拿出来后，他开始折腾。
我内心一开始比较平静，知道这是他的模式。但他后面一直折腾，我就把手机给他了，随便他怎么样吧。
我自己开始有些情绪：我付出这些，有意义吗。他这样作，就算上了大学又能怎么样。脑子里的故事编了一个又一个。开始心慌胸闷。
最终，我接纳了当下发生的一切。我没办法改变谁。我只能做我自己。他想过什么样的生活，不是我努力能改变的。
学习：
读书会：无善亦无恶
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