必经之路

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2024/11/1
  -早晨吃多了，中午减少一些量，取餐时看见自己想按照之前的习惯来拿，坚持按照自己所需的量拿。
  -我看见一条死去的蚂蚱躺在车间里，捡起来放回草地上，愿往生极乐。
  -班长开会时发脾气，觉察的身体有些紧张和抵触，心里默默自他交换，紧张感骤然消退，希望他安乐平和，会后提醒自己好好工作。

2024/11/2
  -早上做事手里一件事还没做完，心又想着
下一件事，念头来回几次，才看见自己着急的情绪，希望自己更高效，笑了。

2024/11/3
  -买了早餐放在公园的桌子上，女儿在旁边玩叫我过去，走过去后，食物会不会被别人吃了去，担忧了几次，发愿，与陌生的家长们分享。

2024/11/4
  -公司组织职称评级，晚上去办公室弄资料，请领导帮忙，有些紧张，头脑一片空白。还是过多的关注自己，提醒自己要站在公司角度去看问题。
  -晚上其他同事都已经下班了，一个人在公司加班，莫名的孤独和悲伤，看见，回到当下

2024/11/5
  -今天上中班，要从下午工作到凌晨，有些不悦，担心打破明天早起的计划，对身体的执着，对晚上的工作还没来已经开始的恐惧了，知道，好好把握当下

2024/11/6
  -昨日晚间独坐公司池塘边体验悲凉和孤独，挺好，享受静静的时光。
  -娃妈愤懑的电话过后，内心些许波澜，看见，平静下来，自他交换。

2024/11/7
  -爷爷说不愿意给奶奶做饭了，有些不悦，接纳发生，准备应对办法
  -想打电话问娃妈的情绪好些了没，知道这是自己的习气，想想我们结婚快十年了，十年前，网名还不是小草......跟随了一波回忆，情绪复杂外表喜悦内心又有些伤感，知道，可以准备一次庆祝。
  -公司组织技师申报，从填写资料到提交申请的过程中看到了自己对利益的追求，想取得又不想尽全力付出，想依靠别人又放不下面子。

2024/11/8
  -工作任务没完成，担心被骂，看见担心，担心消失，过来一会又来了，知道，这就是习气，突破一次就战胜一次。被骂又如何。
  -看见同事分享橘子，两人边走边笑，仿佛看到童年的时光，多美好呀
  -同事A过来询问岗位津贴工资没有到账，回复集团核算大家都一样，同事A转身离开。想去查看自己的工资明细，知道，发愿无论发多少都不主动提高生活水平，就知足现在的生活。

2024/11/9
  -同事叫去别的工位，不悦，执着点自己别他人重要。改：一周时间内不去那个便利的工位
  -下班时会有拖堂的习气，习惯把准备做好再开工，结果浪费更多时间在准备的路上。改：连续10次不拖堂，允许准备不足，下次及时看见这类念头，<color #ed1c24>11/20回来复盘</color>

2024/11/10
  -早上同事醒来后就打开大灯，不悦，没有对治，失败，默默愿他下楼梯注意安全。
  -早上同事醒来后刷手机，不悦 随喜他对快乐的追求。

2024/11/11
  -午饭后，同事提起申请职称的事，看见自己想掩盖第一次还没开始就被刷下来的经历，反着来，告诉大家，大家笑的很开心。
  -下班开会，班长说今天效率不行...不悦。自我喜欢挺好听的。改；发消息给班长承认今天没出活，可以少计积分，明天会有进步。

2024/11/12
  -静坐时想到自己得意的画面，嘴角上扬，看见，自己最差老实听话。

2024/11/13
  -室友起床后开始玩手机，今天又提前了，不悦，继续装睡。过了一会醒后，开口说了一句：徐总，你不用睡觉的吗？有一丝生气，看见消失，心里随喜他对快乐的追求，过了一会又觉得他是不是睡眠浅想告诉他一些方法，试探性的问了一句，确定不是，祝福他感恩他。
  -技师申请资料第一关通过，看见了窃喜，看见想多找几位已经通过的同事请教经验，看见追求名利的欲望，看见想夸大答辩材料内容的想法，看见在利益面前编的故事和逻辑都是在合理化自我的利益，看见想放弃的念头，看见在修行面前金钱的诱惑变小。今天去和领导说要不这次不申请了吧，把机会让给其他同事。
  -室友A说室友B晚上睡觉鬼喊鬼叫，把其他的室友（指我）给叫醒了，看见想反驳的念头：明明是你睡不着起来玩手机把我吵醒。接着看戏，看见推卸责任的模式。嗯，我也是。

2024/11/14
  -我在客厅静坐，娃妈叫儿子起床，儿子有情绪，要不我去安抚一下孩子，知道，继续回到静坐。儿子情绪越来越激烈，身体不由自主的动了。执着静坐。觉察失败，下次改进。6；40分叫孩子起床。查看孩子学校昨天的通知<color #ed1c24>下次复盘</color>
  -在客厅静坐，用女儿的毛毯盖住膝盖。娃妈开灯见状，抱怨道：下次给你买一个打坐的。至于这么脾气吗？这么多夫妻还抵不过一条毯子吗？我心想，看见编故事。微笑回应：马上收好！

2024/11/15
  -娃妈让我4:40去接小宝，手里的学习记录还没完成。等下娃妈肯定会责怪，知道继续记录。瞄了一眼时间快5:00了，知道继续记录。等下要带孩子去小公园玩，知道继续记录。自己怎么就不知道早点去记录，知道继续记录。还要再快点，知道继续记录。5:00完成记录，之后顺利接了孩子完成了娃妈的任务。
  -中午头昏脑涨，这几天都没睡好，身体会不会被熬垮掉，别学偏了，头更晕了，知道自己刚刚编了故事，身体知道自己什么时候要休息，想唬我你试试看。头痛感逐渐消失。
  -早上肚子痛，谁让你昨天乱吃，自己都管不好还说教孩子，知道，念头消失。发愿替天下人承担肚子痛的痛苦。修行还很差，死的时候比这痛苦多了，不知道被带跑多远。

2024/11/16
  -我正在埋头工作，同事走来说做事不要太快了，回复好的，跟着你的节奏，你是老师傅。
  -堂哥介绍家里屋顶装光伏板的业务，想直接回绝，又因为前几次找过他帮忙，觉得不好意思，被带走了。失败

2024/11/17
  -下班后看见想吃东西的念头，觉知肚子不饿，念头又起，美食画面更甚，持莲师咒度过，上次自己也是这么过来的。有点戒毒的感觉。
  -室友起床后点了好几根烟，不悦起，知道，帮助我修行。
  -娃妈抱怨儿子没回来，起评判，编故事，被带跑知道，要孩子到我这来。

2024/11/18
  -在网上下单了一盒坚果，准备每天食用一包，拿回宿舍后看到自己不想拿出来分享的念头。执着点：在乎自己利益，期待室友的回馈，把自己看的很重。改：等舍友回来每人分享一点。
  -早上室友很早起来刷手机，今天有一点点抱怨的苗头起来就看见，立马想到他可能睡眠质量不好，心里立马自他交换，

2024/11/19
  -同事发现一处问题需要我协助，问题有些难搞，看见不耐烦，认真对待
  -同事们都下班了，看见着急，继续完成工作

2024/11/20
  -新一期的小七团队，只有自己一个男士，有同学互动，犹豫要不要回复，看见不好意思，下次大胆一点回复，执着于面子。
  -晚上不饿，想吃的念头出现9次
  -同事抽烟，起床闻到一股烟味，不悦，提醒自己不抱怨，不思他人过，要利益众生
  -同事不熟练工位多次请帮忙后，一丝不耐烦，原来自己耐心这么差的，今天对同事有求必应一帮到底。

2024/11/21
  -视频聊天看到大家表达的很流利顺畅，身体不受控制的开始紧张，知道，谁在紧张，发言完之后就消失了，慢慢练习，一点点来不急。
  -下午工作出了纰漏，看见自责的念头，止念，该怎么处理怎么处理
  -看见想为自己考虑的小心思，立即改

2024/11/22
  -写下我爱一切时，身体紧张起来，看见继续写。
  -昨天因金钱而产生的嫉妒8次，因过午不食而起了食物的贪念和对身体的恐惧10次

2024/11/23
  -昨天回家肚子到点后有些饥饿，想到吃东西，出现4次想吃的冲动。能及时看不被带走。开始减少了早餐的食量。两个馒头和一个红薯🍠减少至一个馒头和红薯。
  -昨天儿子见我回家没把平板带给他心情不美好，指责我那你回来干嘛，还不如不回来。我说：回来就是看你的，你那么调皮，我还是依然爱你呀。

2024/11/24
  -室友起床后刷抖音用外音，不悦，知道，他开心就好，我怎样都可以。
  -中午吃的比较多，但看见想吃的还会起念，及时看见不跟随就好。

2024/11/25
  -临近下班，工作还有点尾巴，看见自己的着急，着急消失，一步一步的完成工作
  -和同事做同样的事，看见他做的快一些，有一点嫉妒，知道，祝愿效率提升。

2024/11/26
  -老婆网购洗发水和沐浴露，快递员把两个包裹放到一个快递柜，我取包裹的时候只拿一个，后来老婆联系快递员，快递员赔付没拿的快递，和老婆说不要对方出钱，或者分摊一半。老婆理直气壮，说这是他们的责任，看见想说服的念头，好的，听你的，自己去捐款就好

2024/11/27
  -早上室友抽烟，在有情绪的基础上，提醒他适当抽烟，能及时看见自己想放大这件事的念头，及时停止，只是提醒。
  -同事提出在他打电话时不要拍腿，看到想怼的，不喜欢接受批评的习气很重。

2024/11/28
  -看见室友抽烟，想提醒他，情绪起来的很快，想改变对方，不说话，可能是对他最好的随顺。

2024/11/29

  -登记作业时看到自己的不耐烦，要不算了吧，继续登记，写多少算多少。

2024/11/30
  -同学夸赞小草智慧，看见傲慢起来，在群里回复小草没有智慧
  -回家看见桌上的零食，看见想吃东西的一丝欲望，知道

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