必经之路

小咚3.7作业

1.静坐30分钟

自他交换10分钟

2.动作觉察 骑车觉察 吃饭觉察 上楼觉察 走路觉察

3.日行一善*1

4.看视频体会：

三个发愿:晨起发愿 遇事发愿 慈悲发愿

需要真诚的发愿，这是修行的方法，对治我执的方法。利他是方法，利他也是目的。

转念是对自我的说服

觉察是对自我的消除

5.我看见

大杨和项目推广客服电话中反复叨念的那几句，话没重点急躁，眼已瞟上去，知道。止语，出门去看看芦荟的长势。

家长过来打印作业，家委会的，有48份+24份。量多就批发价。看见有贪念的起伏，执行。

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小默营长点评： 愿我们都能走在慈悲利他的宽道上，把遇见的每个人都当做菩萨对待。