csz:xiaoguo:jzda:lbqb:xg1
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| + | ^日常功课^完成情况^ | ||
| + | |静坐觉察|20分| | ||
| + | |骑车觉察|2次| | ||
| + | |走路觉察|4次| | ||
| + | |即刻觉察|5次| | ||
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| + | 1.我看见，早上一个朋友约我去爬山，不想麻烦他人，太远了，没去 | ||
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| + | 2.我看见，今天休息，只想呆在宿舍，懒得动，穿上袜子，出去外面走 | ||
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| + | 3.我看见，自己独自一人走小山村农场乐园，走一半，不想走，提起觉察走路，继续往前山顶走骑马场 | ||
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| + | ^日常功课^完成情况^ | ||
| + | |静坐觉察|20分| | ||
| + | |骑车觉察|1次| | ||
| + | |走路觉察|1次| | ||
| + | |即刻觉察|3次| | ||
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| + | 1.我看见，早上去上班，门一关，电动车钥匙忘记拿出去了，把旧密码输一遍进不去又把房东给的新密码，进不去。连续输入好几次进不去，没看见四他人过，愤怒升起，用力推一下门，止住，按电梯走到楼下，看一下时间，来不及上班，找人事部请假半天。 | ||
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| + | 2.我看见，回到宿舍，过道门被我锁住了，想到楼上有一把钥匙放在消防栓，打开找啊找，没了，看见自责，止住，随口叫声楼上有在家吗，帮我开门，楼上回应了，进来再输入新密码，还是进不去，发消息反馈房东给密码 | ||
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| + | 3.我看见，下午，点开微信看消息，对方还没把昨天拍视频发过来，看见想思他人过，止住，把整理好脚本上传表格 | ||
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| + | 4.我看见，下班没多久，公司的人都跑光了，看见自己事情还没做完，看见自己着急，止，把做事情做完再下班 | ||
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| + | 5.我看见，住我附近的小区的一个同事，询问我什么时候做好，我看见想说慌，如实回复他，还有十几分钟 | ||
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| + | * 我看见，上午请假，自己说慌了，称呼在外面来不及上班，事实，自己忘记把钥匙忘记拿出去 | ||
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csz/xiaoguo/jzda/lbqb/xg1.1740757328.txt.gz · 最后更改: 2025/02/28 23:42 由 xiaoguo