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+###c16/16小郭4月5日
+|静坐觉察|10分|
+|即刻觉察|3次|
+<color #ff7f27>我看见</color>
+.我看见，昨晚让母亲别杀东西，早上6点10分老爸叫起床起床烧火炖鸡，看见后悔回家，止住，回向给为我死去鸡鸭
+.我看见，在吃饭时，谁谁都结婚她在那边边煮菜边说让我找女朋友，我没回复，实在找不到，离婚带孩子也可以，你再不找，去领养孩子，我看见不耐烦，一顿输出
+.我看见，老妈去帮人种树苗，知道表哥有回来，问什么时候下去，她要打电话帮我问一下出去县城，再去动车站到市区，我看见不想麻烦别人，我自己打电话问
+.下午让我吃点再下去，给我盛一大鸡肉，看见编故事排斥，止住，把它吃完我定好原则，暂时做不到，不吃肉，不杀活物，尤其别人不要为我杀活物给我吃
+----
+###c15/16小郭4月4日
+|静坐觉察|30分|
+|随机觉察觉察|1次|
+|骑车觉察|1次|
+|走路觉察|2次|
+|即刻觉察|3次|
+<color #ff7f27>我看见</color>
+.我看见，早上对面公路看见公交车到站，看见很着急赶不上车，随缘，幸运乘客太多，坐上车
+.我看见，坐在车上，开始编故事，我到县城，我遇到熟人，别人怎么看我，害怕熟人身边会看不起我，止住，静坐觉察！
+.我看见，回到家，看见邻居来我家，不想见人，想逃离，主动过去打照呼，见人老乡没话说，不说话
+情绪觉察
+我看见，到了县城回镇上班车，车内坐满位置，自己站着，车晃来晃去，站不太稳，看见想抱怨自责，止住，感知身体
+----
+###c14/16小郭4月3日
+|静坐觉察|20分|
+|随机觉察觉察|1次|
+|骑车觉察|1次|
+|走路觉察|2次|
+|即刻觉察|3次|
+<color #ff7f27>我看见</color>
+  - 我看见，三个电梯，两个往上走，走到一半往下走，看见着急，想抱怨，止住，允许迟到，允许电梯不上来，静观身体感受
+  - 我看见，老大跟我沟通脚本时，他说他自己用AI生成脚本不错，让我参考一下修改一下之前脚本，我看见想反驳他，止住，我尽量
+  - 我看见，上班时，母亲语音我，我看见上班时不想被打扰，反感，及时止住，回复她
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 ###c13/16小郭4月2日
 |静坐觉察|30分|
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   - 我看见，老大问我视频多少，节后有三个剪辑来试岗，看见悲喜交加，止住，居然选择离开就不要再优柔挂断
   - 我看见，目前来电，要回家让我提前回去，不要等4号再回，看见烦感，这么那么多条条框框，止住，尽量吧
+  - 我看见，小妹发来视频，两个小孩子再看，我买的有声书，欢喜，愿他们继续保持
 失败觉察
   - 我看见，早上闹铃响起时，很困，不想起来继续睡觉，半小时过去再次响起，才起来

csz/xiaoguo/jzda/lbqb/xg5.1743606620.txt.gz · 最后更改: 2025/04/02 23:10 由 xiaoguo