必经之路

我看见

1.我看见，昨晚让母亲别杀东西，早上6点10分老爸叫起床起床烧火炖鸡，看见后悔回家，止住，回向给为我死去鸡鸭

2.我看见，在吃饭时，谁谁都结婚她在那边边煮菜边说让我找女朋友，我没回复，实在找不到，离婚带孩子也可以，你再不找，去领养孩子，我看见不耐烦，一顿输出

3.我看见，老妈去帮人种树苗，知道表哥有回来，问什么时候下去，她要打电话帮我问一下出去县城，再去动车站到市区，我看见不想麻烦别人，我自己打电话问

4.下午让我吃点再下去，给我盛一大鸡肉，看见编故事排斥，止住，把它吃完我定好原则，暂时做不到，不吃肉，不杀活物，尤其别人不要为我杀活物给我吃

我看见

1.我看见，早上对面公路看见公交车到站，看见很着急赶不上车，随缘，幸运乘客太多，坐上车

2.我看见，坐在车上，开始编故事，我到县城，我遇到熟人，别人怎么看我，害怕熟人身边会看不起我，止住，静坐觉察！

3.我看见，回到家，看见邻居来我家，不想见人，想逃离，主动过去打照呼，见人老乡没话说，不说话

情绪觉察

我看见，到了县城回镇上班车，车内坐满位置，自己站着，车晃来晃去，站不太稳，看见想抱怨自责，止住，感知身体

我看见

1. 我看见，三个电梯，两个往上走，走到一半往下走，看见着急，想抱怨，止住，允许迟到，允许电梯不上来，静观身体感受
2. 我看见，老大跟我沟通脚本时，他说他自己用AI生成脚本不错，让我参考一下修改一下之前脚本，我看见想反驳他，止住，我尽量
3. 我看见，上班时，母亲语音我，我看见上班时不想被打扰，反感，及时止住，回复她

我看见

• 我看见，老大跟我说视频违反社区规则的事，不知道怎么回事，想随便说一个，止住，自己去百度看看
• 我看见，老大问我视频多少，节后有三个剪辑来试岗，看见悲喜交加，止住，居然选择离开就不要再优柔挂断
• 我看见，目前来电，要回家让我提前回去，不要等4号再回，看见烦感，这么那么多条条框框，止住，尽量吧
• 我看见，小妹发来视频，两个小孩子再看，我买的有声书，欢喜，愿他们继续保持 失败觉察
• 我看见，早上闹铃响起时，很困，不想起来继续睡觉，半小时过去再次响起，才起来

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我看见

1.我看见，领导在群里，发17:30-19:00，全体员工，除了有特殊情况可以不去，都要去体育馆打羽毛球，看见思领导的过，想找理由请假不想参与，止住，跟同事去体育馆打球

2.我看叫，晚上莫名发冷，想躲在被窝里面，啥事都不想做，一件一件去做

我看见 1.我看见，调两个闹铃响第一次响起，事隔30分钟没起，第二次响起，马上爬起来

2.我看见，今天没有素材剪，想摸鱼，跟老大反馈情况

3.我看见，公司点了饮料，之前对公司规章制度的质疑，放下了

4.我看见，人事部同事突然拿了两块蛋糕，给我旁边的同事和我，没来得及反应就走，我就给旁边老大也不吃，等自己要吃才发现没有勺子，想思他人过，止住，不用勺子吃

5.我看见，母亲又打电话，聊聊着，看见不耐烦，多听她说家长里短

我看见

1. 我看见，今天周日，天气变得异常冷，早上起床闹铃响，不想起床，想偷懒，掀开被子起来做功课
2. 我看见，自己看书找穴位扎针，担心穴位找得不太对，担忧会出现状况，看见同学勇敢随心扎针分享，少了担忧
3. 我看见，外甥发来视频，买书给他弟弟，没有给他买书，看见自以为是，买给他编程玩具，他却更喜欢书，再给他买一本书

我看见

1. 我看见，早上剪视频，看见自己都辞职，看见不想那么积极做事，等时间到就走人，止住，在岗就做好每天的事
2. 我看见，中午去吃饭时，满19.8元，松一瓶饮料，自己花了19.8元，服务员没给我，看见自己贪心想要，不问也不拿了
3. 我看见，下班回家，载同学，快到住的地方，让我载到住的地方（大门口），想思他人过，止住，回复，好的

我看见

我看见

1. 我看见，天气突然变得很冷，看见自己不想起床做功课，掀开被子起来做功课
2. 我看见，老大问我今天剪辑的视频那么少，我看见不爽，反驳几句，意识到被带跑，接纳自己的慢
3. 我看见，朋友在群里问，什么时候聚一聚，自己没有智慧，通常喝酒不是聊女人聊车子房子的事，喝完想去嫖，暂时不去参与，喜欢跟必经老师和同学呆在一起
4. 我看见，小妹发来视频，两个小孩在读我买的一本有声书读，看见欢喜

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我看见

1. 我看见，老大说出对方拍摄存在很多问题，还嫌弃脚本写得不够详细，我看见想怼，止住，静静听他尾尾到来，能做到在改之，做不到随缘
2. 我看见，朋友让我回县城，要给我介绍对象，感恩这十多年关心，委婉回绝，把机会其他朋友，自己越来越没有相亲想法
3. 我看见，我朋友圈结缘墨宝，看见想要，回复，把机会给别人

我看见

1. 我看见，早上，对方发来素材，看到电脑看到电脑各个盘都没什么空间，看见着急，把较早素材删除掉
2. 我看见，人事招来新剪辑的同事，看见自己欢喜，按老大说的去做给她素材，把流程跟说去做，让她试着做一下，没站在对方新来，都还没了解产品就给她，下午就没来上班，看见懊恼，止住，继续整脚本
3. 我看见，老大下午，一会让我整这个一会整那个，没过多久，又整另外一个，我看见怒火冲天，想直接开怼，盯一下，逐渐平稳，又跑过来，脚本怎么改，视频怎么改，把效率提上去，看见他的模式，陪着演戏，嗯，就按他的方式做，他改一个脚本都要花很长时间，我静静听巴巴拉拉，接纳自己不是不足地方

我看见

1. 我看见，要去上班骑车，轮胎没气，看见编故事惊讶，昨天钥匙忘记带，今天轮胎爆掉，请了半天的假，想到之前发愿的加持
2. 我看见，把车推到维修店，都八点半，关门，打了门口电话问一下，说要等9点半，才开心，想思他人过，止住，把车先放那边，找个地方坐下来看书
3. 我看见，下午老大讲话时，有一种腥味，超级重，我闻到心里难受反应，莫名排斥，看见想远离，止住，尝试去接纳他人各种味道
4. 我看见，下午上班，老大让我用批量剪辑软件，又要求精细的，我看见思他人过，止住，把一些问题反馈给他
5. 我看见，老妈打电话过来，让我给老爸交一下电话费，我欢喜答应，马上给他交，他又说

我看见

1. 我看见，老大跟我讲这两天的销售业绩，转化率，我看见阴暗面，到现在提成都没说，我干嘛那么用心干嘛，止住，愿老大业绩蒸蒸日上
2. 我看见，在剪辑视频，看见想偷懒，想摸鱼，继续去完成老大给数量，超出预期完成数量
3. 我看见，辞职单都提交上去，看见时而会有懊悔，对未知恐惧
4. 我看见，好多优秀的学长的，发心太棒，有智慧帮助更多人醒来

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我看见

1. 我看见，去银行办卡，问有公司证明，有点担心，止住，如实回复，接纳办与不办
2. 我看见，办完卡，工作人员，参与这活动那活动，我看见想思他人过，止住，问他如何操作

我看见

1. 我看见，老大问对方要视频给了没，回没有，让我找对方要，看到不想找，问对方情况
2. 我看见，朋友群，发照片晒鱼缸，羡慕他人生活，止住，继续做自己事
3. 我看见，老大跟我沟通脚本的问题，看见习惯帅锅给对方拍摄问题，多尝试一喜沟通
4. 我看见，我看见，好久没有见到同学，今天下午见到，好欢喜

我看见

1.我看见，主管跟我沟通计划安排，看见，想其他人过念头，止住，听话照做

2.我看见，二哥买猪蹄回家给老爸过生日，头一次，太感动了

3.我看见几个朋友去约他家聚，我看见想参与，选择不参与