必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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**这是本文档旧的修订版!**

c11/16小郭3月31日

静坐觉察35分
随机觉察觉察两次
走路觉察2次
吃饭觉察1次
即刻觉察5次

我看见 1.我看见,调两个闹铃响第一次响起,事隔30分钟没起,第二次响起,马上爬起来

2.我看见,今天没有素材剪,想摸鱼,跟老大反馈情况

3.我看见,公司点了饮料,之前对公司质疑,放下了

4.我看见,人事部同事突然拿了两块蛋糕,给我旁边的同事和我,没来得及反应就走,我就给旁边老大也不吃,等自己要吃才发现没有勺子,想思他人过,止住,不用勺子吃

5.我看见,母亲又打电话,聊聊着,看见不耐烦,多听她说家长里短


c10/16小郭3月30日

静坐觉察35分
走路觉察2次
吃饭觉察2次
即刻觉察5次

我看见

  1. 我看见,今天周日,天气变得异常冷,早上起床闹铃响,不想起床,想偷懒,掀开被子起来做功课
  2. 我看见,自己看书找穴位扎针,担心穴位找得不太对,担忧会出现状况,看见同学勇敢随心扎针分享,少了担忧
  3. 我看见,外甥发来视频,买书给他弟弟,没有给他买书,看见自以为是,买给他编程玩具,他却更喜欢书,再给他买一本书

c9/16小郭3月29日

静坐觉察30+5分
随机静坐觉察2次
骑车觉察1次
走路觉察2次
即刻觉察5次

我看见

  1. 我看见,早上剪视频,看见自己都辞职,看见不想那么积极做事,等时间到就走人,止住,在岗就做好每天的事
  2. 我看见,中午去吃饭时,满19.8元,松一瓶饮料,自己花了19.8元,服务员没给我,看见自己贪心想要,不问也不拿了
  3. 我看见,下班回家,载同学,快到住的地方,让我载到住的地方(大门口),想思他人过,止住,回复,好的

c8/16小郭3月28日

静坐觉察30+5分
随机静坐觉察1次
骑车觉察1次
走路觉察2次
即刻觉察3次

我看见

c8/16小郭3月28日

静坐觉察30+5分
随机静坐觉察1次
骑车觉察1次
走路觉察2次
即刻觉察3次

我看见

  1. 我看见,天气突然变得很冷,看见自己不想起床做功课,掀开被子起来做功课
  2. 我看见,老大问我今天剪辑的视频那么少,我看见不爽,反驳几句,意识到被带跑,接纳自己的慢
  3. 我看见,朋友在群里问,什么时候聚一聚,自己没有智慧,通常喝酒不是聊女人聊车子房子的事,喝完想去嫖,暂时不去参与,喜欢跟必经老师和同学呆在一起
  4. 我看见,小妹发来视频,两个小孩在读我买的一本有声书读,看见欢喜

—-

c7/16小郭3月27日

静坐觉察30+5分
随机静坐觉察
骑车觉察1次
走路觉察2次
即刻觉察5次

我看见

  1. 我看见,老大说出对方拍摄存在很多问题,还嫌弃脚本写得不够详细,我看见想怼,止住,静静听他尾尾到来,能做到在改之,做不到随缘
  2. 我看见,朋友让我回县城,要给我介绍对象,感恩这十多年关心,委婉回绝,把机会其他朋友,自己越来越没有相亲想法
  3. 我看见,我朋友圈结缘墨宝,看见想要,回复,把机会给别人

c6/16小郭3月26日

静坐觉察30+5分
随机静坐觉察1次
骑车觉察1次
走路觉察2次
即刻觉察5次

我看见

  1. 我看见,早上,对方发来素材,看到电脑看到电脑各个盘都没什么空间,看见着急,把较早素材删除掉
  2. 我看见,人事招来新剪辑的同事,看见自己欢喜,按老大说的去做给她素材,把流程跟说去做,让她试着做一下,没站在对方新来,都还没了解产品就给她,下午就没来上班,看见懊恼,止住,继续整脚本
  3. 我看见,老大下午,一会让我整这个一会整那个,没过多久,又整另外一个,我看见怒火冲天,想直接开怼,盯一下,逐渐平稳,又跑过来,脚本怎么改,视频怎么改,把效率提上去,看见他的模式,陪着演戏,嗯,就按他的方式做,他改一个脚本都要花很长时间,我静静听巴巴拉拉,接纳自己不是不足地方

c5/16小郭3月25日

静坐觉察30+10分
随机静坐觉察2次
骑车觉察1次
走路觉察1次
即刻觉察5次

我看见

  1. 我看见,要去上班骑车,轮胎没气,看见编故事惊讶,昨天钥匙忘记带,今天轮胎爆掉,请了半天的假,想到之前发愿的加持
  2. 我看见,把车推到维修店,都八点半,关门,打了门口电话问一下,说要等9点半,才开心,想思他人过,止住,把车先放那边,找个地方坐下来看书
  3. 我看见,下午老大讲话时,有一种腥味,超级重,我闻到心里难受反应,莫名排斥,看见想远离,止住,尝试去接纳他人各种味道
  4. 我看见,下午上班,老大让我用批量剪辑软件,又要求精细的,我看见思他人过,止住,把一些问题反馈给他
  5. 我看见,老妈打电话过来,让我给老爸交一下电话费,我欢喜答应,马上给他交,他又说

c4/16小郭3月24日

静坐觉察30分
随机静坐觉察3次
骑车觉察1次
走路觉察2次
即刻觉察5次

我看见

  1. 我看见,老大跟我讲这两天的销售业绩,转化率,我看见阴暗面,到现在提成都没说,我干嘛那么用心干嘛,止住,愿老大业绩蒸蒸日上
  2. 我看见,在剪辑视频,看见想偷懒,想摸鱼,继续去完成老大给数量,超出预期完成数量
  3. 我看见,辞职单都提交上去,看见时而会有懊悔,对未知恐惧
  4. 我看见,好多优秀的学长的,发心太棒,有智慧帮助更多人醒来

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c3/16小郭3月23日

静坐觉察30+20+10分
随机静坐觉察3次
骑车觉察3次
走路觉察4次
即刻觉察5次

我看见

  1. 我看见,去银行办卡,问有公司证明,有点担心,止住,如实回复,接纳办与不办
  2. 我看见,办完卡,工作人员,参与这活动那活动,我看见想思他人过,止住,问他如何操作

c2/16小郭3月22日

静坐觉察30+18分
随机静坐觉察1次
骑车觉察2次
走路觉察2次
即刻觉察2次

我看见

  1. 我看见,老大问对方要视频给了没,回没有,让我找对方要,看到不想找,问对方情况
  2. 我看见,朋友群,发照片晒鱼缸,羡慕他人生活,止住,继续做自己事
  3. 我看见,老大跟我沟通脚本的问题,看见习惯帅锅给对方拍摄问题,多尝试一喜沟通
  4. 我看见,我看见,好久没有见到同学,今天下午见到,好欢喜

c1/16小郭3月21日

静坐觉察30+15分
随机静坐觉察1次
骑车觉察1次
走路觉察2次
即刻觉察3次

我看见

1.我看见,主管跟我沟通计划安排,看见,想其他人过念头,止住,听话照做

2.我看见,二哥买猪蹄回家给老爸过生日,头一次,太感动了

3.我看见几个朋友去约他家聚,我看见想参与,选择不参与

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