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--- csz:xiaoguo:jzda:lbqb:xg8 [2025/05/24 23:13] – xiaoguo
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+###c19/C19小郭5月29日
+|静坐觉察|40+10分|
+|随机觉察觉察|2次|
+|走路觉察|3次|
+|吃饭觉察|2次|
+|即刻觉察|22次|
+|百字明|28/718|
+|大拜|28/762|
+|文殊咒|1500/34000|
+|刷短视频次数|视频号3次|
+<color #ff7f27>我看见</color>
+.我看见，剪辑视频，忘记放logo,看见想编故事自责，放下挂碍！
+.我看见，下雨天，很想懒床，起来静坐，静坐看见昏沉，不想坐，调整呼吸
+.我看见，以前书老是看不下去，一个月都看不完一本书，现在习惯一天一个小时
+.我看见，中午午休太困，太想多睡一会儿，爬起来静坐。
+.我看见，发消息问朋友，没及时回复（平时秒回），看见想其他人过，止住，看视频去
+###c18/C19小郭5月28日
+|静坐觉察|30+5分|
+|随机觉察觉察|2次|
+|走路觉察|2次|
+|吃饭觉察|3次|
+|即刻觉察|18次|
+|百字明觉察|28/690|
+|大拜觉察|28/734|
+|文殊咒觉察|1000/32500|
+|刷短视频次数|视频号3次|
+<color #ff7f27>我看见</color>
+.我看见，在看视频，看见讲针的穿透，看见编故事害怕，止住，先看再说
+.我看见，下午，莫名不安升起，静坐观身体
+###c17/C19小郭5月27日
+|静坐觉察|30+5分|
+|随机觉察觉察|1次|
+|走路觉察|3次|
+|吃饭觉察|2次|
+|即刻觉察|20次|
+|百字明觉察|28/662|
+|大拜觉察|28/706|
+|文殊咒觉察|1000/31500|
+|刷短视频次数|视频号2次|
+<color #ff7f27>我看见</color>
+.我看见，早上5点35分起来处于半睡状态，，莫名心慌，静坐，脑子各种画面不断涌现，止不住，坐了30分钟！做完继续睡
+.我看见，早上看视频时，看见编故事想放弃，合掌恭敬读大医精诚
+.中午午休，闹铃想，有点困，有点累，想多睡会，看见自我模式启动，爬起来坐在椅子静坐
+.我看见，下午，看见自己一个人呆久，焦躁不安模式启动，想去找工作想去朋友聊天，止住，静观身体！何尝不是一种体验，继续去练习！
+###c16/C19小郭5月26日
+|静坐觉察|40+5分|
+|随机觉察觉察|1次|
+|走路觉察|2次|
+|吃饭觉察|2次|
+|即刻觉察|18次|
+|百字明觉察|28/634|
+|大拜觉察|28/678|
+|文殊咒觉察|1500/30500|
+|刷短视频次数|视频号1次|
+<color #ff7f27>我看见</color>
+  - 我看见，早上被起来有些冷，醒了，想继续睡觉，起来静坐
+  - 我看见，看视频，脖子有些痛，似乎落枕，拿着针扎自己手，脖子有缓解，手指关节出现痛，看见担忧，笑了一下，担小还学针，再往右手扎
+  - 我看见，学习绘画软件，配到电脑配置跟不上，看见想放弃，先跳过，先跳过这节
+  - 我看见，在听同学直播分享很投入，老爸微信语音我，我看见想按掉，我立马接起通话
+<color #22b14c>每日挑战总结</color>
+今天比较忙，也没什么空刷视频，点开视频次数更少
+###c15/C19小郭5月25日
+|静坐觉察|70+5分|
+|随机觉察觉察|2次|
+|走路觉察|3次|
+|吃饭觉察|2次|
+|即刻觉察|25次|
+|百字明觉察|28/606|
+|大拜觉察|28/650|
+|文殊咒觉察|1500/29000|
+|刷短视频次数|视频号2次|
+<color #ff7f27>我看见</color>
+  - 我看见，看视频犯困，看见想趴在床上休息，改：拿草稿纸学着画
+  - 我看见，一个大专同学又语音，说很迷茫，纠结做啥好，我看见不耐烦，关掉视频，就跟他说我之前也是在纠结内耗着，说着说着，我意识到说教，赶紧止住，确定好的事情，那就好好做下去，他之前来过新手村学习，由于忙没空学习，中途退出
+  - 我看见，中午午休，天气降温，闹铃响，还是很困，想赖床，赶紧趴起来，坐在椅子静坐5-10
+  - 我看见，老爸来电，让我电费，我用支付宝操作，要身份争号码和手机验证码，回拨过去，本想让他身份证报一下，用老妈手机视频，教他如何看手机验证码，结果说很麻烦，不用交，明天再去镇上交，我看见思他过希望他按我方式去做，放下，回复，好的
+  - 我看见，群里7栈联动视频，看见没人接，素材不一，尝试做一下，看见有点畏难想放弃，改：把视频拼接起来，一步一步去做
+<color #22b14c>
+每日挑战总结</color>
+这两天想刷短视频次数少了，两次点开视频瞬间，看见，马上关闭退出，至于天气冷，瞌睡虫来了，好想多睡个自然醒，最终挑战成功！有点小开心，今天一静坐坐到70分钟
 ###c14/C19小郭5月24日
@@ 行 21: / 行 147: @@
   - 我看见，今天天气降温，午休闹铃响，还是很犯困。不想起想睡会儿，趴起来站着
   - 我看见，昨天@所有人，谁有空接任务，快一天过去了，没人接看到思他人过，止住，主动自己去接
-  - 我看见，下午同学，一会让我做一下海报，一会又说不用，我看见编故事，怀疑自己做得不用吗，放下挂碍，继续学习绘画软
+  - 我看见，下午同学，一会让我做一下海报，一会又说不用，我看见编故事，怀疑自己做得不够好吧，放下挂碍，继续去学习绘画软
 <color #22b14c>
 每天任务挑战</color>
-今天想刷视频次数减少， 点开视频两次就马上关闭，今天天气转凉，
+今天想刷视频次数减少，点开视频两次就马上关闭，发现自己内心不够强大，有时别人说一些话，左右自己向道之心，会担忧未来怎样，念头会反复出现！
 ###c13/C19小郭5月23日
@@ 行 71: / 行 197: @@
   - 我看见，学习ai软件，太多节点搞不懂也找不到，看见想放弃，止住，一个点点去查找解决办法
-任务挑战每日总结：
+任务挑战每日总结总结：
 今天看得比较及时，看见要点开视频号，看见就点开群里看看同学作业，今天状态也比较好，没怎么犯困，还是要早点睡