csz:xiaoguo:jzda:lbqb:xg8
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| csz:xiaoguo:jzda:lbqb:xg8 [2025/05/27 23:58] – xiaoguo | csz:xiaoguo:jzda:lbqb:xg8 [2025/05/30 22:47] (当前版本) – xiaoguo | ||
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| + | |静坐觉察|40+10分| | ||
| + | |随机觉察觉察|2次| | ||
| + | |走路觉察|3次| | ||
| + | |吃饭觉察|2次| | ||
| + | |即刻觉察|22次| | ||
| + | |百字明|28/ | ||
| + | |大拜|28/ | ||
| + | |文殊咒|1500/ | ||
| + | |刷短视频次数|视频号3次| | ||
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| + | 1.我看见，剪辑视频，忘记放logo, | ||
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| + | 2.我看见，下雨天，很想懒床，起来静坐，静坐看见昏沉，不想坐，调整呼吸 | ||
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| + | 3.我看见，以前书老是看不下去，一个月都看不完一本书，现在习惯一天一个小时 | ||
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| + | 4.我看见，中午午休太困，太想多睡一会儿，爬起来静坐。 | ||
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| + | 5.我看见，发消息问朋友，没及时回复（平时秒回），看见想其他人过，止住，看视频去 | ||
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| + | |静坐觉察|30+5分| | ||
| + | |随机觉察觉察|2次| | ||
| + | |走路觉察|2次| | ||
| + | |吃饭觉察|3次| | ||
| + | |即刻觉察|18次| | ||
| + | |百字明觉察|28/ | ||
| + | |大拜觉察|28/ | ||
| + | |文殊咒觉察|1000/ | ||
| + | |刷短视频次数|视频号3次| | ||
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| + | 1.我看见，在看视频，看见讲针的穿透，看见编故事害怕，止住，先看再说 | ||
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| + | 2.我看见，下午，莫名不安升起，静坐观身体 | ||
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| 行 24: | 行 76: | ||
| 3.中午午休，闹铃想，有点困，有点累，想多睡会，看见自我模式启动，爬起来坐在椅子静坐 | 3.中午午休，闹铃想，有点困，有点累，想多睡会，看见自我模式启动，爬起来坐在椅子静坐 | ||
| - | 4.我看见，下午，看见自己一个人呆久，焦躁不安模式启动，想去找工作，静观身体 | + | 4.我看见，下午，看见自己一个人呆久，焦躁不安模式启动，想去找工作想去朋友聊天，止住，静观身体！何尝不是一种体验，继续去练习！ |
csz/xiaoguo/jzda/lbqb/xg8.1748361489.txt.gz · 最后更改: 2025/05/27 23:58 由 xiaoguo