必经之路

小贺2025.3.9的觉察看见：

• 1、老爸跟店门口的老大爷清洁工聊天，又开始显摆了，说自己自己工作的饭店有多好、工作忙完了就清闲了、饭店里伙食特别好、建议这个老大爷换工作等等；

其实老爸才干一个多月，我对我家老爸太了解了，他这么多年工作，开始说老板有多好，最后就会说这老板有多差哈，没有一个例外。 看见自己有点情绪起来，打住，评判跟随也就罢了，还起了情绪不应该。回到自己手头上的事情，给老爸手机贴膜。

小贺2025.3.8的觉察看见：

• 1、小朋友特别喜欢去拿护理工具，这次趁不注意又去拿了，拿到手那一瞬间特别开心，一下了就外跑，说明她知道这不能拿，我们也不允许的；看见自己有点点情绪，打住平复一下，情绪消失后。我决定出去用她拿的工具打手，打了二下后哇哇大哭。我很冷静的跟她说，你每次知道不能拿，觉得好玩故意去拿，这次就受到惩罚了，手很疼吧，我又打了二下，看见手背红了，感觉自己有点点打上头了，停止。回店里和队友说，等小朋友回来后安慰安慰她，说说为什么会被打。

小贺2025.3.7的觉察看见：

• 1、小朋友拉屎了换尿不湿，就是不听话不换；看见自己有情绪升起，打住，深呼吸调整好情绪，微笑的和小朋友商量换尿不湿，小朋友不愿意，我决定打屁股了，哈哈打了不管用，最后只能喊她妈妈过来换了。

小贺2025.3.6的觉察看见：

• 1、队友去买菜说再去买鱼，看见自己内心一丝紧张，打住，站起走到外面，如果你买鱼买别人杀好的，没有的话就不要买了；为了口腹之欲去杀生这不太好，队友欣然的接受说好的。

小贺2025.3.5的觉察看见：

• 1、队友每回出门都不愿意关门，这次又是这样，看见自己情绪升起；打住，自己微笑着起来把门关上，屡次不听我的话就生气，这是自我的把戏，玩把戏就看见就好。

小贺2025.3.4的觉察看见：

• 1、这段时间好忙好忙，时常看见自己着急的情绪，看见情绪时，情绪慢慢就会消失，就不会陷入焦虑的漩涡，工作忙就忙，做好当下的事情，接受就好。

小贺2025.3.3的觉察看见：

• 1、小朋友非要玩一个东西，很容易丢掉，不给她就耍泼打滚；看见自己有丝情绪升起，打住，微笑着继续做自己的事情，过会了她还在哭，就把东西给她玩了，给不给她都不应该有情绪。

小贺2025.3.2的觉察看见：

• 1、今天上午小朋友因为一点事情，就哭闹不停，怎么哄都不行啊；看到自己有丝丝的烦，停止，做自己手头上的事情，小孩子阳气足火力旺器一会怎么了，嫌哭闹声打扰到自己，没办法安心的做事，那说明自己修为不够。

小贺2025.3.1的觉察看见：

• 1、有位顾客不愿意提前预约直接来，这次也是一样，那么直播就得延后，看见自己有些紧张，打住，热情服务好顾客是当下该做的事情，头脑就喜欢什么都按照预期去进行，一有插曲就喜欢编故事。