静坐30分钟

抄一部经典

学习30分钟:看视频/书/老师文章

必须课

学习： 《普贤行愿品》偈言诵读

【老子智慧002】

1.弱其志：修行才能变的平凡，能接受一切结果不被欲望带走，觉察

2.修行人看没有，房子和车子的空是一样的

3.修行是朝心上下功夫，无我，智慧自然流出来，就像芦笛和泉水

【我看见】

1.我看见4:30时间还早，想再趴一会，看见，起来打坐。

2.我看见推送我关注的视频，看完刷到好看的抓毒贩剧，还想看，看见，赶紧起来抄经。

3.我看见今天周一路上会堵车，儿子还不起来吃饭着急，看见，大声跟先生说带孩子看电影那么晚，赶紧出门。

4.我看见情绪，呼吸急促，但是出门还是又跟先生说了一句吃喝拉撒都得我一个人啊，看见，止语。

5.我看见家长送来的水瓶子很好看，看见，专心教学，我看见孩子背书时自己看了信息，看见，撇全程陪伴孩子。

必须课

学习：黄胖儿 《如何面对死忙》： 人最重要的事是修行，面对死忙不恐惧，修净土

2《了凡四训》立命之本*3

【我看见】

1.我看见我上车后，先生生气说着和孩子和婆婆生气了，看见他的情绪，看见自己有些心慌，想劝，看见，不说话。

2.编辑wiki，相同的内容复制粘贴好几次失败，还把之前的弄没了，不耐烦，看见了，退出，重新定下心弄。

3.看见吃饭时家长来问问题，有些不开心，看见了，回复并帮忙找了题发给她。

4.我看见孩子嘴巴裹的烂了，担心，埋怨，看见，发愿。

必须课

学习：月度盛典回放 1.修行正确的方向是认识自己，靠自己

2.真正造成我们痛苦的不是事情本身，而是我们对于事情的态度/反应。

3.《了凡四训》立命之本*2

【我看见】

1.我看见一早上有人敲门的恐慌，我看见心蹦蹦跳。

2.我看见我很忙，先生和孩子不帮忙，抱怨还不如他们早点去奶奶家，我看见了，止语。

3.我看见学生快来了他们还不走的着急，我看见，温馨提醒一会儿有课。

4.我看见洗菜时有杂菜叶，小声嘀咕，怎么什么都往里放，看见，不说祝福他。

必须课

学习：

1.【老子智慧002】不争做最差的那一个

2.【了凡四训】立命之本*1

我看见：

1.我看见我大声喊出来，“你现在不是没事吗？” 先生2天一直没给我需要的资料打印出来，正要打印，他有急事要出门，他还很生气的语气，我火出来太快，就喊出来了，看见，止语。

必须课 今天跟老师音频静坐30分钟感受 观，像扫描仪，偶尔在身体之外，这个时候觉察很敏锐，又随时回到身体。

学习：【老子智慧002】， 不见可欲 无为而治，鸡的故事。

【我看见】

1.我看见群里老师发静坐30分钟视频很欢喜，爬楼有7分钟，10分钟，看到鼻子酸，看到老师的慈悲，改为好好练习，马上静坐。

2.我看见刷牙时想拿起手机回复信息，看见了，继续刷牙

必修课

学习：读书会《在吃屎中修行》

【我看见】

1.我看见自己的一个模式： 遇事第一时间反驳和证明习气 把口诀背一遍，差一点怎么了

2.我看见了焦急的情绪, 想抱怨先生选择一条拥堵的路线,改为安静地陪着

必修课

看视频：15期课天空营课程回放

【我看见】

1.我看见家长对成绩的不满足

2.我看见自己在证明孩子已经进步，不在争辩，给出的方案有问题及时沟通。

3.我看见孩子视频问我干吗时的心虚，顺口 说了句在看书，之后放下手机去看书

定原则，不看娱乐视频

必修课

静坐30分钟

抄一部经典

学习30分钟:看视频/书/老师文章