差别

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-#2025.1.21-2025.#
+##2025 小辉过年中修行##
-#2025.1.21#
+【背景】
+昵称：小辉
+地标：沈阳
+家庭成员介绍：
+自己女39岁，先生39岁，儿子10岁。
+婆婆在沈阳自己住，过年去吃年夜饭。
+爸妈在大连
+亲妹妹一家三口在大连。
+每年都是为了做一个好女儿回大连，每年回去也都不开心，2个孩子会打架，父母也爱吵吵闹闹，住在妹妹家也是打扰。
+今年决定不回家。
+在不回家年假过年中修行
+对自己也是很大的挑战
+先生说你不怕口诛笔伐吗？
+不孝顺就不孝顺吧。
+===== 2025.2.23 =====
 ️⃣静坐30分钟
-️⃣动作觉察30分钟：拖地，抄经
+️⃣动作觉察30分钟: 打扫，抄经
+️⃣学习：
+️⃣我看见
+.
+️⃣日行一善：青铜骑士一枚
+===== 2025.1.22 =====
+️⃣静坐30分钟+7分钟
+️⃣动作觉察30分钟：做饭觉察，走路觉察，抄经典
+️⃣学习：15期天空营12.23 40分钟
+.修行不要期待没有障碍
+.修行是对心的练习，需要长期反复练习—<color #ed1c24>看见念头</color>
+.修行不是解决否某一个问题，是增长智慧，生活中带着觉察，举手投足都有觉察
+️⃣我看见：
+.我看见没人给我抓药着急，看见，深呼吸等待，随机静坐。
+抓药半小时反复看见自己着急的念头，想抱怨找不到库存，看见。祝她工作顺利。
+.我看见看视频时想去问婆婆事情，看见，安心看视频。
+.我看见儿子去厕所好久没出来，我看见，带着觉察提醒他早点出来。
+可是又过一会儿还没出来，推开门。看他光个膀子，就喊了出来快出来，别感冒。
+.看见儿子喝中药很为难，很困难，着急，看见，慢慢陪他喝，告诉他喝完可以给智慧豆。
+.我看见晚上同学来的晚，我已经饿了，想抱怨，看见，慢慢等。
+️⃣日行一善：青铜骑士一枚
+===== 2025.1.21 =====
+️⃣静坐30分钟
+️⃣动作觉察30分钟：拖地，抄经
-觉察之道再读一遍
+️⃣【我看见】
+.我看见孩子的嘴心疼，看见，去咨询李燕同学。
-看15期天空营的直播视频（临阵磨枪，不快也光）
+.我看见孩子吃饱不学习，生气，看见，做自己的事情去。
-每天保持静坐觉察30分钟，或者随机静坐觉察，以及即刻觉察两周内至少有一天关爱24小时和善良24小时
+.我看见车上另外一个电话再谈论把生意做到泰国，看见他的显摆，看见，停止。
-情绪来了要全力以赴
-过年的背景介绍，适当交代往年是如何的？
+.看见学生错题很多，评判不认真，看见，耐心讲每一道题。
-要求真实，记录日常点滴，修行体悟，与生活的结合
-连续两天没有更新wiki记录，挑战失败抱出群，扣108个智慧豆群里不用交作业，记录即可
+.给孩子讲数学题，他在听手表，玩，看见生气，把自己手里的手机扔了，不搭理他。
-可以交求助的作业，需要讨论的问题可以发群里
-蓝狮子可能会对某些同学布置了特定作业，如果没有完成，挑战失败
 ##每天必修课##
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 .静坐30分钟/随机静坐
-.动作觉察，即可觉察
+.动作觉察，即客觉察
 .情绪觉察/我看见