静坐30分钟 动作觉察30分钟：拖地，抄经

觉察之道再读一遍

看15期天空营的直播视频（临阵磨枪，不快也光）

每天保持静坐觉察30分钟，或者随机静坐觉察，以及即刻觉察两周内至少有一天关爱24小时和善良24小时 情绪来了要全力以赴

过年的背景介绍，适当交代往年是如何的？ 要求真实，记录日常点滴，修行体悟，与生活的结合

连续两天没有更新wiki记录，挑战失败抱出群，扣108个智慧豆群里不用交作业，记录即可 可以交求助的作业，需要讨论的问题可以发群里

蓝狮子可能会对某些同学布置了特定作业，如果没有完成，挑战失败

1.静坐30分钟/随机静坐

2.动作觉察，即可觉察

3.情绪觉察/我看见

4.学习：《觉察之道》/《15期天空营合集》

关爱24小时和善良24小时