必经之路

尊敬的蓝狮子、亲爱的同学们：

很惭愧我没有好好对待修行，更没有老实听话，前几十天天压根就没有认真看作业要求，更别提跟住了，我想此刻最大的损失是我自己，不过没有好好珍惜的人在这一点上不值得被同情，活该损失。

由于师父慈悲，同学们精进（这里要感谢清凉同学工作中修行给予的鼓励和支持）。虽然我很差但是我又爬起来，拿剑练剑了。

此刻我的感想是种一棵树最好的时间是10年前，如果错过了，不要懊悔，提起觉察，现在就种。这会我也想起了寒号鸟的故事，我不想学习寒号鸟，也不想明天去搭窝，就现在，拿起剑，去工作中练习。

计划：

首先做到不迟到不早退。有特殊情况直接交流群里请假。

其次从明天开始，除了紧急和当天必须处理的工作，先从审计部最基础的工作开始，一点一点的学习文件制度和法律法规。

最后与同事和单位的相处中，根据老师的修行提示逐条对照，实修践行。

关于工作能力提升部分，根据实修情况来安排，实事求是，不急于求成。

3.特别说明

由于4月中下旬徒步，按照缺失的时间，我在工作中修行顺延，直到在工作中修行我有能力真正用剑。

（1）我真正的从心里重视练习觉察是从4月7号开始的，可能大部分走到深海班的同学都是偶尔不练习，我的现实状况是偶尔练习觉察。

从接龙在工作修行，我连要求都没有认真的看一遍，更没有重视。没有从心里把在工作修行当成阶梯和入口，工作该咋滴还是咋滴，老样子，偶尔心情好的时候，想起来用觉察对治一下习气。

（2）是在10号晚上认真看完了所有工作中修行的要求，自己列了个表出来，第二天落实到工作中去练习的。

11号开始在工作中修行的第一天，发现自己原来我在工作中时时刻刻都在摸鱼。不但不专研业务，工作还时时刻刻都浮在表面，那个自我一点也闲不下来。

第二天（12号）正好赶上社员大会筹备的关键环节，根据这几天会议推进情况，发现自己习气很重，爱表现，说的比做的多，做绿豆大点事得夸赞像西瓜那么大，老是看别人的不是，不管是领导也好同事也好，总之不顺我意就开口不留情。不管是做人还是处事简直差到了极点。

（3）这两天进步的地方，通过一次次看见和提起觉察，能从热闹的地方走开，回到安静的地方去。这样的平静和臣服对我来说很珍贵。

（4）计划：按照要求一点一点的深入练习。在想要抓住的点上，在无人处，给自己定个小目标，实践过后自己回来再对照。

2008年7月大学毕业，同年8月考入河南省西华农信社上班，下乡锻炼一年半之后，2009年11月调入联社机关工作，在机关工作的初期，我秉承了在平顶山一个实习的房企的管理理念，自己经手的工作，不管是写计划方案、写报告还是提出工作思路，永远只给领导选择题，凭着这样的工作能力和认知，我除了担任本部门本职工作（法人贷款管理）之外，还担任其他零碎工作，比如没有单设部门的改革工作。每晚会自己会简单复盘一天的工作哪些地方得体哪些不得体，工作能力得到了很大提升，也很受领导器重。

在公司业务部工作10个月后，由于工作能力被认可，加上银行卡部工作在全市落后，2010年，我从法人客户部被调入到网络银行卡部，负责推动网络及银行卡工作，用了一年的时间，把银行卡工作从全市倒数第一成功拉了出来。

一年后，西华农信社新成立了个人金融部门，主要推动个人大额贷款的发放和管理，以及对接企业做房贷、车贷。在拓展新业务时，我的职务也从职员升到了部门副经理；

又是一年的历练，我的经理交流到办公室任主任。我们部门派了一个马上要退休的经理主管我们，新经理上任没几天就喊我谈话，说他不管业务也不管部门的具体事务，他只听汇报和有饭吃有酒喝就行。

担任个人金融部副经理期间，站在经理的位置干活还同时兼任改革工作，部门七个客户经理，这期间每天忙的不可开交，常常加班到很晚，不管是权利还是物质回报，都很丰厚，也是从这时起，我慢慢养成了不刻苦并自大的习气。自2013年到2017年，这5年期间，我从勤奋工作的穷人家的孩子变成了一个可贪可占，并充分利用手中的资源和平台为自己谋福利的人。私设小金库、拿红包，利用贷款权限和便利，自己做生意以及做过桥资金。

2017年成立改革办，调出个人金融部任改革办副经理，2018年任改革办主任兼董事会办公室主任，一个部门就我一个人。慢慢生活又归于平静了。但却没有了工作中敢拼能闯的心力，由于2012年就兼职改革工作，所以改革对我来说很熟悉，不上劲也不用心，按部就班。我一个人在一个部门一呆就是7年。这七年我抱怨多于主动学习，刚上班时的良好习惯也丢失了。

自2023年8月调入审计部之后，我的心从来没在审计部，先是不满意这个部门，后来发现是需要学习新的知识，不愿意改变，也不愿意学习。

恰巧是在不愿意这个档口，4个月后，也就是2024年1月，我来到了必经之路，更不把工作当成一回事了。除了领导亲自指定让我负责某个项目和外部协调之外，我基本不做具体的审计工作。

审计部有四个职员一个经理，除了2024年1月至3月我出差了2个月以外，只要是在西华农信，我基本不做具体业务，每天就抄经，听直播，同事们拿过来的报告我基本就不看，大致浏览一下就说你拿给党委班子成员拍板吧，我看着行，就这样在审计部一直混到今天。

1.上下班爱迟到、早退，想来就来，想走就走。没有工作纪律。

2.经常批评人，觉察部门小伙伴工作不给力，安排的工作进展慢，其实是甩手掌柜当的没底气。

3.爱给人抬杠，只要是我不满意的地方，就给各个部门去干架，找制度找条款，怼人。

4.耳根软，没主见。很多时候，光听听别人说我们部门或者我们部门人员给我表述的受委屈的地方我就来气。常常被带跑偏。

5.不主动学习，我们部门的工作我基本靠工作经验在管，具体的审计条款，业务流程和细则几乎不了解。

6.积习已成，很难脱落，践行中，常常控制不住自己各种习气和毛病，比如不思他人过，比如彻底的不占便宜，只有通过一次次践行才能真的看见，真对治。

已向单位请假，出发普陀山，很感恩我又这样机会，更感谢我们单位的领导和同事，让我有机缘出来一次次的行走，此行只为众生，消业祈福。

1.基础练习

（1）觉察之道阅读心得

（2）静坐：2次，30分钟

（3）即刻觉察：8次

（4）勇士四大原则

★不说谎：给老板请假的时候，说我要外出办事，需要周六前请假两天，周末后请假几天，他说那你不是加起来连着周末得有六七天时间了，是出去玩的么？我本能想说家里有事，看着这个念头，笑着说，恩，也算是出去玩。他问：出省还是出国？我说出国去不了，我的护照人事科早都收走了，只能出省。接着我们笑笑结束谈话。

★不抱怨：

★不思过：

★不占便宜：老老实实的把假条交给人事部门，履行完成请假流程。

（5）日行一善

（6）二十四小时（关爱和善良）

2.坚持项

（1）发愿和自他交换：

发愿3次；自她交换一次：女儿肚子疼，做自她交换，把她体内的疼痛细菌全部吸收到我身上，把我的健康全部呼出去。

（2）视频熏习

3.我看见

（1）我看见给老板请假的时候，不想写假条，随即改口说，我履行好请假手续。

（2）我看见我并不想把假条交给人事科，看着这种占便宜的习气，决定认认真真的交请假手续。

（3）我看见办公室的小伙伴在讨论一个老领导的桃花八卦，我加入了进来，也说了几句，发现妄念纷飞，心思不定，回到手头的工作中。通过这个八卦聊天，我看见我的习气是讨论别人的时候，只恐怕事小，讨论自己的时候，最好是没任何问题，都是好的。

（4）我看见早上进电梯的时候，我们领导冷着脸，我也不怎么想说话，本能的把手臂抱到胸口的位置，看见自己的抗拒，看见了自己在意别人是不是热情，在意他人的看法，静静看着这个念头，直到电梯再次开门。

4.摸鱼

一上班扒拉微信半小时；

早下班20分钟去拿新手机。

1.基础练习

（1）觉察之道阅读心得

（2）静坐:10分钟，

（3）即刻觉察：5次

（4）勇士四大原则

★不说谎：

★不抱怨：队友打电话让我去接女儿放学，时间已经晚了，我看见他一直不停催我，随口抱怨说，打电话这么晚还催这么着急，此刻去已经晚了，就不要催了。看见自己还想不停的抱怨他不提前说自己有事，看见这个念头，不说了，选择快速下楼去接孩子。

★不思过：今天张主任说不想让股金分红的时候，我思她过错，觉得她不担当，眼睛只盯着自己的位置，从不为员工考虑，殊不知，我跟她一样，也是不为别人考虑的人，我加入为她考虑了，怎会思她过错。

★不占便宜：今天去买护肤品，商家送了一个小样，还想让她再送个乳液，看到那一刻我觉得是占便宜，但是没有看住，她拿过来也接住了。以后送的样品，除非是我没了占便宜的思维，否则统统付钱，以金钱来对治对金钱的执着。

（5）日行一善

（6）二十四小时（关爱和善良）

2.坚持项

（1）发愿和自他交换：

发愿3遍

（2）视频熏习

听4月14日《联动星球天空营直播课》老师讲他是如何观察他自己的师父时，从他的上师穿什么衣服，穿什么鞋子，他说了什么，他的表情，他的动作，以及提起他上师时，老师眼里情不自禁的泪水，我忍不住也泪流满面，为老师对上师的心，为此刻我的老师。

老师说：莫将容易得，当做等先看，今天我不只是用头脑记住了，去践行~珍惜老师教我修行的每一时每一刻。

3.我看见

（1）我看见一早来到办公室，桌面上全是灰尘，自己不想动手擦桌子，在座位上坐了一会，心想我这桌面满是灰尘，给坐在垃圾场差不多，站起来去打水一点一点擦桌子。在我的思维里擦桌子这事不是我干的，应该团队小伙伴干，擦完我的，把抹布洗干净，准备去擦同事的，他自己擦了。

（2）我看见周例会上我对于一个喜欢的同事的事（没来开会）和态度老是挂在心上，此刻，静静的看着我的挂碍，看着情绪在我心里流淌，感受那一丝心情的起伏，然后回到开会本身，认真听同事汇报工作。

（3）我看见开会的时候，领导看了一眼我手上的计数戒指，自己本能的收回手来，看见这个自然反应，没思量为啥，直接反者道之动，大大方方的把手放到会议桌上。

（4）我看见开完周例会回到办公室，把科室工作安排过后，我又不知道自己该干啥了，就顺势去门口站了一会，回来决定记录下来此刻，然后开始看审计章程。

（5）我看见给领导汇报完工作回到办公室下班时间快到了，还没有正式开始看文件，心此刻就不安定了，想着今天上午也就这样了，开始无名的翻看手机，看见这个念头，打开电脑记录下来，人往往就是这样，给无法安定找理由。

（6）我看见理事长让我发表分红建议的时候，我表达了我的看法，看到张主任有点顾虑，我心生烦恼，思她过错，觉得她不担当，看见这个念头，回到当下。我就是这样，当别人反对我意见的时候，她就是高度不高，看着这个念头，思虑飘远了。

头脑里又出现了一些念头，我喜欢一个人是我的事，我对一个人有看法也是我的事；她对我有看法也是她的事，对我有想法也是她的事。我的念头是我对这个世界的认知，对这个世界的造作，不关其他人任何事。但是这样的理念就是用不到自己身上来，总想拿出来给别人讲道理，这就是我，不管是以前还是现在的修行，都丝毫没有改变。

（7）我看见蓝狮子说“必经之路还有一类同学，我也会尽量远离。她可能会分不清定位，因为对蓝狮子的信任，容易把篮子子映射成恋人。此刻，我也没办法。我心想：我是来教你修行的，你却馋我的身子？（开个玩笑的）”。我笑喷了，笑着笑着又不笑了，我希望老师法体安康，长久住世，普度众生。

4.摸鱼

跷二郎腿+2

来回踱步+1

翻看微信，看了一半，觉察到，又回到工作本身~+7

1.基础练习

（1）觉察之道阅读心得：今日没有阅读

（2）静坐：2次，25分钟

（3）即刻觉察：10次

（4）勇士四大原则

★不说谎：有一个股东在会场大吵大闹，情绪很激动，领导把我喊过来，处理这个问题，其中一个问题是财务条线的问题，她问的我不知道，我看见我本能的想糊弄她，想不说谎，看见这个念头，告诉她稍等一下，我现在就给她去问，要么我把财务科长给她叫过来回复她。

（5）日行一善

接过周末加班，同事们都不愿意干的活，把股东和股东的车送回家。

2.坚持项

（1）发愿和自他交换：

发愿3遍；

自他交换：女儿肚子疼，我跪在床上给她揉的时候，顺便做自他交换，吸气时把女儿的肚子疼和体内不健康的细菌吸到我的体内，呼气时把我的健康和平静呼出给她。

（2）视频熏习：无

3.我看见

（1）我看见送我们股东回去的路上，聊到此次会议的时候，我本能的说了我的思路和做法对股东们多负责，进而说了理事长的有些思路全局性不强，强调我的好，说别人的不好，我这习气真强大，看见这个念头和出口的话语，说了一些理事长外地来工作的不容易，回到开车觉察。

（2）我看见吃饭的时候我命令我们级别相等的其他部室经理去给领导拿杯子，看见我这个指挥人的习气，内心对自己笑了一下，没提起觉察的时候真可怕。起身去倒水。

（3）我看见晚饭结束的时候，自己不想收拾桌子，刷碗，看见这个自己不愿意事事亲力亲为的习气，挽起上的袖子，起身收拾桌面，去洗碗。

4.摸鱼

周末不上班，今天加班。

1.基础练习

（1）觉察之道阅读心得

（2）静坐：30分钟

（3）即刻觉察：10次

（4）勇士四大原则

★不说谎：今天接站杭州股东，回来的路上当他们问起股权的处理方式时，很诚实的告诉他们吸收合并的时候，有多种方式可以处理的（这里是有一念，不想说），不强制转入新银行。当我如实告知，不再隐瞒，发现我们相处和谈话是愉悦的。

★不抱怨：在布置社员大会的会议场地时，看见我们领导喋喋不休的讲话，心里抱怨她讲的太多了，浪费时间，不如早点结束回家吃饭休息会，看着我的抱怨，听她啰嗦完。发现听她啰嗦的时候，跟以前的我很像，祝福她，高高兴兴收拾东西回家。

★不思过：早上上班的路上想起某领导的说的话，说上面没有安排，不用她亲自出马，给股东们吃饭或聊天，思她过错，觉得她把自己的位置放的太高了，股东好不容易来一次，应该一块吃个饭或者聊聊天都行，起码对得起人家跑那么远来投资的情谊。看见思过，回到开车觉察。

★不占便宜：晚上和股东们一起去吃饭，看见冰箱里有素包子，打算让他们给我带点回家，明早就不用自己做饭了，看见这个念头，看着头脑处处为自己，会心给那个老七点个赞，放下，上楼去吃饭。

（5）日行一善

当着领导和股东们的面，把餐桌上的剩菜打包起来，不好面子，不浪费食物。

2.坚持项

（1）发愿和自他交换：

3种发愿；自他交换无

（2）视频熏习

听老子智慧1有感，（1）如果信，请深信，修行上来回比较就是没有入门；（2）

3.我看见

（1）我看见在给领导们和股东们再次坐在一起的时候，我的心态有点变化就是，不哗众取宠，也不巴结逢迎，而是真诚诚实的去讲我知道的，我能讲的。看见这样的心态，我还挺开心的。

（2）我看见一群人一起加班做事情时，当我不挤着让领导看见我做了很多，只把交给我的事情做完，然后安安静静的待在一边等待的时候，内心逐渐回归平静，这个过程中一次次看见想过去一把手旁边表现一把，再去安安静静的呆着，慢慢觉得这种清净很自由。

（3）我看见股东们问我们领导的问题是他无法答复的敏感问题，领导像我投来询问的眼光时，我没有立即表态，也没有大包大揽，而是很诚实的给股东们，我记下了他们的问题，酒桌结束我会去查看具体情况，然后给予我查询到的情况。

（4）我看见中午回公婆家吃过饭，一群人的锅碗瓢盆没人洗刷，我本能的也像装作看不见，看到这个念头，选择此刻去刷完，而且对待她们用过的餐具像对待菩萨们一样，开开心心去做。

（5）我看见午睡的时候我有个习气是，我不敢睡踏实，但是又忍不住想多睡一会，这也许给我的害怕错过的习性有关，我想这是潜意识里无法放下和放松，当看到这个习性以后，我试着去放松身心。

（6）我看见同事用的新电脑很小很新颖，我想把我的笔记本电脑也换成最新款的，看见自己这个处处都要好的，用好的习气，心里想了一会，默默走开。记录的时候发现没有真正 的看见，忘记祝福了，祝福我们单位所有的人都能用上最新的笔记本，我就用这个挺好的。

4.摸鱼

中午睡到3点才起来去加班。

接股东的路上看老子智慧和诵观音心咒。

1.基础练习

（1）觉察之道阅读心得

第四章《观念头-坐上修》有一句“打卡，是让你自己可以监督自己，用工具来帮助自己克服惰性”。

看了这个很惭愧，一直不屑以打卡记录，总觉得那时浪费时间，也是个形式，其实是懒惰而不自知。

修行，就是让头脑安静下来。很惭愧，我的头脑一刻也没有安静下来过，想要的有很多。在面临必经的各个体系想要的就很多，头脑无法安安静静的做一件事，常常会进行各种比较，趋利避害。

（2）静坐:2个4分钟,1个10分钟

（3）即刻觉察：10+

（4）勇士四大原则

★不说谎：给股东们打电话，当他们问到我们西华的净资产时，本能的想说谎应付一下，觉察到，诚实以对，说有今年大概率会折价。

★不抱怨：去移动营业厅办理解卡事项，看见一屋子人只有三个窗口，等了好久也没有排上队，心里有评判，抱怨，觉得他们服务不好，看见念头，发现我的习气到哪都是习惯被优越对待，自我不习惯自己一个人安静的呆着。选择拿着号码去门口角落里等，欣赏此刻门外天上乌云密布。

★不思过：今天婆婆过生日，队友提前订好了蛋糕和鲜花，晚上婆婆发信息说很喜欢。那时我想起了弟妹一家，觉得她肯定舍不得，思她过错。这是我的模式，我很好，弟妹很差，我很孝顺，弟妹很不孝顺~直到回到开车觉察当中我也没有意识到我在思她过错，直到晚上打坐才发现我这狡猾的头脑和她的逻辑。

★不占便宜：给股东们打电话，手机停了，不知道原因，试了几次都充不上，科室小伙伴主动给我充了200元，号码恢复正常后随机转给了他。

（5）日行一善

（1）财务科的小姑娘来找我们科室的其他人员（前财务科室老人），寻求帮助，我们科室这个同事直接拒绝帮她忙。看到那个小姑娘失落的走后，我喊了我们科室同事，笑着说，以后科室往来的业务咱能帮忙就帮忙。他有点烦，说财务科老是卡我们的出差费用，也不配合，不想搭理她，我又想着劝劝。

今天上午这个小姑娘第二次来寻求帮助时，我当面又帮着说了几句好听的话，看见他们双方很友好的共同协助去完成一件事。

（2）夸同在做事的办公室主任，夸他安排会场有序、专业。

2.坚持项

（1）发愿和自他交换：

发愿文

1.我是小静，我虔诚发愿

祈请佛陀，蓝狮子，黄胖儿加持我，今日所做所说所想的一切，都是为了利益一切众生。

2.我是小静，我虔诚

祈请gyps加持我，如果徒步普陀山对众生更有利，请加持我出行顺利，如果徒步普陀山对众生不利，请加持我出行不顺利。

3.我是小静，我虔诚发愿（七师父的十大愿）+ 十一愿： 我愿把我过去现在未来所有善业功德全部回向给天下父母，愿她们身心康泰，平安喜乐，尽享天伦，笑颜永驻。 十二愿： 我愿把我过去现在未来所有善业功德全部回向给天下所有学子，愿他们平安健康，德才增长，智慧增长，处处遇贵人，学业有成。 十三愿： 我愿把我过去现在未来所有善业功德全部回向给一切有情众生，愿他们无敌意无危险，无精神的痛苦，无身体的痛苦，愿他们保持快乐。

3种发愿念三遍。自他交换：无。

（2）视频熏习

3.我看见

（1）我看见开车上班的路上，我一会一看时间，生怕迟到了。看见念头回到开车，又次编故事，好像回到了刚上班去乡下的路上，担心时间问题，又看见，回到开车，就这样，一路看着念头和回到动作，在7点55做到了办公室里，没有迟到。

（2）我看见自己这次进办公室不再是无感或挑剔的念头和思想，心情很愉悦，主动和早到的同事打招呼，夸他来的早，我俩都很愉悦。

（3）我看见上班第一时间是看手机扒拉各种群里有没有什么信息，看见这个动作，止。打开电脑，登录wiki，记录下来。

（4）我看见自己以为是9点开会，本来不打算看文件了，就这样整理一下电脑桌面，一会9点下去开会就行了。和办公室确认是11点开会后，思想又松动了，又无名的扒拉了两下手机，看了一下群消息，反应过来后，止，回到记录上来，决定11点之前不看任何群消息，就坐着整理一下桌面，看看文件，把这周的工作梳理一下，分分轻重缓急，为在工作中修行提供便利。

（5）我看见其他领导安排我让给杭州的股东联系，我给她汇报有困难的时候，她依然坚持让我再次取得联系，以确保股东大会每位股东都通知到，避免形成法律风险，那一刻有点烦也有点抗拒，本就不是我的本职工作，我已尽力了。看见那个造作的我跳了出来，止，不再给领导辩解，直接答应去办。

（6）我看见给下午一上班给杭州股东联系后，电话莫名停机，问了半天才知被锁了，当我想去移动营业厅解锁，想到在工作中修行，心想这算不算离岗，看见这个念头，没理会，就直接去解锁手机。办理完成回来的路上，我看见自己有点可笑，要么在工作中修行不坚持练习，要么练习的过程中生搬硬套，看见这个自嘲的念头，继续开车回单位。

（7）我看见我加班到晚上8点多，领导也不说去吃饭的事，我觉得她不通人情，打了招呼准备回家，上楼去我办公室拿提包看见自己起了烦恼，拿过提包又回到大办公室重新给她说我先回家。此刻，我看见她招呼大家一起吃饭，没忍住也一起去了，又一次看见了自己不想吃亏，希望被肯定被看到的模式，且这一次跟着习气跑了。

4.摸鱼

一上午想看微信~+7

听到信息响，打开看~+4

翻看了一半，觉察到，又回到工作本身~+7

无法安住当下，起身走走，伸伸懒腰~+3

有工作汇报，去领导屋汇报工作后，带着摸鱼的习气顺带去其他科室转悠~+1

看文件跑神~+3

1.基础练习

2.我看见

（1）我看见今天刚买的手机忽然闪屏很厉害，内心有波澜，去找商家问情况，她说我这种情况她几乎没有遇见过，表示去给售后联系换新的，我的第一念找售后换新的？还是就修修？我看见自己带着疑问的念头，笑笑，过去，随后很开心，觉得我这5100花的值，一天用了俩新手机。

（2）我看见荷花分局给我打电话说前几年我的投资的营销字画诈骗案破获了，让我拿着身份证和银行卡去登记，我的第一念是高兴，第二念是不知道能不能多分一点，看见自己的贪婪，摇了摇头，随机回到手机店里。

（3）我看见我去4S店换车模，本能的给销售小姐姐搞价，搞过之后又不好意思，很认真的夸了夸了她，觉得这不是觉察，但是我这一刻回到了善念中。

（4）我看见我想本能的接龙继续在工作中修行，看见，止，去做手上该做的事情。

（5）我看见我今天所有的功课都做完了，还是想继续挑战在工作修行，此生不做的功课，来生我还得继续，决定先写下来此刻的看见，然后认真阅读在工作修行的相关指南，坚定信心后再去回复师父。

1.基础练习

2.我看见

(1)我看见我边开车边念诵观音心咒，是一心两用了，随即回到开车觉察。

（2）我看见陪领导和检查组吃饭时，她们谈论的话题给我修行上的一些观点有点像，想接话，显摆自己也很有这方面的思路，看见，嘴唇动了一下，止。

（3）我看见吃饭结束，碍于面子我不想打包，看见自己的不好意识和爱面子的习气，随即去拿袋子，告诉领导和检查人员，让她们先下楼，我打包。

3.其他练习

今天听了《老子智慧1》，听到七师父说对待修行，要像受伤的鹿一样独自去疗伤，像狮子一样勇猛精进，听到这里颇有感触，给朱平姐发了一个信息，正式退出了黄河缘板块服务群，一直以来在必经之路做服务员，我就像白天鹅一样希望被看到，从未真正臣服下来去降服自心，去研究自己。

1.基础练习

无

2.我看见

（1）我看见我此刻又掉入了懒洋洋的模式，内心墨迹着不想做事情，也不想做功课，就想这么呆着，静静的任思绪飞舞，看见，选择此刻记录下来。

（2）我看见我没把工作当回事，对领导交办的工作就想做个差不多就行，此刻选择改变，把昨天收到的股东大会里股东们的委托书填写整齐，一项不拉补整齐，待会交给理事会办公室。

1.基础练习

2.我看见

（1）我看见针对前一段的浑浑噩噩，不练习精进觉察，过后又后悔忏悔的这种行为，我今天给自己提了个要求，每天一进办公室就打开电脑，记录我此时此刻的想法，念头，来对治我不练习觉察也不记录的懒惰。

（2）我看见自己想起了七师父说过要想研究精神病人一样研究自己，我从未这样做过，我都是等着别人指出我的问题，然后才慢慢看见，慢慢感觉的到，最后臣服改正，这一阶段，我想像研究精神病人一样研究自己。

（3）我看见在商量开社员大会的细节的时候，我发表了我的建议和做法，同事说我说的不会，补充了一点，我看见我的要强并想反驳，看着这个情绪，慢慢过去，又简单说了两句，结束我的发言。

（4）我看见我翘着二郎腿，歪着身子在开周列会，内心的想法是顺着我自己身体上舒适的坐姿让习气跑一会，看见，坐正，用笔在本子上记录此时此刻。

（5）我看见我开会的时候在持观音心咒，嘴里没有发出声音，此刻的念头是这种没有声音的持咒算不算数，看见了这个想法，记录此刻，继续持咒。

（6）我看见我汇报工作的念头是待会给领导汇报的时候，把我这周末自己做的部分说的更好一点更完美一点，看见，止。回到当下，用笔记录下来。

1.基础练习

2.我看见

（1）我看见节假日来加班，内心不再有抱怨也不再有期待，期待领导看的见，而是一项一项的去完成手头的工作事项。对于在工作中计较付出这一点，似乎有了改变。

1.基础练习

2.我看见

(1)我看见女儿买了风筝，玩了会，她不想玩了，我就告诉她要不便宜处理给刚卖风筝的摊位，十块钱买的，哪怕给2块钱就行，反正也没怎么用，不要浪费东西，女儿不怎么愿意，不过过了会她又说亏得钱只当买了快乐，我很开心她能这么说，等她去找摊位老板商量的时候，摊位老板不怎么同意，说卖出去的东西不回收，我告诉摊位老板要不添点钱换成其他东西。直到二姑说了一句，不要了就送给其他人，这种玩了便宜出了给摊位也是有损福报的事，我才真正看见我的模式并不是不想浪费东西，而是不想吃亏。随即告诉女儿回家送给邻居玩好了。

(2)我看见在打扫房间中觉察，一会念头跑了，继续回到手上的动作，一会念头又跑到计数器那里，继续回到整理的动作上。

（3）我看见自己饥肠辘辘，想吃饭，看着这个念头，感受腹部空空的，看着想吃东西，继续回到手上收拾东西。

（4）即可觉察30次。

1.基础练习

2.我看见

（1）我看见老师讲的修行我一个也没有跟上，对自己除了无语还是无语，看着这种无语的念头，过去，选择好好听。

（2）我看见家庭聚会聊天时，我的想法依然当他人谈论弟妹的不是时，我没有帮助其说话，而是让一切顺其自然。

（3）我看见除了跟随老师的此刻我是有力量的，我自己的时候或者老师闭关的时候，我对自己的修行是放逸的，成了修行路上被督促的人。

（4）我看见老师说这些功课的时候，我内心有种声音是，我要跟上，做不做船长不要紧，跟上很重要。

1.基础练习

2.我看见

（1）我看见深海班群里说七师父要出关，既欢喜又惭愧，欢喜的是，终于又能见到老师了，惭愧的时，没有好好练习觉察，看着这种情绪，让它慢慢流经。

（2）我看见选举党代表时，我的想法是选上了可以去省联社，随即又想，还是不要了，万一耽误了我的徒步，看见了这种既要又要的思维模式出现，随即过去。

1.基础练习

2.我看见

（1）我看见我又掉入了习气里面，刷视频刷了一上午，啥也没干，心里有个声音是，我又被这个习气玩了，还自得其乐，就把视频号关了。

（2）我看见城区信用社办理贷款的客户经理告诉我，利率优惠只能到月底，已经过去了，没有办法给我弟弟办理优惠，心中火冒三丈，想怼她几句难听的，看着火在心头，就这么静静的听着，直到火气消散，看着念头一个一个闪过，没有怼人，答了一句恩，就挂了。

（3）我看见队友说给他选一个好的号码，本来午睡不想起床，看着他等着，就起床按照我的思路给他挑选了几组车牌号码。

1.基础练习

2.我看见

（1）我看见群里绿荷七七的线下实修营，想接龙去体验，顾虑黄河缘的活动，就没有接龙，看到黄河缘的球长没有回应，选择了此刻先去接龙，看缘分。

（2）我看见对眼睛肿有挂碍，觉得是开村期间自己耗费精力过多导致的眼睛浮肿，想继续补充睡眠来改善，就选择了去补充睡眠，没有打坐。

3.觉察日记

今天开了早早村第十期结营小七复盘会议，满满的感动，每个人都有不同程度的成长，我们这一群人在陪伴新同学的过程中，不再过多用脑，而是用心，如实的去呈现我们陪伴过程中的每一刻，不懂的绝不装懂，就如实的这样给新同学沟通，大家在复盘的时候共同提到了一个新同学-琳，由于她的抗拒和不敞开，我们开会到半夜，向导看到她阅读七师父写在七周年的读后感发送至群里时，吓得不敢接触，第一天我们每个人似乎都小心翼翼，怕触了她的逆鳞，但是分享的时候，由于这个大对镜的出现，又让我们一体团的所有小七空前的团结和一体，我们彼此照见，每个人都去真诚互动，看着她一点一点绽放，似乎我们每个人的心都在跟着绽放。

金尘宝宝说，这七天是她在新手村从未有过的体验，用心的酣畅淋漓，七天结束，她就病了，睡了一天一夜，莫名的感动，因为，生命在绽放过后，可能有个短暂的修整，我也不知道，因为我也有类似的感觉，似乎被掏空了，除了必经和寺院的事物，其他几乎都在昏睡，应该是昏睡了两个下午，才稍微好了一点，不过这7+2的日子里，回忆起来确是饱满的，每一刻都很欢喜，也很有力量，心像被我们整个小七团队和新同学沐浴着，充满了阳光和成就感。

是的，我能感受到我们是在用生命影响生命，尽管我们还做不到无为而治，但是我知道我在全然的敞开，我允许他们，允许她们的优秀和不优秀，允许她们抗拒和欢喜，也允许我自己看不到的地方，也允许我比其他人差。不取悦任何人，七天用心对待，静待花开。

七天很长也很短，长到我时刻都在关注手机和手机后面的每一个人，一场场见面会，碰面会，树洞聊天，我在全然的守候，等候。短到我还没有感受到她们每个人是怎样的盛开就已经结营了。

小七复盘会似乎我的心又开了一点，谁知道呢。修行又不只是会议这一刻。

1.基础练习

2.我看见

（1）我看见早上闹铃响了，自己并不想起床，咕噜了一下，老七赢了，就继续选择了沉睡过去。

（2）我看见大闻师打电话说，观心自在约着抄经，我还没有起床，先放下挂碍，起床，买胡辣汤，赶往龙泉寺一起抄心经。

（3）我看见我自己的功课是需要自己一关一关过，比如时间问题，我老是调配不开，这会明明在大闻师房间里说话，可不得不迅速离开，回家和弟妹一起去她娘家串亲戚。

1.基础练习

2.觉察日记

早上起床，把早早村这期所有毕业新同学的名单梳理了一下，发布到小七服务群，让同学们确认一下。

还有瑞英同学，她很想学习就是静不下心来，这些都是我，所以就陪着她一点一点的写作业，准备明天再报送至大村委制作毕业证

队友和女儿一直催着回娘家，我就迅速关闭电脑，先回家，因为下午龙泉寺有场超度法会，昨天开会我得全程参与

回家，看到爸爸妈妈对新车很满意，我也很开心，总算是他们也不跟着操心我们家车不够用的问题了。

下午一点自己开车先赶往龙泉寺，路上很是瞌睡，总算是在法会开始前到了，到了之后大闻师说我们必经的小伙伴来了，还挺意外，跑去见面不认识，一问是观心自在，我记得因为发起人的事物我与她对接过，还挺巧，我们见面不陌生。

下午法会的时候，我不太懂，指挥错误被一个老居士批评了一句，心里不太舒服，回了一句，还是不太舒服，看着这种不舒服，一会自己笑了，人哪，都是在自己认知的世界里打转。唱诵的过程中好几次出现不舒服的念头，看见，回到唱诵。

超度法会结束，在念佛堂开会时，家里一直打电话说聚餐等着我，没有说就离开了，走到一半给主持师父发了一条信息，也算有个礼貌。

晚上聚餐，主动给家人们说了，晚回来是给我们已故的爷爷奶奶写超度牌位了，弟妹她们喝酒喝开心，就给我说，她需要去跑庙，我心里还是有点遗憾的，但是此刻除了祝福就是祝福，我希望她越来越好，希望我们这个大家庭越来越好。

聚餐结束，去给队友停车，他没给我车钥匙，看见了我的抱怨，明明是我出了大部分钱买的车，都不知道想着给我个车钥匙，看见抱怨停止，主动停好车，去了弟弟的工作室喝茶。

1.基础练习

2.我看见

（1）我看见答应队友今天去买车，他反倒不着急了，等到9点多也没有打电话，有点不耐烦，本想今天不去了，他打来电话说接着我一起去。

（2）我看见我与买车商家商量价款的时候，配合着队友还是想他再给我们优惠一点，看着经理利落的决策，当即决定不搞了，双方欢喜就好。

（3）我看见队友打电话给婆婆说我们决定今天买车时，婆婆说她也出一万块，我还挺感动的，虽然我不开，但是父母这种无条件的爱，让我心生感动，除了好好孝顺，别无其他心。

（4）我看见大闻师打电话说让给寺院换几把锁，我拖到晚上去寺院的时候才办理，顺便给主持师父说了一声，这渴望被看到的习气，过后才看见。

3.觉察日记

3月28日，今天和队友一起去买了新车，挺开心，我终于不用在买车这件事上操心了。

下午从4S店出来，顺便把借同事的车还到单位，已经开了他将近两个月了，很感恩，把我的车也从单位开了回来，晚会要去龙泉寺，回到家队友用他的新车载着婆婆和孩子们去玩了。我去找换锁的给寺院的一些门换了新锁，到达寺院的时候，看见李静师兄在，还是有点尴尬，上次她说我带村的一个同学对必经之路不太认可，我回了她两句，感觉到她当时有点不怎么开心，就迅速离开了，人和人就是这样，我觉得必经好，她觉得她讲的法华经好，我们只是站位和立场不同，认知不同，我笑了笑，让吉祥同学给我拍照，让不自然的情绪消散。

晚上开会前，还是先抄写了一部心经，因为与主持师父商量好了，每次开会前都尽量抄写一遍心经，今天由于要换锁，我没有准备任何东西，临时让大闻师准备的心经纸和笔，主持师父开的场，中间环节我提示了几句，回到抄经本身和笔尖的流动，心经的每一个字，七师父常说抄经就只是抄经，那就让抄经更纯粹一点。

今天又好几个新人加入龙泉寺的法会义工群，我看见我认识这里面的一个老总，他看见我还挺不好意的，我看见我的想法是挺开心的，这样可以顺便给他们商场的员工组织一场抄经活动了，看到我这个想法我笑了，真是抄经无处不在。

开完会结束已经快10点了，在开会结束给大家讲了为什么我提倡抄写心经。又写了一些超度的名单，今年我给我所有亡故的亲人们都写了超度牌位，愿他们离苦得乐，早证菩提。到家11点30。不想看任何信息，睡觉。

1.基础练习

2.我看见

(1)我看见同事说这次检查，十家行社的审计报告属我们的问题最多，我争强好胜的习气来了，就给对方打电话说我们这里的财务科长不愿意配合整改，打的过程中发现被带跑偏了，就盯着胸口的火气，每个人的能力和思维不一样，我往往是只允许自己，无法允许别人，多重的习气呀。

（2）我看见部门经理群里说对单位分配的任务无法完成的科室，联社将予以处罚，内心的火气往上冒，这明明给文件不一致呀，就给部门经理打电话说这是谁的决定，一点也不负责，也不考虑员工，说到这里看到火气，随即说了一些其他话挂掉。

1.基础练习

2.觉察日记

今天比较有收获的四件事。一是心慧法师带领所有同学进行了一次禅修体验；二是听同觉寺的客座教授讲了一些心经方面的认知，我都能听得懂，改天会把他讲的翻译到我今天的日记当中；三是返程的路上和瑞丽船长进行了深度的交流和沟通，原来我害怕担忧打扰蓝狮子的心理只是我个人的想法，不是要求。有关修行上的问题，老师欢迎我们问，也会给我们解答。我的担忧纯属我个人无根据的判断，听了很是开心，修行上的问题如果想问老师，我不再有负担了。四是，刚下火车到家，村里的读书会刚好开始，一切都是刚刚好。

1.基础练习

2.觉察日记

晨起去上了早课，这次早课跟不上，听不懂的地方就这么静静的听大家唱诵也很好。

用餐结束才七点多，静坐了一会，歪床上睡着了，梦到了蓝狮子，梦里叫了老师为师父，师父认可了，很是开心和欢喜，梦里也给父亲母亲介绍了蓝狮子，父母也很欢喜我有这样一个师父。我终于有师父了。醒来无比的开心，想给老师发个信息，因为我终于有勇气叫师父了，看见了这个想法的念头，没有发，而是选择了记录下来。

晚上和同学们相互认识，彼此分享，没有表现的很好，也没有很差，就那么如实的呈现。很开心我又这样的心态。

1.基础练习

2.觉察日记

今天下午1点多出发同觉寺供经，没有期待也没有好奇，就这么如常出发，去到我们存放心经，和很多人美好愿望的地方。

路上刷了一路手机，有种罪恶感，但是就是逃不开这个魔咒，怎么办呢，无解，除了我自己。

晚上8点多出站，正好是徒步群要分享，分享了我上次徒步的感悟，也许不是感悟，就是那一刻的心得，只是那一刻的，给此刻的修行没有很大关系。

大约10点到了宿舍，与沐粒一个宿舍，还是很开心的，因为第一次见面，也因为某一世的缘分，所以此刻我俩简单拥抱、洗涮过后，一起-听着七师父的音频，各自静坐了30分钟，很欢喜，就这么一次静坐，我来供经也值得了。

1.基础练习

2.觉察日记

今天觉察不在线，到晚上才有时间看新同学的信息，回复完所有新同学的信息之后，已经快12点了，内心有点累。

1.基础练习

2.觉察日记

改华同学一早发来信息说晨练的效果特别好，她特别受益，听到她的分享，我的心像开了花一样，无比的开心和欢喜，感恩改华的肯定和认真练习，那一刻我觉得一切都那么的值得。

但是由于琳同学的对《写在必经之路七周年》的分享体悟，她是这么说的，看完文章，我不知道要说什么，没有污泥怎会有莲花。不是不苦不来必经之路，而是在人世间的人都很苦，很多人是因为想解脱苦才进来，而没进来的要么不知道要必经，要么是在苦中而不自知。看到了必经之路的体系，前面说新手村的新生地位最高，但是进天空营确设上了门槛。我不知道这算不算矛盾。是不是没抄写满30遍就不能进天空营。抄写心经比人心理的苦重要？必经之路一边说想引导人修行吗？一边却看不见进来的人心理的苦。也许有那么一部分人，会因为进不了天空营，在新手村学了又毫无收获。最终走向绝路的。我先说明我不抄心经，也不打卡。

第一天面对新同学这样的情况我有点蒙圈，但是通过琳同学的分享我感觉到她有一颗悲悯的心。

晚上召集了所有小七们针对琳同学的分享我们一块开了个会议，所有小七们除了针对各自服务的新同学说一下服务情况，也对琳同学的分享发表一下感想和看法，我发现大部分小七都很紧张，看到小七们的紧张，我知道我们今天的喷头会来对了，非常感恩金尘宝宝对琳同学信息的提炼，说出了她对必经之路的认可。

也非常感恩兴芳向导的宝贵建议-多陪伴多倾听多认可。那一刻我竟有点想换向导，换兴芳去陪伴琳同学，看到我的这个念头后及时否定了，我用头脑思考出来的东西，不一定准。

随后问了苗苗同学，她说她对琳同学有点触，不敢给她说话，看到她的担忧，我又无比心疼我们的小七，我们的小七以低到尘埃的服务之心想让我们的每一位新同学留下，我建议她如果害怕给她沟通，就直接告诉琳同学，你害怕她，如果不懂你就告诉她你不懂，就这么如实的呈现出我们内心此时此刻的状态就好。我看到了苗苗同学的愿意这样尝试，很开心，也许这就是信任和一体同行吧。

感恩我们每一位小七和新同学，是你们让我绽放了我此刻的生命。

1.基础练习

2.觉察日记

晚上的开营晚会，今天一早就给绿荷七七联系，把海报和行程发给她，她刚好有时间，当收到有时间参加的那一刻我还是无比开心和意外的

很感恩一切都是那么刚刚好，我很爱我们这一期的所有小七和新同学，尽管我们从未谋面，但在我心里，我们确有很深的缘分，为了这缘分，我愿意付出我百分百的爱和祝福。

今天女儿说当我开村的时候，似乎只有必经之路最重要，下午和愿一的面对面，更让我对修行有了更深的认知，原来不管我们在必经之路多久，只要不认真练习，那些个拿来别人的东西就如空中楼阁，毫无用处。

感恩此刻金尘宝宝在，让我又一次知道，只活在此刻，而不活在头脑的判断力，是需要时时刻刻培养我的觉察力。

晚上的见面会，我没有过多的准备，我想就以此刻的心陪伴着新同学，轮着说话之前我还是有点担心，只是看着这种担心，随心分享。

我想只要是我想给的可能不一定准确，但是只要是必经之路的，只要是我通过必经之路成长的地方，都应该如实的呈现，包括我此刻的心，一颗真诚如实如是的心，已准备好陪伴新同学，全然绽放我生命的每一时每一刻，我想新同学和小七们一定能感受的到。

1.基础练习

2.觉察日记

今天是面对面的最后一天，还有十多位同学需要进一步沟通并进行面对面；心里还是有点焦虑的，焦虑面对面进行不完，也看见了自己的模式是追求完美，

当看见的这一刻我就回来了，继续和新同学沟通面试时间。在等待新同学的过程中，就去静坐。发现这样还是挺好的。

这期间邀请了小七们来一起进行面对面，每次都有小七及时出现，共同陪伴新同学，内心很是笃定和安稳。

晚上的时候，金尘出现了，她很快的与新同学聊了起来，有一瞬间我发现我的话语权被拿走了，心里有点抗拒。但很快无限敞开和允许，探索出了很多有意识的事，就是当我无限允许的时候，最舒服的不是被人，而是我的心，我发现我的心在一点一点的拓宽，在开。

1.基础练习

2.我看见

（1）我看见～清晨醒来我并不想起，看见起床困难这个习气，选择不赖床，起来去对接村里的工作～

（2）我看见祖兰姐姐发群里那么长一天消息的时候，头脑有念头，文字太长了，新同学容易懵，想起来昨晚祖兰姐姐给我对接的时候自己并没有认真看，对自己有评判，看见，止，我俩又及时沟通，放下，允许一切发生，所有出现皆利于我修行。

（3）我看见祖兰姐姐一上午都泡在会议室，这种纯粹，温暖慈悲打动着我，那一刻内心也变得无比柔软～

（4）我看见新同学Anne在给我说过往事情的时候，她情绪极其不稳定，陷入过去无法自拔，我一次次想打断她，让她捡重点说，看着自我念头的表演，选择多聆听～

（5）我看见新同学见面会的时候，我的念头是，以前的思维那么愚钝，是想把我的理念植入到别人的意识当中，现在的心态是，多倾听，高质量的倾听，每个人的呈现都那么完美～

（6）我看见新同学和小七们都有闪闪发亮的认知和见地～就这么陪伴着她们，一点也不累，全然的接纳和敞开那么美～

3.觉察日记

上午9点多，我们在线守候新同学来面对面，看见只有我和祖兰姐姐在线，没有人来，此刻似乎担忧祖兰姐会着急，也许是我内心如此。随即给祖兰姐姐提议，我们就这样静坐10分钟，打开七师父的音频，我们静坐了10分钟。

此刻内心美好，即便是没有人来，我们只需要静静等待就好。

10点多，看见祖兰姐姐发送至面谈群里的消息是开营前一天才发送的，内心有评判，看见，止，允许，允许此刻祖兰姐对这个岗位的陌生和紧张，过了很久，善巧方便的给祖兰姐提示了一下，发信息不宜过长，有些信息，可以我审核过后，或者发群里，再发送至新生面对面群里。

下午2点多，邀请了所有小七进群，有时间的都可以来和新生面对面。

今天面谈了一叶菩提同学、明心等同学，在面谈的过程中，我自己很受益，她们都是看过好多年鬼脚七的文章，今天才有机缘走进来必经之路，相较于她们而言，我何其的幸运，她们又何其的幸运，此生遇见了必经，遇见了七师父，走上了这条修行路，这真的很需要福报，也是我们共同的福报。

祖兰姐姐说给今天的同学面谈感觉特别好，说是我的能量感召了这么一批新同学，瞬间感觉能量满满，又是美好的一天，尽管我们今天聊到了晚上11点多，但是泪并快乐着，聊天和等待的过程一点也没有觉得耗心神。

1.基础练习

2.觉察日记

早上9点，泽碧同学打来电话说问我都准备好了没？我说我准备好了已我的生命每一刻全然的对接每一个新同学，她讲了很多，其中有一句很打动我就是每一位新同学背后都是一个家庭，那一刻我看见了我的恭敬心在升起，感恩泽碧宝宝这样辅导和及时雨，我的感受是世界给予我们的一定是刚刚好，我准备好了用心承接 百分百去负责，世界就不会～没有准备，全是温暖和太阳。说这句话是因为我的掌柜祖兰姐姐是主动要求来我们早早村做小七的，刚好我缺掌柜，她就来了，很开心，也很感动。

中午12点才把行事历发给泽碧同学审核。

今天还有一件事是队友因为工作调动，来了我们县城的村里做第一书记，今天约好了，我们要去他们村里看看老村支书，也欢迎他回到西华来工作，正想着怎么与泽碧交流的时候，她说她有事需要到晚上6点我们才能聊新手村的开村事宜。

刚好我从乡下回来，我们可以安心坐下来聊，聊天很顺利，与她聊完。参加了家庭聚会，聚会到一半我出来开了我们小七的碰面会，幸亏祖兰姐姐在，全程都是她在主持，我只负责听，后来到家才开始与大家深入交流，我想我们都是准备好了的，不管出现什么情况，我都在，也都接受。

今天看似很忙碌，但是也很有章法，一切都是刚刚好。好像有两位新同学已经进群了，但是此刻我也没有更多的精力去互动，就在群里分享了一首歌曲与大家互道晚安了。

1.基础练习

2.我看见

（1）我看见我计划把我欠缺的幸福早早村的开村计划补上，这不是对绿荷老师的承诺，这是我自己的功课，自己说过的要兑现，每个人都要百分百的对自己负责，所以我开村并不是为谁负责，而是为我的生命负责，为每一场遇见负责。

3.觉察日记

今天还是比较的时间还是比较紧张的，上午泽碧同学给了确定的回复，说可以加进来开村，立即给绿荷老师报备，我要开村，对自己生命中的承诺负责，对自己的每一刻负责，说出这句话的时候，内心从未有过的坦然和诚实。从上午开始一直在定开村行程，做方案，行事历，海报，下午终于把海报和新建的群，以及群二维码发给泽碧同学，到晚8点才有时间在群里招募小七，已全然开放的心态去招募小七的时候，发现出乎我的意料，除了掌柜，两个小时，所有的小七很快招募完成。

晚九点泽碧宝宝说大村委对我这次开村有不同的声音，觉得我是临时加塞进来开村的，准备不充分，我看见我还是有一丝焦虑的，那一刻的念头是，不让开村我还开么？答案是，当我看清自己内心的声音时，决定全然敞开，去接受所有无常。

放下所有的包袱，用心去承接我的生命中即将出现的小七们，和所有新同学。

1.基础练习

2.我看见

（1）我看见我在摸鱼，放着自己该处理的工作没有处理，在抄经，合起经书来记录此刻的摸鱼的状态。

（2）我看同事和领导分别打过来电话解释我的征信不良可能暂时不能消除时，是因为法院的判决书只写了不承担担保责任，没有写消除征信，自己并没有过多的被不能消除这件事带走，安住当下，让一切随顺因缘，如果不能消除就按照程序走，不挂碍最终的结果。

（3）我看见队友对买车拖拖拉拉，老是没有个决断，心里烦躁，随口对他说决定的事，早点办，不然我没有精力去办的时候，他想买也买不成了，看见自己又想替别人做决定，止语，不说了。

1.基础练习

2.我看见

（1）我看见女儿对我睡前回复信息有意见，想让我陪她睡觉，就放下手机，安心陪伴她，不再纠结睡前打坐和回复消息的事。

（2）我看见对检查组没有按照我的要求改动工作稿，有意见，放下成见，理解并允许他们，让检查事实如实呈现，而不是只站在我这一方立场考虑问题。

（3）我看见队友小心翼翼的说话时，我改正了我的态度，放下成见，自然回应他。

（4）我看见收拾鞋子的时候，想起了去同觉寺供经，回到当下，把东西收拾完。

（5）我看见同事在与我说我的征信记录消除不掉，不再担忧也不再纠结，放下我的期盼和介意，让他放轻松，大不了再去起诉一遍，不怕麻烦，不挂碍结果，他尽力了，这不是他的问题，我来处理。

（6）我看见理事长说他电话我没接也没有回，立马回应到不好意识，领导，我在忙事情，并没有卑微也没有懊悔，看到这一念我慢慢看清了自己的起心动念是不再谄媚权力，而慢慢重视修行。

1.基础练习

2.我看见

（1）我看见陪领导和检查组吃饭的时候再想，等结束要不饭菜全部打包，带回去，要么剩下的热热自家人吃了，要么给小区的流浪猫，争取不浪费，看着大家都站起来走的时候，我没有鼓起勇气让服务员给我打包，走到一半的时候还在想自己怎么就没有张口呢，看着挂碍和想着下次一定放下这种挂碍，允许，好好走路。

（2）我看见队友满身酒气，回来的很晚，内心满是评判和不满，脸色很冷，告诉他小声一点，女儿儿子都睡了，拐头回到卧室，依然有点生气，深吸一口气，也有点同情他，被名利牵着走。

1.基础练习

2.我看见

（1）我看见午睡过后不想起床，赖在床上，想补觉，睡好就能身上不那么困乏了，看着脑海中清凉同学说最近还迟到么？是的迟到，今天又迟到了，迟到了也不知道想起来，看着这样的念头飘过，慢慢起身，穿衣服，去上班。

（2）我看见微信里大梅发的视频，点进去看了一会，算是给自己的奖励把，接着回来，这会犹豫着是要抄一会经呢，还是看一会视频。看着念头和不安定，选择站起来活动一下，走路觉察。

（3）我看见我既想把工作中修行的有关注意事项，看完，又想看船长手册，看着既要又要的纠结，选择此刻记录下来。

（4）我看见上午接到儿子老师电话，说孩子作业没有做完，我内心很是恼火，他又让人不省心，思绪一下飘到远方想狠狠教育儿子，看着对孩子优秀的期待和老师愤怒的语言，堵在胸口，看着，直到胸口慢慢不起伏，慢慢跟老师讲话，说感谢她对孩子的照顾和关注，当我逐渐平静的时候，听见老师也逐渐平静了下来，说孩子不是坏孩子，很聪明，就是偶尔不听话，学习成绩达不到她的目标，明明是可以考到班级前5名的，但是就是差那么第一点推不动。我听着老师的用心，很感动，安抚老师让她不要生气，在培养孩子的路上我们一起家校共育，培养孩子的自驱力和学习力。

（5）我看见我想给孩子爸爸说一下孩子在作业方面的问题的时候，他说乡里很忙，村里在迎检，内心那一刻很烦，也不想说了，挂了电话，觉得他忙得毫无意义，看着他毫无知觉的重视名利，内心又有一声叹息。我没有同情他，也没有同理他，慈悲心不够，让他瞎忙把。

1.基础练习

2.我看见

（1）我看见早上不想起来，懒懒散散的，就没有起。脑海中想着是昨晚看电视太晚了

（2）我看见成长同学打电话说下午要去龙泉寺，想让我一起去，我看着自己的犹豫，下午四点多有事，确实也不想去，就直接拒绝了。

（3）我看见静乐打电话说成长同学要来，让她一起去寺院，下午馆里的抄经活动就没人组织了，算了一下我的时间，应该够组织馆里的抄经，于是就去了智慧栈。

（4）我看见静乐有点为难，下午馆里来了几个新同学，要辅导一下，以便为下期新手村做准备，于是又选择了陪成长同学去龙泉寺，不挂碍结果，先去再说。

（5）我看见回来的有点晚了，耽误去弟妹家走亲戚了，一路飙车，看着这个着急，放慢车速，大不了不去了，或者自己一个人开车过去。

（6）我看见我对没有写周总结有挂碍，但是又瞌睡，还得陪着女儿，看着这个挂碍，允许自己，先陪女儿睡觉，睡着了今天就不写了。

（7）我看见女儿对我睡前打坐，听视频有意见，她只是想睡前妈妈多陪着自己，有效的聊聊天，说会话，而不是沉浸在自己的世界里，看着女儿和我的执著，选择了睡前好好陪伴女儿。

1.基础练习

2.我看见

（1）我看见我又浪费生命，看电视看到深夜，两个自我在打架的时候，自我得意的看了一眼那个渺小的光明，选择了毫不理会的看到了深夜，深夜3电多，提醒自己，唉，睡觉吧。

（2）我看见我不坚持每天好好练习的时候，总是被自我戏耍，然后只需一眼，那个弱小的自性就没有了。

1.基础练习

2.我看见

（1）我看见站在财政局的楼上等领导的空隙，随机静坐觉察时，面对念头的来来往往，如果我不刻意去记住，我本身只是管道，一念清净，世界清净。

（2）我看见我连续打了三次电话我们科室的小伙伴占线都不接的时候，我内心着急也有点愤怒，这个点我的电话肯定是有重要安排，不知道赶紧结束自己的通话，打回过来么，看着内心的着急和恼火，安住回来，此刻走路觉察。

（3）我看见我又掉入到了抱怨和评判自己的思绪中，对没有完成的黄河缘的新同学的去向有挂碍，对自己抗拒做这事有评判，把思绪拉回来，专心开车。

（4）我看见清凉同学给我聊过之后，我慢慢的放下了心里的评判和对自己的不满意，心里好轻松，很感恩我的队长是清凉，此刻眼眶湿润，是的我有点贪心，黄河缘的小七要做，智慧栈的抄经要做，寺院的义工要做，工作中修行更要做，只要能做的就做，不评判不跟随，当下做好就行。

（5）我看见我浑身犯困，想睡觉，就允许自己，今晚早点睡，睡前不想打坐，就没打。

1.基础练习

2.我看见

（1）我看见队友给我要茶叶的时候，我想拿单位的回家，看着这个习性又出现，对自我有评判，但是又不想自己买，于是选择看着这个念头。

（2）我看见因为每个月的特殊时刻，眼睛肿肿的，身体不舒适，老是犯困，群里又有很多公益的活要做，心里很不舒服，不想做。

（3）我看见对于在工作中修行，我这几天的理念是想要放弃，不想挑战了，要读的觉察之道没读，即刻觉察几乎没做，发愿也是应付的，对自己有很深的评判，想躺平，但是躺不平，那就发愿把，发愿有我来承受众生修行路上的障碍和业力，愿他们勇猛精进，时时保持觉察。

（4）我看见有必经的同学发来信息，说我的企业微信发信息给她了，我一看截图，真的不光周二发信息了，今天和昨天都发了，这是怎么回事，去黄河缘问，有没有人清楚，心里特别的烦，想让黄河缘谁发起的企业微信给我退出来，也没有人吭声，心里烦躁，止，随他吧，以后再找机会退出来。

3.近期其他情况（做小七或其他）

1.基础练习

2.我看见

（1）我看见乐享村结营以后的工作搁置了，心里着急又难受，看着新同学被搁置，我始终放不下，于是选择此刻着手去做具体事宜。先给同学们发送了一首歌曲，舒缓好几天群内没有消息的尴尬，又发送了接下来几天的安排，好让同学们有准备。

（2）我看见我让一页书做毕业去向海报的时候，心里有念头飘过，不知道这么做对不对，万一对板块解释的不对，净多操心，但是新同学和向导们需要用呀，只管干吧。

（3）我看见我不想在黄河缘的核心群里问问题，问了好像每次酋长都一顿输出，说我不看群消息，对这种无用的评判，抵触。我的思维是我问了，知道的就回答，不知道我就自己对接相关的人员，看见自我的表演，笑了笑。嗯，我是对的，我是好的，我是高效的，世界得围着我转，那不问就不问吧，不能解决的就发消息，能解决的就自己去解决。

（4）我看见我把下午单位要开会的事忘了，直接去组织抄经了，接到参会的时候有点蒙，什么会议都想不起来，于是赶紧给科室的同事打电话，让他替会，我这在工作中修行，只能对自己摇摇头，每次必经一有活动，我就把单位抛诸脑后了。

（5）我看见李静要我去她那组织流动抄经活动，是为了凑人数，往他们总部传学习培训的照片，我心里有一点评判，转念一想，又有什么关系呢，这也是一种缘起。

（6）我看见抄经结束之后，抄经的人员把我的抄经笔都拿走好多，心里很不舒服，评判他们素质底，看着情绪在胸口，最后祝福他们都能用着抄经。

（7）我看见寺院里的惠日师父通话的时候说，要把寺院当成家，常回来，我回答说好，这几天抽空回去，回答后的感受是，心里有负担。对这样的承诺说了就要做。突然很想念七师父，不知道师父闭关怎样了，常常想起师父慈悲的面容和听到师父的声音时，眼泪在眼睛里打转。想今年找个合适的机会去师父那里皈依，不知道有没有这样的机缘和时间，听朱平姐姐说，去师父那里很严格，只有特定的月份才能进到寺院。也那就常发愿把。

3.近期其他情况（做小七或其他）

（1）从2月18日到现在一直在乐享村做掌柜，这期掌柜做的很累，一个是很多不是掌柜的工作需要我做，二是还是在意自己是不是做了不该自己做的事情，把我放在了最前面，三是本来我接的修行功课都是我时间允许范围内的，如果过多承担某一项的话，其他项就需要减掉一点，打乱的我的节奏，自我不开心。

但是我不去推动剩下的工作的话，乐享村结营以后，很多新同学的去向就搁置了，村长新手历练，还在蒙圈中，于是今天下班回家，放下家里的一切，不闻不问，就着手解决村里的事，从6点30到12点，直到站的浑身疼。

对了今天还处理了一件事，大梅姐安排的-普陀山徒步行，我和静乐，小姜默是后勤保障人员，我们三个人开了一个简短的会议，把徒步中所需物质清单列了列。

1.基础练习

2.我看见

（1）我看见企业微信里我自己有两个号码，心生疑惑，但是又不会摆弄，确认了好多必经的同事，但是发现确认后，都是发信息出去了，内心很自责，看着自责，止，随后发出信息解释一下，这非我本意。

1.基础练习

2.我看见

（1）我看见周一开会的时候不怎么想听省行领导讲话，本来是要听老子智慧第八讲，但是刷视频刷了以上，此刻内心自责。

（2）我看见漫天飞舞的雪花，内心没有多少欢喜，不怎么喜欢寒冷的天气。看着外面，只是欣赏，不去评判。

（3）我看见同事说让我坐在他的位置上，他下午不来了，而我又午睡过了，起来看见一堆电话，有点可笑，不但没有替他分忧，反倒加重了人家的措手不及，看着我的不靠谱，头脑编故事，停止，回到此刻，起床，出发去单位。

1.基础练习

2.我看见

（1）我看见龙泉寺的宣传视频配合着良好的文案发来时，心里有点波动，应该是羡慕，看见，随即祝福到场的每一位有福报的人们，修行我有七师父。

（2）我看见并不想听同学们的分享，就想打个坐，然后坐等七师父分享，允许了自己，于是来写作业记录。

（3）我看见我又掉进了刷视频的无聊感中，刷到深夜，自责了很久。越觉得自己修行不精进，越给自己耗，越行动不起来，越调入啥也不干的漩涡。就这么浪费生命，浪费时间。

3.近期其他情况（做小七或其他）

1.基础练习

无

2.我看见

（1）今天是汇总检查结果的时候，心里稍微轻松了一点，本来说让大家各自在酒店汇总之后发给我，但是我觉得这样做效率不高，而且很多时候没有办法调控，于是一早就召集所有同事依然去办公地点汇总，在汇总的过程中，意见不一致的时候，看着他们拌嘴，我不好意思的劝了两句，看着我这无力的劝解，想起了棍子，于是闭嘴，让子弹飞了一会。

（2）我看见对于审计结果的汇总，不怎么想全部发给被检查方，不想他们太过于讨价还价，看到自我的表演，全部发给被检方，让他们尽快看，我们一起商议定稿。

（3）我看见把汇总结果发给市办以后，心里有两种声音，一种是这次干的不赖，一种是对被检方上这么多问题会不会太狠了，看着两个声音在打架，多思无意，不去管了，交给老天把。

3.近期其他情况（做小七或其他）

1.基础练习

2.我看见

（1）我看见被抽调的时候没有第一时间给领导汇报，今天想起来给自己一把手汇报一声，汇报的时候本能的想说谎，说好听的，看见这个念头，如实给领导汇报我已经外出工作两天了，今天才汇报。

（2）我看见，龙泉寺法会服务组通知义工们2月28日开法会碰个头，刚好给七师父的老子课程赶到一起了，不太想去，就提前给召集人发了个信息，好让她们提前准备。

（3）我看见~当寺院的召集人说让我给她推荐个人的时候，我的本能是想拒接，看到这个念头后，还是决定帮她问问，或许别人有这缘分呢。当问弟妹有空去龙泉寺帮忙不，我看到弟妹说我不去她也不去帮忙的时候还是很开心的，因为我怕李静带她到不究竟的法理中，还是希望她有机缘能先接触必经之路再做选择。
（4）我看见我刷视频的时候，看到自己在摸鱼，迅速关掉视频，开始记录作业。随后去了解一下各检查小组现场进行的具体情况，并在群里发个信息提示一下。

（5）我看见自己的习气是给熟人打交道自在一点，给陌生人张口困难，表现在具体事上是：检查组（我）需要一个电脑，直接给熟人打电话让她找了一个，但是发现她找的我并不满意，忘了我这是工作，不是私事；于是又找检查组要了一个新的，自己满意的。这条看见对治失败，反思中发现了自己的习气。

（6）我看见在给市办领导汇报工作时，她夸我此次带队检查组织的非常好，思路清晰，有序开展，我的心瞬间有个应激反应，想流泪，原来我还是喜欢被夸，还是在乎领导的评价，在意结果，希望被看见。看着眼眶里的眼泪，和心里翻涌的情绪，看着，眼泪慢慢回流，直到内心平静。平静的那一刻很感恩此生能遇到必经，遇到老师，走上了修行路。

3.近期其他情况（做小七或其他）

（1）今天龙泉寺的居士李静给我联系让我帮忙主持第二届龙泉寺的法会，我找借口（说我在外地检查回不去）推辞掉了，其实这周六我能回去，但是上次朱平姐说她也在弘法，有点担心她让我带偏了，虽然我不太确认是不是这样的情况，但是我深信必经，不想节外生枝，就善巧方便的拒绝了。偶尔去龙泉寺帮忙我还挺乐意的，除了小七的工作，不忙的时候能为当地的寺院做点事，帮助一下龙泉寺，让身边的人有个纯粹的地方可以亲近也不错，毕竟不是人人都有福报跟住必经，但是除了七师父，宗翎老师，绿荷七七在必经分享的，其他法我不想学。

1.基础练习

2.我看见

（1）我看见我对官位高低和利益看的没有那么重了，当被检查方的配合人员，给我说他们的领导（一把手）在等着我们去吃饭的时候，我没有谄媚的心理，也没有把对方的权利放在我们开展工作的前面，而是很自然的给对方讲，我们需要开个会议，对今天的工作梳理一下才能下去。看到这个念头的时候，自己很诧异，以前很容易被带跑，总觉得对方是领导，总会不好意思，今天在看到的那一刻就直接反其道而行之。

（2）我看到我与对方讲我们需要开会的时候，我在我们团队（15人）面前，头抬的很高，有种自豪感，我终于不惧权威了，但是转念又想我这是不是再炫耀。

（3）我看见同事们从乡下现场检查回来后，第一时间没有问他们检查结果，而是希望他们喝点水，吃点零食之后，我们再慢慢聊，没有过分强调结果，当我不把我领队的战果和成绩放在最前面的时候，没把要显摆自己领的好放在最前面的时候，我自然而然的会想到，同事们辛不辛苦。

（4）我看见我对我带来的一名无组织无纪律的进行了严厉的批评，他在未经检查组的许可下，私自拉着我们这个团队的人，与被检单位接触，一起喝酒到很晚，觉得他把整个团队的风气带环了，对接下来的工作开展有影响，看到头脑里编故事，被带跑了，对他进行了批评。批评他的过程中，想给他讲道理，以及心理有点烦，简单给他说了两句，让他走了。

3.近期其他情况（做小七或其他）

1.基础练习

2.我看见

（1）我看见市办让临时去参加个紧急会议时，我内心没有好奇去问参加的什么会议。

（2）我看见去参加会议的路上才想来给分管领导打个电话汇报一声。

（3）我看见开会的过程中，市办领导说让我带队的时候，我心里没底，迅速给自己团队的小伙伴发个信息问他，让他根据以前他的外出经验，给我介绍一下这个团队里的人，每个人的能力如何，看到这个念头和发出去的信息，我笑了，我是多么要强和在意自己能干好这项工作呀，随后安心听领导讲话。

（4）我看见领导结束之后，让我们小组内部开个会议，我的想法是有必经的经验和理念在，我一点也不害怕，主持会议的时候，让每个人进行简单的介绍，相互认识一下，之后本着高效开展工作的原则进行了人员分工，并在每个小组任命了小组长。

（5）我看见科室的小伙伴建议我先回西华县城单位拿电脑的时候，不爱操心的我被带跑了，说可以，我们在回家的路上问了一下，大概多长时间，我一听需要一个半小时，我对自己和刚给我建议的小伙伴有评判，看到这个评判个，没有埋怨，迅速给司机说，掉头，我们先直奔项目现场。

（6）我看见半路上，科室的小伙伴说先不打电话的，我没带跑就没打。随后又说，得准备晚饭和检查资料，我迅速理自己的思路，给市办领导请示，并问清楚检查的前后流程，给被检单位联系，让他们人员原地等候，准备快餐，我们到场后，先吃快餐，之后开展工作。

（7）我看见按照自己的思路分配工作时，结束碰头的时候，他们说我这样耽误了一些时间，我看见我对自己没有评判也没有纠缠，心想下次会更好呢。

3.近期其他情况（做小七或其他）

（1）当我们一行15人的检查组到被检单位的时候，我对这15人的业务能力都不熟悉，但是我有在必经服务的经验，就用服务必经的同学的理念，不懂就问，不装懂，然后根据各位老师提供的经验，迅速的给大家提供了几项大家不熟悉业务的流程和审计思路，看到我们的团队对这种开放性的审计很喜欢，我自己很开心。虽然不知道这算不算在工作中修行，但是我知道，虽然每个人都没有说，但是在面临新的检查方法的时候，可能一些人是有本领恐慌的，就像我一样，对未知事物的恐惧和排斥，那么就踏踏实实的做点事情，通过我的组织，分享，消除团队里各位老师的不好意思说出来的恐慌，也挺好。

1.基础练习

2.我看见

（1）我看见周列会的时候，老是有人打电话过来，有些犹豫接还是不接，看着犹豫，选择了先接听，告诉来电我正在开会。

（2）我看见对于审计工作我去年一年处于长期摸鱼状态，突然在工作中修行，让我坐下来主动做点科室里面的事情，我不知道该做什么？发现我的模式是被动接受做事更多，很少主动思考，看见这个情况，决定记录下来，然后去找年度审计计划，重新捋一下审计工作，细化自己的工作内容或从学习一项基本的制度开始。

（3）我看见科室的人员拿过来的年度审计考核工作评价表，我不想看，就想应付一下，让他看着整理，看着我的这个习性，决定认真看，一项一项的看完整，认真讨论，为此刻负责，也为在工作中修行打好基础，这不正是我要的在工作中修行的切入口么。

3.近期其他情况（做小七或其他）

（1）由于在龙泉寺做义工的时候，慧日师父让帮忙主持个法会并在龙泉市组织了一场抄经活动，保险公司的销售总冠军李静居士应该是非常喜欢，找我去她的门店组织一场抄经活动，由于与乐享村的活动冲突了，本打算自己去，给朱平姐说了之后，她很积极，说也去，我很开心。于是我们把乐享村的活动提前了一点，结束后我带着抄经设备，我们一行三人和李静去她的门店组织抄经，抄经是我带领的，由于云婷智慧栈成立以来，组织这类抄经活动较少（主要精力放在了线上做小七），组织环节有几个地方说的不是很究竟。但是我自己觉得还可以，起码完整的组织下来了，李静的配合和积极还超出了我的预期。

结束的时候，朱平姐让我们复盘今天的抄经环节的时候，我简单总结的一下，我觉得除了我组织过程有点不熟悉，其他都很好，李静居士配合的也超出我的想象。我分享结束之后静乐说，邀请方李静中间有不耐烦的现象，也有目的，不纯粹，直接给我说懵了，我一点也没发现，因为去的路上我们三个一直夸她，还以为她真的是对必经之路感兴趣呢，前期我给她接触的时候给她讲过七师父徒步的故事，也把《人生必经之路》送她了，她看过这本书后还给我说了一声。

当我们三个人一点点的抽丝剥茧之后，我总算明白一点就是李静应该是有自己的法会，她在弘法，但是我不知道，她让我组织抄经，应该是以这为切入点，加入她们，我竟然一点感觉都没有，不知道我这是福还笨，可能我感觉弘法都出家师父们的事，而且就算是出家师父，也得是七师父和宗翎老师这样的人才会讲的理明法透，我们只需要照做、去践行去分享就好了。

因为我们这里龙泉寺主持慧日师父，曾听说她是亚洲佛学院考试的第二名，但是每次去寺院帮忙听她讲几句，也升不起那么明心见性或很想听那样的感觉，但是七师父一讲，都觉得入脑入心，而且每一次都不想错过。

朱平姐很慈悲，通过这么一点点抽丝剥茧，我感觉我不会被卖到不适合我的法道上也不知道，因为曾经因为我生意赔，学过奇门遁甲，奇门遁甲也拜过老师，但是我觉得学习了奇门遁甲反而是一种束缚，有问题就起局。但是加入必经以后，内心越来越自由了。

1.基础练习

2.我看见

（1）我看见拿过快递以后，队友在看电视，我想加入看电视聊天的队伍当中，没有真正的看见，跟他一起看到中午才起身如吃饭。

（2）我看见了我被电视剧牵走的习气，自己没有对治，起身的时候对自我有评判，吃过饭去打了个坐。

（3）我看见打坐过后我想躺一会，就选择了去记录写作业。

（4）我看见不太想管女儿洗澡，收拾，想去听直播，于是放下手机，和女儿一起去洗澡，陪着她早睡。

（5）我看见和朱平学长交流后，心里对自己的习气又清晰了很多，被学长这样一路带着，修行路何其有幸，有点想流泪，又想控制眼泪，自己对眼泪的评判是有点矫情，让它在眼里转了一圈。

1.基础练习

2.我看见

（1）我看见，我需要把我做的小七的工作和我的本职工作统筹一下，以便更加直观的体验在生活中修行，我看见了自己的难以抉择，总觉得自己不做本职工作也行，但是过去的一年中对待我的本职工作我确实在摸鱼，想起来时内心有愧。自从接龙了工作中修行还是不愿意行动，偏偏赶上了省审计厅检查，让我不得不舍弃一些必经之路的服务，看见了自己对于已接手的志愿者工作没法张口给球长说恐怕做不好，正准备给自己死磕的时候，正好中午有事聊到了这方面，球长狠狠的批评了我一顿，看着她的批评，心里有念头，不管是公益工作，还是本职工作，都是我修行的道场，接受批评，有则改之，无则加勉。

（2）我看见下午去乐享村线下读书会的时候，有同学抢了其他新同学的朗读，我心里有评判，我对这场读书会的要求是每个人都做好自己本职的部分，看见自己拿自我的标准去评判别人的行为，我看到了我的剑头指向外了，看见，接纳，允许自己不舒服一下，继续回到了读书上。

（3）我看到了新同学林妹妹不是真心想要赞美其他人，就想表现和证明自己，就像看到了曾经的自己，心里给她一个祝福，愿每个人都活在自在中，包括此刻还有二元对立的自己。

（4）我看见寺院的义工居士发过来微信问我，问分给我的事做了没有，我如实说没有，虽然不浪费时间，但觉得这样的事我不想做，看见我的反感就没继续往下说，下次再遇到类似的情况，会拒绝。

（5）我看见晚上黄河缘星球的小七会议，球长又当众说了我的问题，心里很不舒服，看见，看着抗拒，我看见了自己的问题，可能没有其他人看的全面，修行是自己的事，需要一点一点的挖自己的模式。

（6）我看见我并不想参与弟妹一家吵架劝和的事情上，似乎自己越来越冷血了，我不想喋喋不休说或劝，也不想去替他们判断对错，说了也没用，还不如交给时间呢，看着自己的无动于衷，也看着家人对我的期盼和一遍一遍的邀请，我放下了正在开的会议，试着从我的角度说了我的观点，也算是尽到了老大的责任。

（7）我看见我把前期积压的工作处理的有个眉目了，心里正想捋一下栈中村的工作，突然想起我的自我介绍没有开始写，决定先写欠下的，再去捋长线工作。

3.近期其他情况（做小七或其他）

（1）打坐记

我想说下我的静坐觉察，从天空营毕业以后，每天一直在坚持打坐，不管是10分钟，还是30分钟，还是一个小时；从天空营期间我打坐就常常瞌睡，老师说瞌睡就去睡，那个时候可能是心态不一样，也可能睡饱了，打坐很精神。但是最近两个月不知道怎么了，打坐时时常昏沉，刚开始观念头就混混沉沉的想睡觉，前期采用的是瞌睡了睡会再回来打坐，但是晚上的打坐依然是这样，很昏沉。不知道怎么去改善，发愿也用了，近期准备用下晚上不吃饭试试，但是对于还没有完全过去冬天，我心里有障碍，总想着天再暖和些，就过午不食了，打坐会不会好点，会不会不那么昏沉了？