必经之路

我看见：

1上午我给同事们进行施工组织设计管理办法的宣贯，看见紧张，发愿，心跳加快，只是看着，念完文件，感受心跳。念的还算比较顺利，在人多面前说话，莫名紧张，可能在乎别人对我的评价也许是业障。

2挑战不刷手机视频，点进去四次，立马退出。

3.晚上辅导儿子写作业，他磨蹭、皱着眉头， 看到自己生气，盯着胸口闷，然后，心平气和的我领读他跟读就好，口算他说我写，字不认真写后来也没写。

4.看到深海任务接龙，不敢接，害怕分享，后修改了接龙原则，接龙，让自己在做作业中修行精进一点。

我看见： 1.儿子不想去上书法课，看见我的发愁，让他和他爸爸打电话请假，儿子怕他爸爸，于是去上书法课了，上完课拉着我去便利店买糖，不买不回家，于是买了。

2.晚上邻居带孩玩，看见不想让他们来，会耽误我听直播的时间，来吧，恒顺众生，邻居抱怨他爱喝酒的老公，我抱怨自己的老公，看到停止，邻居胃不舒服，给她按摩。

我看见： 1.上午咳嗽还未好利索的儿子要吃水果，一开始不想让他吃，他一直在骂傻B，最后给他煮了点苹果，对他说，妈妈这么傻还是很爱你，你不听话还是爱你。

2.下午身体不适刷手机视频，刷到了2025孩子教育，我有点焦虑，还是得管管孩子，让儿子读拼音，他一直听电话手表故事，要边听边读，我说这样不行，儿子说吵死了，我说那给你爸爸打电话让他陪你，然后儿子就踢我。

看：火冒三丈，想打人

盯：呼吸急促，把书扔了(没盯彻底)，想给他爸爸打电话，没打

挖：担心孩子的未来，想得到孩子的感恩孝顺尊重，想改变孩子希望自己得到快乐。

改：出门去冷静一会，又洗头发，嘴里还是在抱怨的说(被带走了)，老娘不管了，养你们18岁以后，你们自食其力，以后自己的事情自己做。

自以为讲道理的说了一通，我知道我现在还是没有智慧，此次事后没有自责。

我看见：

晚上加班做来技术标，做完了，看见我想走，部门领导也在加班闹，我陪着做点别得工作。

晚上儿子态度不认真写作业，一开始都温柔的说话，看见自己的烦躁，对自己作业还没完成有点焦虑，止，让孩子写作业，孩子牙疼，于是给他按摩，想说服他扎针，没同意，只按摩。

我看见： 1带儿子去复查，等待医生中，儿子要看手机动画给了他，看完病，他还要接着在电动车上看，看见自己的烦躁，担心儿子的眼睛，看见不让他看手机不上车，于是给了他手机让他坐好。

2.同事忙弄资料，我想去修坏掉的公章，看见自己的抱怨，同事给我取了章。

3在修章那，师傅没有找到合适的，留电话有货了告知。一出门，我就想不能白出这一趟，看看附近还没有有刻章的。

4.晚上主管领导请我们部门吃火锅，看到对晚上开会的影响的焦虑，止，顺其自然，修行在每一刻。

我看见： 女儿上围棋课的工作人突然联系我，把孩子考勤发给我说课上完了，我很纳闷，虽然女儿不上围棋课有半年之久，但是当时围棋老师说还有五六节课。 他不短德给我发考勤图片、语音视频，告知我考勤没有问题。

看见自己有些抱怨，翻了翻聊天记录，原来我是一年前问过她还有剩几节课，她现在才回复我，有点恼火，还发了微信说她莫名其妙联系我剩几节课我根本无所谓，看见自己不想吃亏，有想删微信的念头，说完有点后悔，今天早上还发愿利益众生的，

于是又好好说话，听见她说感冒了，让她好好休息。

我看见：

婆婆忘记送女儿上书法课，我抱怨婆婆不是给你拍照课程表了吗，看见自己抱怨，停止说话，今天还发愿利益众生的。

看到婆婆喝药，问她怎么了，然后给她按摩。

我看见： 1.儿子不想上学，我带着一点不悦的情绪，强迫他穿衣，喝药，下楼，然后孩子吐了，我又自责，带他到我单位，然后去找儿科门诊看病。

2.亚婷同学关心我孩子的咳嗽情况，事无巨细的帮助我怎么做，特别感动，感恩。

3.晚上新手村结营典礼，看到新同学的收获特别开心，让我说下毕业去向，看到自己的紧张，在乎别人对自己的评价，看到杨洋同学主持的超级棒，觉察智慧的流淌。

4.晚上睡觉，两个孩子闹腾的玩，总是不能早睡，有点烦躁，今天以看戏看他们，看到他们好可爱。

我看见：

1.去看望大爷家二哥，他退休在家，看到他的虚弱，看到想要建议他抄心经，止。

2.中午女儿问我几点的书法课，我说一点和两点也都可以。然后，她开始哭哭啼啼，不想上书法了，我说好，那我给请假，女儿又不让请假。

看：生气 盯：头闷 挖：希望自己快乐，希望女儿按照我想的去做，不想接纳女儿的纠结。 改：我该怎么清楚的看到女儿的真实意图，先不管她，等时间到了再询问她的意见。女儿哭了会睡着了，后来又上了书法课。

3.儿子咳嗽又厉害了，看到焦虑，带他去药店买药，店员开处方，很慢很慢，看到着急，耐心等待，看到两个孩子在店外玩不进来，又担心受寒。两个孩子买了颜色不一样的橡皮，又在抢橡皮，抱怨自责，说好以后买一样的东西，避免他俩的争吵。

4.洗孩子大人衣服中，想起今天好多作业都没做，看到焦虑，想想还是边洗边听会直播吧。

我看见： 1.带孩子出去散步，回的时候，儿子不回家，他要吃车厘子，他咳嗽还没好利索，不能吃水果，于是儿子哼，很生气，跑到草坪上。我知道儿子的欲望没有满足，等待他平复心情，过了会好多了，我在前面走，他在后面跟。

2.晚上给孩子们洗澡，看见自己得烦躁，止，继续给孩子洗澡。

我看见： 1.下午领导又加了活，看见抱怨，大脑累了脑袋都有点闷，静坐十分钟再干活。

2.女儿下巴受伤有疤，我给她敷药，她嫌药不好闻不开心又哭了，发着脾气。我知道，发脾气，哭闹，是女儿的静心方式。接纳女儿的一切。

感恩必经之路联合发起人的托举和大爱。 要看到自己想要帮助别人的心，什么时候帮助别人最合适，当他主动求助的时候，不知道怎么帮的时候看着就好。

我看见： 1嫉妒他姐姐放假不用上学的儿子，说不去上学了，威逼利诱，送他去幼儿园。

2领导又给加了些活，有点抱怨，止，在工作中修行。

3中午在社区食堂吃饭，碰到个同事，别的同事说他心里有问题，我主动和他聊天，关心他，让他放轻松，分享人要活在当下。

4女儿张让我带她下楼玩，我陪儿子写作业，让女儿等会，女儿不行了，开始大哭大闹。 看：我生气，想打人。 盯：呼吸急促 挖：自我想要快乐，不接纳女儿的哭闹。 改：别哭了，一会带你下楼玩。

1.看到老胡同学关于孩子教育及抑郁的文章，我评判自己昨晚辅导孩子写作业没有觉察就像间歇性神经病，我在给自己找自我保护的理由，或者想接受孩子的“症状”像个病人，我就很慈悲耐心，会放下期待。原来是头脑的把戏。

2.中午接孩子晚了，一个特别热心的女儿同学家长顺路帮忙送到我单位，我表示感谢，看见念头，我不好意思拒绝人家的好意，接受别人的帮助也是一种行善。

3.领导说我拍的照片不合适，需要重新拍，抱怨领导“领导一句话，下边的人跑断腿”，止，然后耐心做好工作。

4.车胎压报警了，汽修店人员人帮忙打气，有点不好意思，一再感谢。

5.儿子又嚷嚷不想写作业，一页口算不至于，于是和他玩了会口算卡片。

我看见： 早上刚上班同事着急借我手机1个小时，我电脑微信还没登录，看对方着急，赶紧给她，利益一切众生。

上午同事让找一本规范没有找到免费电子版，于是自己花钱买了电子版发到群里，还想的是布施，帮助他人，这个时候同事部长说，她前几天已经买了淘宝的两块，没有发群里，我看见自己的抱怨和不开心，你让人们做干活给每个人私发规范，怎么不给我发，不开心的原因，挖一下是你买的两块我的十块，显得我好傻，自我想证明自己还是不错的。

晚上辅导孩子写作业，大班的儿子不做拼读作业，我告了队友，队友批评他，儿子怪我告状，生气发脾气乱扔东西。于是我给老大女儿笔袋多放了几根铅笔，女儿得知后，大哭大闹，说我动了人家的东西。一个没觉察，我怒了，之前看到儿子发脾气我就有点烦躁，现在女儿又哭又闹，明明好心给你削铅笔多放几根铅笔，你不领情还怪我，我上辈子欠你的，这辈子这么伺候你们，这辈子还不完债下辈子还。唉，感觉自己就跟个神经病一样，陷入到怀疑自己，这就是蓝狮子老师直播回放视频里说的就是我，不用看盯挖改，而是回忆写作业，根本就没有练，视频我还没有看完。

想起自己这个发脾气的恶语，怎么那么像剑男同学昨天说的欠钱还债，而我以前的习气就是伺候孩子还心不甘情不愿的说是还债，明明孩子是你的菩萨。看到自己发脾气很自责，我给孩子道了歉，赶紧去看15期直播回放吧。

我看见： 早上，婆婆叫不起儿子起床，她抱怨说昨天不午睡，我不管孩子，我没有及时觉察，面对抱怨保护自己的习气直接怼婆婆我管不了他们午睡要不你们管，说后，才提起觉察，赶紧给儿子穿衣服，叫他起床，以后我来叫儿子起床，婆婆只送儿子就好。

下班帮女儿同学的妈妈接老二，又看见自己的分别心，怕他把车上女儿喜欢的零食吃了，这也是我孩子啊，我怎么能只照顾一个孩子，于是让他随便吃。

晚上，给女儿买的成语接龙到了，然后女儿和儿子因为成语接龙的卡片打架，看着他们打架，我拉架，看见自己自从女儿下巴受伤后，就怕她再受伤，看见自己的烦躁，止，女儿要求玩成语接龙卡片，她找不到对应卡片，就哭，我叹息。

我看见： 水壶倒水没有水，桶装纯净水也没了，看见抱怨，自己下楼赶紧打水，感恩公婆每日的辛苦付出。

让孩子写作业，不写，孩子只是此时此刻不想写作业，一会再提醒他写作业。

儿子咳嗽的厉害，看见焦虑，给他推拿经络，我念心经和观音心咒，眼泪汪汪，感恩亚婷同学发的推拿分享。

我看见：

儿子咳嗽，打电话问队友上次去哪个门诊看的。队友抱怨我，平时都是吃屎的吗？孩子怎么老生病。咳嗽两个月还没好？我平静的说，我们平时不吃屎，孩子好了几天又积食了，你觉得我们照顾不好你来，感觉自己其实还是有点情绪的，放下电话，眼泪出来了，是委屈，队友的话又飘在耳边，我真的在吃屎，跟随了念头，给队友发微信威胁他不好好说话我要出家，队友倒道歉。儿子问妈妈你怎么哭了，我说你爸爸说妈妈没有照顾好你。

女儿和儿子写作业都磨蹭着不写，我又凶孩子了，昨天蓝狮子老师面对面答疑，我知道自己修行差，没想到这么差，写作业重要还是亲子关系重要？当然亲子关系重要。好好和孩子说话。

我看见： 晚饭后，儿子要下楼骑车玩，看见怕他咳嗽受寒对身体的担心，女儿还没穿好衣服，她磨蹭，不知道穿啥，我说穿你喜欢的，我发现自己已经不耐烦，和孩子们说话语气很不好。

孩子们回来让其写作业，女儿还是磨蹭，口算也不做，我有点生气把口算抢走，不让她做了，打卡阅读。

我看见： 对于女儿写作业磨蹭，我又发了脾气，儿子一直听故事，我给他说话他不理我，拿走他的电话手表，儿子踢我，踢了有十多下，看见我像揍他，我没有揍他，盯着他看，他离开后，我生气伤心，盯了会情绪平静，那是我最爱的孩子，我怎么舍得打他，看见我的控制欲和期待，主动和他和好。

我看见: 女儿参加古筝表演后，为了不把妆弄乱，不穿毛衣，我强迫她穿上，她生气哭了，我看见自己的控制欲和担心，由于骑电动车，我还是要求她穿上毛衣。

回到家，儿子生气抱怨我没带他去看他姐姐表演，我解释说给她奶奶打电话问他去不去看表演，去的话回去接他，他自己说不去的，我为他现在的抱怨而生气，还看到对婆婆的抱怨，到底传清楚话没，止，回到当下换衣服，感恩婆婆辛勤的付出。