1上午新家送洗衣机，工人要龙头的钱，还让我打电话问销售，不是全包了吗，我不打，队友打，对队友这种斤斤计较爱占便宜的心不认同。

2.下午送冰箱，我和工人都友好打招呼。

3.陪队友去医院看医生，有点晚，做了检查，医生等待我们看报告，感谢医生。

今天上午去苏宁逛家电，想确定下自己昨天买的家电是不是被忽悠了，有的确实是旧款，但价格没有太忽悠，然后和销售说了情况，又送了微波炉，给孩子打印了照片，看到自己依旧有点赌气，没有吃早饭和晚饭。

晚上一家人去钟楼街走了走，看见自己对儿子咳嗽不能吃甜食的担心，最后买了些不太天的吃的。

1.今天只进行了动作觉察，去买了家电，然后回来就和队友发生了争吵，我摔孩子的玩具 ，然后队友打了我两下，我很委屈，就要离开家离婚，队友在楼道拦着我，不让我走，邻居来了把我俩带到他家劝说了半天，我哭了半天，依然很生气委屈，也没有觉察，就想离婚，一个人生活，当然最担心的还是父母，此刻想的最多的父母的担心和跟着难过。最后决定先回了家。

没有觉察很可怕，没有好好做功课觉察就不在线，看见自己受害者模式，摔东西，就觉得自己对，自己委屈，产生嗔恨，都是队友不好，队友是一切的根源，看见自己的恶。

头脑编了一晚上故事，妄图通过刷视频忘掉痛苦，我一夜回到了修行前。

1.大姑家孩子又来了，咱下楼玩，我儿子最里面咳嗽，天气太冷，我斥责他们不许下楼，哼哼唧唧，儿子又开始发脾气，看见，不理解他们，一会他们就开始疯玩别的，我没有管。

2.下午其他抖音看了很多碗，老公回来问他怎么样，他跟心烦，说不知道，然后我就下了单。

3.大梅船长在过年中修行文字分享，说唯有了解，爱才会发生，很感动，看见老公婆婆的不容易。

1.今天外甥女来和两个孩子玩，打乱了我女儿的学习计划，有点不悦。

2.和婆婆一起饺子，婆婆一般不和我不说话，我也没说。

3.晚上提醒女儿写作业，做了口算和阅读打卡，没有提古筝，昨天没弹，说今天弹十遍的，看见她困了就没说。

1.今天让女儿写作业，女儿不愿意哭哭啼啼的，有点冒烟，看见，还是说了几句。

2.晚上队友让我给他拔罐了，沟通了昨天的事情，队友说我昨天做的不对，看见想反驳，我说确实是我不对，也希望你多支持我。

1.两个孩子在家呆不住，要外出，带他们去逛商场，儿子要一个奥特曼玩具我觉得太贵比网上顿100，告诉他在网上买，儿子就要立马要，我想起蓝狮子的胖孩子闹会，等了会儿子起来了，给他买了个小奥特曼。

2.下午带孩子们参观了刘胡兰遗址，开车门把握不住力道，磕了下车门，队友说我了，心里想都是我的错。

3.晚上我第一次给孩子拔罐，拔得有点厉害，队友过来把儿子抱走，警告孩子以后别让我给他们拔罐，我一下怒了，和他吵起来。

挖:想得到队友对我学中医给孩子治病的支持和理解。

女儿听见我俩吵架，哭了，让我别说话了，我就没说话，心里却充满了嗔恨，盯着胸闷气短，无法平静，确实是我的错。 然后让孩子们写作业。

儿子阅读磨磨蹭蹭，看见小火苗。

晚上，队友不铺床，看见我的抱怨，甩锅给儿子，让他去卫生间，他就不去，斥责了他。