必经之路

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每天坚持晨起发愿、抄经、大拜、静坐觉察、动作觉察、即刻觉察、视频熏习。虽然有坚持，但都做的不是很好。静坐的时间达不到30分钟，头脑总是会编故事找理由，今天太累了打坐太久脚麻太难受了。周总结之前都没有做，没有认真对待，所以没有感悟。日行一善做了也没有认真记录，善良24小时，也没有做。但还是很感谢有这个任务，因为在遇到事的时候，能够提醒自己在参加工作中修行任务，提起觉察。

蓝狮子老师说要认真做好每一件事，很惭愧真的是没有认真的对待，回首过往认真做的事寥寥无几，所以才碌碌无为。

本周后面几天打坐从10分钟延长至20分钟30分钟，对冶习气，腿和脚麻难受怎么了。即刻觉察还需要多练习做的不是很好。

工作中最大的对镜就是企划总和招商经理总是和我吐槽策划总，说她又馋又爱显摆，都不喜欢她。不太会看戏演戏，很容易被她们影响一起加入吐槽。

蓝狮子 点评：

小林，这周开始认真了[奸笑]

有几个看见，挺及时的，还不错。

有一点可以留意。

类似的念头：嫌弃人家薅羊毛，嫌弃人家只看不买，羡慕其他摊位生意好 …… 出现了多次。

如果是我，类似这样的念头出现了多次，我会很警觉，马上要求自己反过来做：对所有过来的客人，都热情服务，不期待人家购买。

【周日休息加班】

今天项目上有吴中区政府部门举办的读书会活动，公司大部分人都来加班了。我被分配和企划总搭档，在摊位上卖书、文创、玩偶。政府做的活动的，为了引流，给每个到场的人领20元的现金抵用券。

1、来我们摊位的人，都会问价格，我看见大家都是想薅羊毛的念头，只想用现金券来买。

2、今天虽然有太阳，但是风还是特别大。感觉整个人都被风吹透了，看见羡慕在书店里值班的同事。

3、项目总做了奶茶、烤肠送到摊位上，给我和企划总，我看见感动的情绪，感谢项目总的照顾。

4、边上是新华书店的摊位，一直有很多人来，而且买的人也特别多。我看见了羡慕。

5、摊位上的人中午提供盒饭，企划总把她自己的那份给了她手下的人，感觉到企划总的为人很周到。我看见自己没有她周到。我想和财务一起分着吃，企划总说财务说他老公会过来给她送饭的。我说那我把我的这份给项目总吧。企划总说她来问和她对接活动的人，是否还有多的，有的话给项目总一份，结果项目总不吃，企划总就自己吃了。

【周六休息下午加班】

今天休息，下午两点来书店值班。书店有书、文创还有玩偶。

因为明天有活动，借用了我们书店的会议室，所以今天来了很多活动公司的人，来布置现场。

1.活动方的人带了她家小朋友，小朋友看到玩偶，就很喜欢，拿拿这个摸摸那个。我看见我嫌弃小朋友弄乱了玩偶，默默的把玩偶摆好。

2.后面又来了一对母子，小男孩也是把所有玩偶都摸了个遍。然后又把儿童类图片也翻了个遍。我看见我抱怨只看不买。看见有这个情绪真想笑，我家小孩去商场人家店也是经常只看不买啊。

3.活动公司的人还没有布置好，快到约定的下班时间了，我看见我想早点下班。

4.活动公司的人问我书店可不可以打印，我说书店没有打印机，要去我们办公室才能打印。下班时间到了，而且我的电脑开机就要10分钟。我看见我怕耽误下班时间的念头，回到当下，让她和我去办公室打印，结果晚了30分钟下班。

【觉察作业】

1.看到策划总申请的出差申请单，周末至下周一三天去西安的长安十二时辰、兰州的风起大汉项目考察，我看见羡慕的情绪，可以去旅游呢。一旦羡慕就祝福，祝她们一路顺利，可以借鉴人家项目好的创意想法，运用到我们的项目上。

2.最近招商岗都没有合适的侯选人，我看见焦虑的情绪。

3.下午四点多今天的工作都做完了，我看见想摸鱼的念头。

4.周五书店打扫卫生日，策划总没来打扫卫生，我看见我在意谁少干活的念头。我多干点，打扫厨房，扫地拖地。

【觉察作业】

1.周末活动加班人员，本来安排的是招商总两天都来，结果老板安排他周末出差。我看见我还是有点不想两天都来的念头，我和项目总说，那没人来我来吧。

2.玩偶都搬好摆放好了，和财务一起贴价格标签，一个人核对单子，一个人找玩偶贴价格贴。一开始是我核对单子报价格，财务打价格贴价格贴。财务说换她来核对，我来找玩偶贴价格贴。今天没带口罩，弄了一会，感觉有什么东西在脸上痒痒的。我看见嫌弃玩偶脏的念头，心里笑笑，继续弄。

【自他交换】

下班的时候胃痛得厉害，发愿，愿意替天下所有胃痛的人，承受他们胃痛，这样我的胃痛就能变得有意义。

到家躺床上休息，用学到的中医知识治疗，按揉穴位刮痧，胃就不痛了。每每这个时候就特别感恩宗翎老师教会我们中医知识。

【觉察作业】

老板在群里发信息，本周六周日有活动都要来加班，而且是要8点就来，我看见我不想早来还有两天都来加班。回到当下，听领导安排，如果没人来我跟领导说那我就来吧。

【觉察作业】

1.今天要把放在国家地理的玩偶手办都搬到书店，找物业的把国家地理的门打开了，叫了企划部和财务一起来搬。在门口等了五分钟都没来，我看见不耐烦抱怨的情绪，回到当下，发信息问财务来了吗？

2.玩偶放了好久有灰有点味道，我看见嫌弃，带上口罩继续搬。

【觉察作业】

项目总总是喜欢在办公室抽烟，我们办公室就在隔壁，是用玻璃隔开的，不隔音也不隔烟味。下午跟财务一起去税务局办事，打开办公室的门老大一股子烟味直充头顶，我看见我抱怨的情绪。