必经之路

记录觉察练习

1，早晚静坐20分钟

一、今日挑战善良24小时

1，发愿，我是李娟，我发愿祈请菩萨加持我今天的24小时所想所说的一切，都是为了利益一切众生。

孩子不愿意起床，不催。

2，10:00满心欢喜地和婆婆 孩子说早安，新年快乐。

3，10:20婆婆让我找她经常用的抹布，有点抱怨，说好的善良24小时呢，好嘞，马上起身去找

4，11:00自己坐在那吃吃喝喝，我婆婆和老公在厨房忙活。哎 说好的善良24小时呢。起身去厨房帮忙。

5，12:40吃完饭主动收拾碗筷主动去刷碗。

6，14:00主动给我大舅二舅五个舅舅以及三个姑姑拜年、发红包。

7，让孩子背古诗 不想背，不生气。

8，晚上主动去厨房做饭，收拾（平时不干）

注：由于全天都没有外出，没有太多机会在行动上有改变。明天继续挑战。