16期般若号船长记录
开营前
1，服务员建群，开服务员动员会。服务员每天开始交作业（心法、剑法）服务员不交作业也会下船的。
2，船员面试：面试除了基础的要求之外，着重强调了毕业后要做小七或者要坚持练习108天，把目标定的更加长远一点，目的是带领同学们一起练剑。
3，同学手写承诺书，确认面试通过的同学，发船票，写修心十问（般若号扬帆起航之际，请大家静下心来，诚实、打开地问一下自己下面的这十个问题，回到完毕记录一下当时的心情，并发到群里～
修行十问
一、你最近最快乐的事是什么? 二、如果有一个人，你想要和解，TA 是谁? 三、在过往的人生中，你最大的心碎是什么? 四、你对自己最大的逼迫是什么? 五、你对自己最不满意的是什么? 六、这个不满意让你想起了谁对你的评价是这么深刻? 七、你最期待得到谁的认可? 八、你对自己最大的情绪是什么? 九、你是如何自己陪伴自己? 十、你满意自己吗?这十个问题回答完之后，此时的心情是什么样的?）
4,4.7日见面会，方方楹同学准备的自我介绍（船员/小七） 自我介绍（服务团队）
名字： 岗位： 此刻的心情：用一个词描述 从进入天空营般若群到此刻，我最大的三个感受（收获、看见、疑惑……都可以），请用三句话描述
服务团队： （1）我做天空营服务员的原因是：
（2）我当前最重要的挑战是：
（3）我在天空营服务期间需要突破自己的是：
（4）我最想与船员们分享的是：
自我介绍（船员)
名字： 此刻的心情：用一个词描述 从进入天空营到此刻，我最大的三个感受（收获、看见、疑惑……都可以），请用三句话描述 共同启动 意愿再设定
概述和目的： 在加入天空营之前，同学们都言无不尽的书写了自己上天空营的初心，意愿，承诺，保证等全面的设定，你们写的就将是你们会创造发生的。
般若号愿我们共同再一次的用有主题的形式去了解彼此，更是了解自己。
意愿设定
（1）通过预热和初了解，我再一次确定我参加天空营的原因是：
（2）我当前最重要的挑战是：
（3）我目前最关心的是：
（4）天空营对我而言的成功标志是：
5，慧敏船长介绍了21天的学习流程，和船员建立信任，服务员拉手每个服务员拉手一个船员，注意事项等。强调了7个关键点
菩萨心肠，金刚手段，无论怎么样，我们会尽量想给到大家最适合的，无论低眉还是怒目，都是因为爱。
1、觉察需要 刻意训练
2、学习需要 保持初心
3、作业需要 用心完成
4、日日精进 日日成长
5、真实信任 严谨实干
6、勇士之道 披荆斩棘
7、修行路上 一起同行
这七点落实为一句就是，老实听话，坚持练习。这条路很长，我们陪你一起走。
5，小默船长分享：
（1）知道和做到之间差点一条“银河”知道如意；
（2）讲解了静坐觉察的要点和注意事项。把更多的精力放在练习上，而不是交作业上。
（3）不要为了一个完美的作业而交一个完美的作业，看见习气。
第二天事项4.15
1，晚上七点答疑会上，小琳达讲解静坐觉察，强调注意原则和口诀（及时看见每个念头，不评判，不跟随） （开营动员会就和服务员强调了，每人认领一个作业，录视频讲解后发在群里由船长审核后，再给同学们在会议室讲解）
旭文同学讲解了闹铃觉察，并给同学们现场示范。
小默船长和慧敏船长答疑。
第三天事项 4.16
读书+分享+答疑 慧敏船长答疑 小默船长答疑
第四天事项4.17
吃橘子+答疑
慧敏船长答疑： 观想和吃橘子都是练习我们回到当下的能力，也是主动提起觉察。
有能力控制自己的头脑，成为头脑的主人，而不是奴隶。
修行最重要的是：老实听话，自我的习气很顽固。小默船长为了录制吃饭视频，吃了7个小时。
小默船长分享：
要用心，要看见自我的习气，不要求快，不要认为花十几分钟吃个橘子有什么意思呢，要用心，要老实听话，照做就好了。平时浪费的时间不止这些。
练习的过程就是练习的结果。
第二周读书会
阅读第六章+答疑 情绪觉察】7个注意重点
1.要看自己是在做负面情绪觉察吗？
2.你描述的够清晰简洁吗？
3.你看见的是情绪吗？是念头吗？
4.你盯的方法是通过感受身体的方法去盯的吗？还是不需要盯？
5.挖是挖到别人身上了？还是挖自己的问题？
6.你真的改了吗？改的彻底吗？改的时候还有情绪吗？
7.你整个过程是真实的吗？
4.45答疑
慧敏船长讲解：发愿：真诚，真的那么想；修行论心不论迹，发愿的那一刻是真诚的。修行是要听话，不要脑袋。
发愿的意义：发愿是消除自我最好的一个工具，一个方法。发愿伤害也只是伤害自我。
提问：2周的学习过程，让你印象最深或者最触动你的是什么？同学们都收到了礼物（专项作业）
当我们改变了，世界就改变了；多练习，除了交作业，可以每天复盘。
小琳达分享：同学们 好好练习，认真对待，倒计时10来天了。船长给你的棍子也好砖头也罢，都好好重视珍惜。还记得第一次见面会吗？船长说：不管是低眉还是怒目。都是因为爱你。
对于练习不熟悉的船长会给你提更高的要求，对你去对治自我。大家动起来。要自发的动起来，不然真的就是上了一个假的天空营。没有意义。所以亲爱滴同学们，动起来哈。珍惜抓住最后这一周！好不好，合影留念。